Hogyan építsük vissza a bizalmat a hűtlenség után?
A hűtlenség kiegyensúlyozatlanná teszi a kapcsolatot. Az egyik fél hazugságokkal teli múltja károkat okoz mindkét félben. A hűtlenségig vezető út valószínű, hogy tele volt jelekkel, de nem vettek róla tudomást, és valaki meghozott egy döntést. Ahogy az eltávolodás, úgy a közeledés is időbe telik.
Többek között: kiegyensúlyozatlan kapcsolati működés, empátia hiánya, kommunikációs problémák, feloldatlan konflktusok, egymás elhanyagolása, a másik számára a szeretetet jelentő gesztusok hiánya, az ölelések elmaradása, intimitás megszűnése, önértékelési zavarok, pezsgésre vágyás, újdonság vágy, kényelem, megszokás, tanult sémák…
A megcsalt és a hűtlen fél számára – ha együtt akarnak maradni – központi kérdéssé válik, hogy miként lehet a bizalmat visszaépíteni.
- Zárja le a külső kapcsolatot
- Ne keveredjen újabb hazugságokba
- Legyen együttérző a társával, kárpótolja
- Válaszoljon a párja biztonságérzetét növelő kérdéseire
- Legyen türelmes a bizalom felépülésével
- Mutassa ki a társa felé, hogy ő a kiválasztott
- Találja meg a hűtlenség valódi okát és dolgozzon rajta
Ha eldöntötte, hogy megbocsát és a kapcsolatban akar maradni, akkor
- Próbáljon minél kevesebbet nyomozni a megcsalás részleteiben
- Legyen nyitott a párja bocsánatkérésére, kárpótlására
- Legyen türelmes a bizalom felépülésével
- Mutassa ki a párja felé, hogy megbocsátott és a közös élet mellett döntött
- Figyeljen fel a hűtlenség okára és a kapcsolat javítására
- Állítsa meg a múltban vagy jövőben járó rossz forgatókönyveket
- A megfelelési vágy helyett a saját lelki egyensúlyára koncentráljon
A hűtlenség után is képes a kapcsolat közelivé válni újra, ám ez nem fog menni egyik pillanatról a másikra és a tudatosság vagy az ön- és párkapcsolat fejlesztésének mellőzésével. Gyakori, hogy a pár meg akarja beszélni a történteket, de csak egyre mélyebbre süllyednek a fájdalomban és egymás megsértésében. Ilyenkor – vagy ennek a megelőzésében – jó, ha szakember segítségét kérik a feldolgozási folyamatban, hogy minél kisebb legyen a károkozás és minél nagyobb esély legyen az újraépítésre, de itt is találtok kommunikációs segítséget.
Az egymásnak adott őszinte, szeretetteljes gesztusok sokat számítanak a bizalom helyreállításában. Ha eddig nem figyeltétek meg egymást, nem ismeritek egymás igényét, akkor itt az idő az odafordulásra, az érdeklődésre.
