hirdetés

Kump Edina: minél kevesebbet fogyasztunk, annál kevesebb kárt okozunk a környezetünkben

A Hulladékmentes.hu alapítójával, hazai zero waste mozgalom úttörőjével beszélgettünk arról, hogyan lehet tudatosabban élni, de elkerülni a görcsösséget a környezetvédelemmel kapcsolatban.
Szegedi Éva, Fotó: Molnár Anikó - szmo.hu
2019. október 21.


hirdetés

Vezető téma, sokakat foglalkoztató probléma volt az elmúlt hónapokban többek közt a brazíliai erdőtüzek mértéke, a vizek szennyezettsége, a fák ültetése, a csomagolásmentes életmód és a műanyagmentes július is. Ezek miatt aktívabbakká váltak az emberek a helyi vagy nagyobb közösségekben és a közösségi oldalakon is.

Látjuk a fotókon a szemétszigeteket, az elhajított cigarettacsikkeket úton-útfélen, az olvadó jégtáblákat, az emberi pazarlás következményeit. Egyrészt tenni szeretnénk ellenük, másrészt megijedünk és szorongani kezdünk amiatt, hogy mekkora feladat ez.

„Én bele sem kezdek, mert semmi értelme, úgyis meghalunk” - mondják sokan. A klímaszorongás létező és egyre erősebbé váló jelenség. Kump Edinával, a Hulladékmentes.hu alapítójával, hazai zero waste mozgalom úttörőjével beszélgettünk arról, hogyan lehet mégis tudatosabban élni és elkerülni a görcsösséget a környezetvédelemmel kapcsolatban.

– Hogyan oldható a tapasztalataid szerint a klímaszorongás? Mit gondolsz erről a problémáról?

- Először is legyünk tisztába azzal, hogy ez teljesen normális érzés. Olyan hatalmas problémáról beszélünk, amihez mi nagyon kicsinek érezzük magunkat, és ha teszünk is lépéseket, nem feltétlenül látjuk azonnal a hatásukat, a következményüket.

hirdetés

Amikor hatalmába kerít az az érzés, hogy bármit is teszel, úgysem számít, akkor pillanatnyilag könnyebbnek tűnhet elfordulni, tagadni. Az ökogyász, a klímaszorongás új jelenség, és terjedésük részben a médiahírek hatására erősödött fel ilyen széles körben. A jó hír az, hogy ezen az érzésen lehet változtatni, oldani a frusztrációt.

– Milyen tippek segíthetnek, hogy ne csavarodjunk be, és ne merüljünk el nyakig az önsajnálatba és az ökogyászba?

- A cselekvés sokat segít, mert visszaadja a kontrollt, csökkenti a mélyre húzó tehetetlenség érzését. Ha van erőm lépéseket tenni, kikerülhetek ebből a negatív, lehúzó érzelmi spirálból, ami akár az apátiáig, depresszióig is elvisz. Azt azonban fontos tudni, hogy cselekvés alatt nem azt kell érteni, hogy hirtelen húdezöld cuccokat vásárolunk tonnaszámra, és kampányszerűen belefogunk mindenbe. A kampányok arra jók, hogy felhívják a figyelmet a problémára és támogatást adjanak a kezdeti lépésekhez. De ha például csak a műanyagmentes július alatt, kizárólag júliusban figyel valaki a műanyagcsökkentésre, akkor az nem érte el a célját és a szorongás sem fog tartósan oldódni.

Alapvető szemlélet- és életmódváltásra van szükség új szokások kiépítésével, a gondolkodásunk újrahuzalozásával.

Minden, az életünkben bekövetkező nagyobb változásnak ez a kulcsa, hogy tartós lehessen. Legyen szó akár fogyásról, akár arról, hogy környezettudatosabban szeretnénk élni a hétköznapokat. A fogyni vágyók sem érnek el tartós eredményt, ha csak kampányszerűen foglalkoznak a jobb étkezéssel és a mozgás rendszeresítésével, majd idővel visszatérnek a régi szokásokhoz. Nyilván nem egyszerű, mivel gyakran saját magunkat gátoljuk az életmódváltásban.

– Ezen pontosan mit értesz?

- Az áhított cél eléréséhez szükséges életmódváltás új szokások összességéből áll össze, és az önismereti út sem megspórolható. Ha változtatni szeretnék, akkor ahhoz új rutinokat kell kiépítenem. Ez nem feltétlen könnyű feladat.

A mindennapok során meghozott döntéseink mintegy 40%-a berögzült, nem tudatos szokásokon alapul, így spórol az agyunk az energiával.

Akinek van jogosítványa, emlékezhet rá, az elején milyen nehéz volt például tolatni. Ám a gyakorlat során annyira berögzül a rutin, hogy a mozdulatsor egy idő után automatikussá válik, már „magától megy”, és nem kell azon gondolkodnunk, hogyan fogjunk hozzá.

Ennek a robotpilóta állapotnak az elérése a cél életmódváltáskor is: rossz szokásokat szükséges felülírni és új, kívánt rutinokat kialakítani.

Az agy nem tudja megkülönböztetni egymástól a rosszat és a jót, ezért tudatosan és kitartóan kell dolgoznunk azon, hogy a „miért csinálsz valamit úgy, ahogy?” kérdésre válaszul a „mert én így szoktam” mögötti rutin ne a kárunkra, hanem előnyünkre szolgáljon. Ez nem megy egyik napról a másikra, pláne nem egyszerre minden, ezért fontos a lépésről lépésre való haladás.

– Te mivel tudsz tanácsot adni ebben a témakörben?

– Törekszem arra, hogy minél több gyakorlatban könnyen alkalmazható, de szakmailag megalapozott információval segítsek. Blogomon ökopszichológia témában is olvashatóak cikkek, az Instagramon ezt a célt szolgálja a #mindenlépésszámít sorozatom, a 30 napos hulladékmentes kihívás azoknak segít, akik még nagyon az út elején járnak, az online Hulladékmentes tanfolyam azoknak szól, akik teljes körű tudást szeretnének a hétköznapi környezettudatosság témájában, megvalósítva ezzel az említett életmódváltást, a webshopon keresztül pedig arra törekszem, hogy valóban környezetbarát alternatívák legyenek elérhetőek mindenki számára, aki keresi az utat.

Ahhoz, hogy a váltás ne váljon totális kudarccá, első nekiindulásra olyan szokásokon érdemes változtatni, amelyekkel azonnali sikerélmény érhető el. Nem érdemes például egyből a teljes műanyagmentességre törekedni, tűzzünk ki kisebb részcélokat, mondjuk a PET palackok használatának minimalizálását.

Azonnali, látványos eredmény érhető el ezzel az egyetlen lépéssel. Emellett ne felejtsük el, hogy nem kell tökéletesnek lennünk, a saját lehetőségeinkhez mérten törekedjünk a környezettudatos életmódra.

Ideális esetben idővel útmutatóvá fog válni az önkéntes egyszerűségre való törekvés, de legalábbis a fogyasztásunk alapos átgondolása, hiszen annál kevesebb kárt okozunk környezetünkben, minél kevesebbet fogyasztunk.

– A szorongó vagy tagadó közönségnek mit ajánlanál még, milyen kezdeti, apró lépéseket?

– Azt gondolom, hogy ez két nagyon eltérő közönség, nem feltétlenül lehet egy kalap alá venni őket. Ami közös lehet, az az, hogy

igyekezzenek minél többet informálódni, megismerni, miről van szó, mert minél többet tudunk valamiről, annál kevésbé frusztrálódunk, annál kevésbé tűnik félelmetesnek az egész téma.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>



hirdetés
KÖVESS MINKET:





Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
fogyi.jpg

Tippek a sikeres fogyókúrához, hogy ne add fel már rögtön az elején

Egy szelet sütibe még senki nem halt bele. Nem a megvonás, hanem a tudatosság a lényeg.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2020. január 26.


hirdetés

Tom Kerridge angol séf nemrégiben 76 kilogramm túlsúlytól szabadult meg, de ahogyan sokan mások, ő is tapasztalta, hogy kéretlen fölösleg alattomosan visszamászik az emberre. Ennek megakadályozására 11 barátja segítségével egy étrendet igyekezett kidolgozni, ami az egészséget is javítja és a fogyáshoz is hozzásegíti a követőit – írja a BBC.

Ahelyett, hogy korlátozó étrendeket kéne követni, és irreális testmozgási követelményeket teljesíteni, inkább egy egészséges kapcsolatot kell kialakítani az ételek és a testmozgás terén, ami életünk végéig napi rutinná válhat.

Szóval, ha életmódváltás előtt állsz, de csak a motiváció hiányzik, akkor próbáld ki Tom és és Adam Peacock fogyási tanácsait.

Tom étrendtippjei:

Tervezd meg az étkezéseid!

Készíts menütervet már a hét elején. Sokkal könnyebb az élet, ha tudod, mit kell főznöd.

hirdetés
Ne menj éhesen bevásárolni!

Ne akkor vásárolj be, amikor korog a gyomrod. Csak azt vedd meg, ami szükséges, ne ess az éhség kísértésébe!

Ne éhezz!

Ha helyesen táplálkozol, napi háromszor, akkor ez nem történhet meg veled.

A cél legyen a szemed előtt!

Ne sürgesd saját magad, a végeredmény lassan, de eljön! „Ne felejtsd el, hogy miért próbálsz fogyni! Gondolj a fogyásra, mint egy hosszútávú tervre, amiből rövidtávon az egészséged profitál! Ez a folyamat apránként haladva sokkal könnyebben fenntartható.”

Fagyaszd le!

Ha valamiből egy nagyobb adagot csinálsz, azzal megkönnyíted a dolgod. Sokkal könnyebb a hét közepén csak előkapni a fagyasztóból az ebédet.

Legyenek kéznél a fűszerek!

A chilipaprika, a kömény, a koriander mind jótékony hatású, és ízletessé teszik az ételeinket is. A receptek szinte életre kelnek a fűszerektől, a nem annyira kívánatos ételek is zamatossá válhatnak tőlük.

Készíts zacskós rizst!

Már előre kiadagolják, így pontosan tudod hány kalóriát is viszel be. Egy kényelmes, gyors és egészséges megoldás.

Egyél túrót!

A túró kis kalóriatartalma a sajtos ízvilággal ideális lehet akár vacsorára is.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
tinder-3371416_960_720.png

Pánikgombot iktat be a Tinder a randizók védelmére

A rendőrséget hívhatják jövőben a Tinderen keresztül társat keresők, ha úgy érzik: a találka veszélyes lehet számukra.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2020. január 24.


hirdetés

A máris „pánikgomb” néven elhíresült lehetőséggel már január végén kiegészítik az alkalmazást az amerikai felhasználók számára. A Noonlight cég által kifejlesztett technológia valójában egy nyomkövető, amely követi a randizó útját és értesíti a hatóságokat, ha az illető vélhetően bajban van.

Mandy Ginsberg, a Tinder szülőcsoportjának, a Match Groupnak elnöke a Wall Street Journalnak úgy nyilatkozott, hogy már eddig is sok vita folyt arról, hogy mit tehetnek a randizók biztonságáért. Eddig azonban jobbára csak tanácsokat adtak a felhasználóknak, hogy mire vigyázzanak, de most már egy technikai eszköz is a kezükben lesz.

A Tinder kezdeményezése nem az első az on-line szolgáltatások között. Például az Ubernek is van egy „riasztógombja”, amelyet a fuvart rendelők használhatnak, de ugyanúgy a sofőröknek is, akik elküldhetik kocsijuk adatait és GPS általi helymeghatározásukat a rendőrségnek. A randivonal felhasználói is meg tudják adni a jövőben a találka idejét és helyét.

A Tinder leszögezte, hogy a helymeghatározó információkat nem adják tovább reklámcélokra, és hogy azokat nem az alkalmazás, hanem a Noonlight őrzi.

hirdetés
KÖVESS MINKET:






hirdetés

A csodaszer, amit Délkelet-Ázsiában évszázadok óta használnak mosáshoz

A mosódió természetes, környezetkímélő, gazdaságos és működik!
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2020. január 27.


hirdetés

A klímaváltozás hatásait már a bőrünkön érezzük, naponta érkeznek az ezzel kapcsolatos sokkoló hírek. Lassan létkérdés, hogy mielőbb változtassunk szokásainkon, és minél kisebb ökológiai lábnyomot hagyva éljük a mindennapjainkat. Kis odafigyeléssel a hétköznapokban is tudunk ügyelni arra, hogy minél környezetbarátabbak legyünk.

Ez kis dolgokkal kezdődik… Bevásárláskor a műanyag zacskókat textil szatyrokra cserélhetjük, ásványvíz helyett ihatunk csapvizet, sőt már kozmetikumokból és tisztítószerekből is van környezettudatos alternatíva. Ilyen környezettudatos választás a vegyi anyagoktól terhelt mosószerek lecserélése mosódióra.

Mi is az a mosódió?

A mosódió Délkelet-Ázsiában honos fán terem.

A fát szappanfának is nevezik, mert termésének héja felületaktív anyagot, ún. szaponint tartalmaz, amely vízzel érintkezve habzik és képes a szennyeződések eltávolítására. Sokoldalúan felhasználható a háztartásban – a hajmosástól a takarításig.

hirdetés

A helyiek már évszázadokkal ezelőtt rájöttek erre a „trükkre”, és a mag nélküli dióhéjat használják természetes mosószerként a mosáshoz. A mosódió természetes, környezetkímélő tisztítóerejére alapozva elérhető már folyékony és vízben oldódó kapszula változatban.

Környezetbarát megoldás

A Dr.M folyékony mosódió kiaknázza a természetes növényi tisztítószer környezetbarát tulajdonságait. Klór- és foszfátmentes, nem tartalmaz szilikonolaj-származékokat, összetevői lebomlanak a környezetben. Gépi és kézi mosásra egyaránt könnyedén használható. Ha az illatmentes helyett (vagy mellett) szívesen kipróbálnák a finom, valódi illóolajat tartalmazó folyékony változatokat, úgy levendula-, narancs- vagy citromfű-illóolajos illatok közül választhatnak.

Modern és innovatív fejlesztés a folyékony mosódió speciális kapszulás változata, melynek még egyszerűbb és gyorsabb a használata, hiszen a kapszulában a mosószer előre adagolt. Elsőként a kapszula kerüljön a mosógép dobjába, utána a szennyes, és indulhat a mosás! A kapszula klór-, illat- és színezékmentes, nem tartalmaz konzerválószereket és szilikonolaj-származékot, Környezetkímélő összetételének, lebomló csomagolásának és a növényi tenzidnek köszönhetően ez az egyetlen veszély-jel nélküli kapszulás mosószer a magyar piacon. Kényelmes, gazdaságos, ugyanakkor kíméli a környezetet.

A folyékony mosódió és a kapszula egyaránt gyengéd a színekhez és a szövetekhez, ezért különösen színes és fekete ruhák mosásához ajánljuk. Fehérmosáshoz is sikeresen használhatjuk a folyékony változatokat, de ebben az esetben mindig használjunk fehérítő adalékot, mosószódát vagy oxigénes fehérítőt, mivel a mosódió tisztít, de nem fehérít. Az adalékok javítják a mosás hatásfokát, hatékonyan tüntetik el a makacs foltokat és megelőzik a fehér ruháink beszürkülését.

Az illatos ruhákról sem kell lemondania a környezettudatos vásárlóknak. A többféle illatban elérhető Dr.M Mosóparfüm termékeket kifejezetten mosódióval történő mosáshoz használjuk – textilöblítő helyett. Gazdaságos, mindössze néhány csepp elegendő mosásonként, ugyanakkor hosszan tartó illatot kölcsönöz a frissen mosott ruháknak.

A mosódió már a konyhában is tért hódított, a Dr.M Folyékony mosódió kézi mosogató hatékony segítség a tiszta edényekért vívott küzdelemben.

Környezetünk védelme az apró döntésekkel kezdődik. Ha háztartásunkban a zöldebb megoldások választását részesítjük előnyben, a Dr.M mosódió termékek használatával jó úton haladunk.

# Csináld másképp

Te mit csinálnál másképp? - Csatlakozz a klímaváltozás hatásairól, a műanyagmentességről és a zero waste-ről szóló facebook-csoportunkhoz, és oszd meg a véleményedet, tapasztalataidat!

hirdetés
KÖVESS MINKET:






hirdetés
82208805_242920680026004_963294094283505664_n.jpg

Egy este a Halál Kávéházban: ahol a legnagyobb tabutémákról is szabadon beszélgethetsz

Tudunk-e beszélni elmúlásról, emberi veszteségeinkről, szeretteink elengedéséről? Feltehetünk-e hangosan olyan kérdéseket, amelyekről otthon szó sem eshetett? Személyesen néztük meg.
Szöveg: Göbölyös N. László - fotók: Szimon Petra, Nemes László - szmo.hu
2020. január 24.


hirdetés

Ülünk egy óbudai kávézóban, egy széles, padokkal körülvett asztalnál. A férfiak, mint mostanság szinte mindenütt, itt is kisebbségben vannak. A résztvevők kora 18 évtől 65 évig terjed. Én egyszerre vagyok itt hallgatói és újságírói minőségben, nem is titkolom.

Első és egyetlen napirendi pont a témaválasztás, melyet az egyik alapító, Szimon Petra mentálhigiénés szakember felvezetése után a gondolatok, kérdések szabad áramlása követ. Az alapító-társ, Nemes László filozófus rám néz, tőlem várja az első témát. Erre nem számítottam, mégis szinte azonnal rávágom, hogy „bakancslista”. A társaság némi habozás után el is fogadja.

Kicsit nehezen szakadunk el ugyan Morgan Freeman és Jack Nicholson remek filmjétől, de aztán jönnek egymás után a felvetések. Van-e értelme a bakancslista-készítésnek, és ha igen, mikor? Kellenek-e szinte lehetetlen álmok a racionális célok mellett? Mi van akkor, ha sikerül valamit „kipipálnunk” a listáról, és csalódást okoz? Erre éppen a legfiatalabb adja meg a választ: lehet, hogy az odavezető út a fontosabb és közben felfedezhetünk olyan dolgokat, amelyekről addig nem is tudtuk, hogy hiányoznak.

És innen már csak egy lépés kell, hogy arról beszélgessünk: ki mikor érzi azt, hogy teljes életet élt? Ha eljut a Himalájára, leugrik ejtőernyővel, vagy egyszerűen csak harmónia van körülötte, és úgy megy el, hogy meg tudott mindenkinek bocsátani és nem hagy maga után rossz érzéseket a környezetében sem. Aztán felmerül az is, hogy miért akkor kapkodnak sokan, hogy beteljesítsék vágyaikat, amikor már késő, és rá kell jönniük, hogy egy sor felesleges dologra pazarolták el éveiket?

Kiderül, hogy a „milleniáloknak” manapság a rájuk nehezedő egyre nagyobb nyomás miatt (család, társadalom, közösségi média) sokszor egy évre szóló bakancslistájuk van, és azon stresszelnek, hogy mi lesz, ha valamit nem képesek teljesíteni. És kikerülhetetlen az is, hogy mit jelent napjainkban „nyomot hagyni” halálunk után is megőrizni „fizikai jelenlétünket”, túl azon, amit a Facebook kínál. Petra és László nem „moderálják” a spontán beszélgetést, ők maguk is egyenrangú hozzászólóként vannak jelen.

hirdetés

A Halál Kávéház Budapest alapítói szerint a halál ma már nem számít tabutémának.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:








Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!