Nem csak a fűtésszámla ugrik meg: 5 alattomos betegség, amit a hideg brutálisan felerősít
Télen nemcsak a járdák fagynak le: a hideg egyszerre terheli a szívet, a tüdőt, a bőrt, az ízületeket és még a hangulatunkat is. A fagyos időjárás több módon is károsít: segíti a vírusok terjedését, összehúzza az ereket, a száraz levegő pedig kiszárítja a légúti nyálkahártyát, miközben a kevesebb napfény miatt csökken a szervezet D-vitamin szintje - írta a New York Post.
A szívbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük, mivel az erek összeszűkülése megemeli a vérnyomást és a pulzust, ami keményebb munkára kényszeríti a szívet.
– figyelmeztetett Dr. Sergiu Darabant, a Miami Cardiac & Vascular Institute kardiológusa. A túlzott véralvadás növeli a szívinfarktus és a stroke kockázatát, a hólapátolás pedig a hideggel kombinálva különösen veszélyes megterhelést jelenthet. A szakértő szerint
„Fontos elkerülni a hirtelen hőmérséklet-változásokat, például a túlfűtött helyiségből vagy egy forró zuhany alól kilépni a hidegbe, mert az ilyen hirtelen változások megterhelhetik a szív- és érrendszert” – tette hozzá Dr. Darabant.
A hideg, száraz levegő a légutakat is megviseli, az asztmásoknál és a COPD-vel élőknél hörgőszűkületet, sűrű nyáktermelődést és kínzó köhögést válthat ki. „A száj és az orr eltakarása hideg levegőn, a megfelelő folyadékbevitel, valamint a gyengéd nyújtás és bemelegítés segít csökkenteni a szív, a tüdő és az ízületek terhelését” – tanácsolja a kardiológus.
A levegő szárazsága nemcsak belül, hanem kívül is támad: a bőr természetes olajrétegét megbontva súlyosbíthatja az ekcéma és a pikkelysömör tüneteit,
ami kínzó viszketéshez és gyulladáshoz vezethet. Ilyenkor a ceramidokat és hialuronsavat tartalmazó krémek, a forró zuhany kerülése és a párásító használata hozhat enyhülést.
Raynaud-szindróma esetén a hideg az ujjakban és a lábujjakban okozhat görcsös érszűkületet, ami ellen a legjobb védekezés a teljes test melegen tartása kesztyűvel és sapkával. Akik perifériás érbetegségben szenvednek, azoknál a hideg tovább rontja a már beszűkült erek keringését, ezért fontos a laza, meleg ruházat és a lábak napi ellenőrzése, figyelve az elszíneződésre vagy a lassan gyógyuló sebekre.
Szezonális depresszió esetén hatékony lehet a reggelente alkalmazott, 10 000 lux erősségű fényterápia, de segíthet a rendszeres testmozgás, a társas kapcsolatok ápolása és a D-vitaminban gazdag étrend is. A hideg önmagában nem legyőzhetetlen ellenfél: célzott, állapot-specifikus lépésekkel a kockázatok nagy része csökkenthető, a lényeg a megelőzés és a saját testünk jelzéseire való odafigyelés.
Via New York Post
