hirdetés
baby-2416718_1280-1.jpg

Így erősítheted a a legjobban gyerkőcöd immunrendszerét – és így készítheted fel a nagyvilágra

Miért fontos, hogy erős legyen a kicsik ellenálló képessége? És mit tudsz tenni érte anyaként, apaként? Elmondjuk!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2019. március 21.


hirdetés

Megszületik a kisbabád, ott tartod a kezedben, és az első pillanattól, az első lélegzetvételétől kezdve a legjobbat akarod neki.

Szeretnéd megóvni a gyerekedet, fogni a kezét, vigyázni rá, apró lépésenként segíteni neki, hogyan kerülje el a veszélyeket. Annyi, de annyi mindent taníthatsz neki! És te magad is sok mindent tehetsz érte. Hogyan készítheted fel gyerkőcöt a nagyvilágra?

Talán az egyik legfontosabb, hogy a biztonságával kapcsolatos alapszabályokat megtanítsd neki, de szintén fontos, hogy immunrendszerének fejlődését Te is támogasd!

Környezetének biztonságos felfedezése - de hogyan?

A gyermeked veszélyérzetét – hogy később, amikor önállóbbá válnak, biztonságban tudhasd –, néhány egyszerű szabállyal alakíthatod ki. A kúszás-mászás időszakában, biztosíts gyermeked számára egy kis sarkot (amit szükség esetén el is keríthetsz számára), ahol szabadon játszhat, rázhatja a puha csörgőjét, nézegetheti a könyvecskéit, leporellóját és felfedezheti az őt körülvevő kis világot. Ha a lakás kicsi vagy egyben van a szoba és a konyha, hasznos lehet a járóka, ezzel elkerülheted a baleseteket, főként, ha főzöl vagy egyéb veszélyes háztartási munkát végzel.

Később, amikor már járni kezd, mindenféleképpen tegyetek gyerekbiztos biztonsági dugót a konnektorokba, rendezzétek át a kábeleket, tegyétek a kicsi számára elérhetetlen magasságba a hosszabbítókat, ne legyenek lerántható nehéz tárgyak, rögzítsétek a falhoz a polcokat és szekrényeket, és tegyetek sarokvédőt az asztalokra.

Előfordulhat, hogy egyszer-egyszer megkóstolja a gyermek a homokot. Azonban fontos, hogy tanítsátok meg neki, ne vegyen mindent a szájába. Ügyeljetek rá, hogy ha véletlenül kavicsot, apró tárgyakat tesz a szájába, azonnal kikerüljön, mert könnyen félrenyelheti, balesetveszélyes lehet. A kisgyereket soha, egyetlen percre se hagyjátok egyedül, mert pillanatok alatt meglehet a baj.

Amikor már járni kezd, akármilyen önálló akar lenni, az utcán ne engedjétek el a kezét. Álljatok meg a zebránál, és hangosan is mondjátok el neki mindig, hogy először megállunk, körül nézünk, és csak ha nem jön semmi, akkor indulunk át a túloldalra. Lámpás kereszteződéseknél érdemes ismételgetni neki: „piros-tilos, zöld-szabad.” 3-4 éves korára már tudni fogja. A kezét soha ne engedjétek el, ha zebrán mentek át, akkor se, ha kiabál, toporzékol.

Arra is hívjátok fel a figyelmét, hogy idegen állatokat ne fogjon meg. A kutyasimogatás és cicasimi jöhet, de csak is akkor, ha ott az állat gazdája és biztosít afelől, hogy az állat simogatható. Tanítsátok meg azt is a gyermeknek, hogy az állatokat mindig óvatosan közelítse meg és kerülje a hírtelen mozdulatokat. Egy kis állat simogatástól nem lesz semmi baja, csak is élményekkel gazdagodik a gyermek és nem kell azonnal kézfertőtlenítőt elővenni a táskából. Evés előtt persze mindig töröld át alaposan vagy mosd meg a kezét. Utcáról, bölcsiből, oviból, kertből befelé jövet és evés előtt is mindig alaposan kezet kell mosni.

És mi a helyzet az immunrendszerrel?

A babáknak születésükkor még fejletlen az immunrendszere. A baba életének első pár éve, ezért is fontos időszak az immunrendszer fejlődésének szempontjából. Pálinkás Zsanett védőnő, a Nutriklub tanácsadója elmondta lapunknak, hogy az immunrendszer kialakulásában számítanak a születési körülmények is, hiszen más a bélflóra kialakulásának az üteme természetes és császármetszéssel született babák esetében. A bélrendszerben lévő jótékony baktériumok nagy hatással vannak az immunrendszer működésére. Azok a babák, akik természetes úton születnek már találkoznak azokkal a baktériumokkal, melyek a bélflóra kialakítását elősegítik. Ez megteremti a megfelelő környezetet a kezdeti bélflóra számára. Ezt az anyatej összetétele és kolosztrum (előtej) kedvezően befolyásolják. Hagyjátok, hogy gyermeketek minél több élménnyel gazdagodjon, mert az új tevékenységek segítik a baba ellenállóképességének fejlődését!

A gyerekek első 3 életévében fokozatosan, folyamatosan alakul ki /fejlődik az immunrendszer. Emiatt az első 3 hónapban sterilizáld a baba eszközeit, ha lehet minden nap, mert sokkal fogékonyabb lehet a betegségekre. Ha csak anyatejet kap, akkor szükség esetén a bimbóvédőt, ha anyatej hiányában tápszert kap, akkor a cumisüveg összes részét.

A sterilizálást azonban pont az immunrendszer erősítése miatt nem érdemes évekig csinálni, ugyanis, ha otthon túlzottan figyeltek a tisztaságra, steril környezetben van kisbabád, annál nagyobb lesz az esélye arra, hogy fogékonyabb lehet a betegségekre. Ezért 3-6 hónapos korban az evés után alaposan elmosott cumisüveget, cumit, a hozzátáplálásnál a kiskanalat, tányért elég 2-3 naponta sterilizálni. 6 hónapos kor felett pedig elég hetente egyszer sterilizálni az eszközöket, amikor éppen ráérsz.

Minél többet legyetek kint a gyerkőccel a szabadban, ha nincsen túl hideg (fagypont alatti hőmérséklet) vagy nem fúj viharos szél.

Hűvösebb időben öltöztesd fel rétegesen a kicsit, hogy ha leizzad, bemelegszik játék közben, lekerülhessen róla egy réteg. Ahol a játszótér le van fedve gumiszőnyeggel, nyugodtan engedd, hogy másszon rajta. A sok szabad levegőn töltött, felfedezésekkel, kirándulásokkal, játszóterezéssel, csúszással-mászással töltött idő is hozzájárul ahhoz, hogy a gyereked ellenálló-képessége minél jobban fejlődjön, és minél jobb legyen az immunrendszere.

A táplálkozás a másik legfontosabb dolog az immunrendszer erősítésében

„Az anyukák gyakran felteszik a kérdést, hogy milyen vitaminokat adjanak a gyerekeknek, hogy az immunrendszerük erős legyen” – mondja Pálinkás Zsanett, a Nutriklub tanácsadója. „Roppant fontosnak tartom elmondani, hogy az első, amit tehetnek azért, hogy a kicsi immunrendszere erős legyen, az az, ha odafigyelnek a gyerkőc táplálkozására. Hiába kap vitamint egy olyan gyerek, aki egy éves kora után például válogat az ételek között, egyoldalúan táplálkozik. Egy-egy vitaminkészítmény nem tartalmaz minden fontos tápanyagot, amire szüksége lehet a kicsinek főként az első 3 évben, amikor intenzíven fejlődik. A D-vitamin pótlásról 1 éves kor után sem szabad megfeledkezni, mert nemcsak az immunrendszer támogatásában segít, de a csontok egészséges fejlődéséhez is elengedhetetlen. Megfelelő tápanyagok biztosításával, változatos étrenddel támogathatják a szülők gyermekeik immunrendszerének fejlődését a leghatékonyabban.

A tanácsadó azt javasolja, amikor elkezdődik a hozzátáplálás, 6 hónapos kor felett, továbbra is kapjon a gyermek elegendő folyékony tejalapú táplálékot korának megfelelően. Ez elsődlegesen az anyatej, annak hiányában tápszer és egy éves kor felett gyerekital. Főként fontos az miatt is, hogy a hozzátáplálás elején nem javasolt csak fokozatosan kiváltani az étkezéseket, nem kaphat a baba mindenféle ételt, valamint nem eszik még nagy mennyiséget. A folyékony tejalapú táplálék is nagyban hozzájárulhat azoknak a tápanyagoknak és vitaminoknak a beviteléhez, amelyek az intenzív fejlődéshez, az immunrendszer megfelelő működéséhez, az ellenálló-képesség minél erősebbé tételéhez nélkülözhetetlenek.

„Egy éves kor után is nagyon fontos odafigyelni arra, mit eszik a kicsi”

- hívja fel rá a figyelmet Pálinkás Zsanett. „Például azért is, mert ilyenkor bújnak ki az őrlőfogak, ami megnehezíti az evést: van, hogy napokra elutasítja az ételt a gyerek. Azután ott a válogatós időszak, amikor hajlamosak egyoldalúan táplálkozni, ez pedig hatással van az immunrendszerre. Ilyenkor az ételeket javasolt kicsit változatosabban elkészíteni, próbát tenni, kísérletezni, mert előfordul, hogy a kicsi egy zöldséget főzelékként elkészítve nem eszi meg, de párolva, sütőben, olaj nélkül készített zöldségropogósként már szívesen elfogyasztja.”

Ha van még anyatej, egy éves kor után is javasolt a szoptatás. Anyatej hiányában adhatsz neki gyerekitalt, tejpépet, amit a gyerkőcöd szívesen elfogyaszt. A gyerekital a változatos elkészíthetősége miatt a válogatós időszakban is nagy segítség lehet.

Sőt, Pálinkás Zsanett elárulta, hogy még bölcsis korban is kaphatja ezeket a kicsi, mert ez is plusz vitamin- és ásványianyag-forrás a gyerekek táplálkozásában.

További hasznos tanácsok és szakértő segítség az anyasághoz nutriklub.hu.


KÖVESS MINKET:





hirdetés
zacher-gabor-mti-mohai-balazs-kokain-toxikologus.jpg

Zacher Gábor: „Nem kevesen használnak kokaint a szexhez”

És szerinte van egy réteg, amelyik egy partiban képes akár 100 ezer forintnyi kokaint felszippantani. A magyarországi fogyasztásról beszélt egy interjúban az ismert toxikológus.
Fotó: MTI/Mohai Balázs - szmo.hu
2019. augusztus 18.



A magyar kokainfogyasztási szokásokról beszélt egy interjúban Zacher Gábor toxikológus.

A Növekedés című lapnak elmondta, hogy

nem feltétlenül az elit drogja a kokain, jelen van a menedzserek életében is, ugyanúgy, ahogyan a szegényebb társadalmi rétegek körében a "biofű".

Arról is beszélt, hogy van egy olyan réteg, amelyik megengedheti magának, hogy egy partiban akár százezer forintnyi kokaint is felszippantson.

A beszélhetés során arról is volt szó, hogy a drog okozta akut túladagolások talán nem annyira gyakoriak,

de arról semmiféle adat nincsen, hogy a kokain okozta szívinfarktus mennyi áldozatot szed, illetve hányan esnek át ilyen eseményen.

"Az a kérdés, hogy egy ilyen szituációban a sürgősségin vagy a kardiológián elhangzik-e a mágikus kérdés: az elmúlt tíz-tizenkét órában fogyasztott-e kokaint?" - mondta a lapnak Zacher Gábor.

Azt is mondta: "A kokain esetében stimuláns drogról van szó s most ne arra gondoljunk, hogy minden kokainfogyasztó életveszélyes állapotba kerül. Itt is vannak mennyiségek, amelyek persze megterhelik – megpörgetik, felspannolják – a szervezetet, de közben eufórikus állapotot és boldogságérzést is előidéznek. Jellemző még a szapora szívverés, a megemelkedett vérnyomás, romlik a látás és megváltozik a hallás minősége is. Mindez persze átcsaphat egyfajta pszichózisba, agresszivitásba is.

Arról már nem is beszélve, hogy nem kevesen használnak kokaint a szexhez".

A függőségről azt mondta a lapnak a szakember:

"Abban semmi rossz nincsen, ha az ember egy jó vacsora után megiszik egy fröcssöt vagy egy sört.

Viszont, ha az ember esténként hazamegy, pattint egy üveg rozét, amitől olyan kellemesen elálmosodik a tévé előtt, majd reggel úgy ébred, hogy egy picit izzad, rossz a gyomra, reszket a keze, a lehelete meg olyan, mint Shrek-é

és mindezt egy felessel – ami lehet egy harmincezer forintos viszki is – „oldja meg”, akkor baj van, akkor már függőségről beszélhetünk."

A függő számára a kokainná sem a jóérzés a legfontosabb, hanem hogy a fogyasztónak "működjön a rendszere".


KÖVESS MINKET:



hirdetés
emily-ratajkowski-modell-insta-celeb-szoros-honalj.jpg

Emily Ratajkowski a szőrös hónaljával valami fontosat üzent a nőknek

Hatalmas sikert aratott a bejegyzéssel Instagramon.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. augusztus 18.



Emily Ratajkowski Instagramon olyan fotót tett közzé, amelyen jól látható, hogy szőrös a hónalja.

A gyönyörű és sikeres modell egy fontos ügyre próbálta felhívni ezzel a követői figyelmét.

A bejegyzés és a mondanivaló tarolt: eddig több mint 2 millió lájkot kapott.

Azt írta:

"Adjuk meg a nőknek a lehetőséget, hogy azok legyenek, akik csak lenni akarnak, és olyan sokszínűek, amilyenek csak akarnak lenni. Írtam egy cikket a Harpers Bazaar-ba arról, milyen fontos a nők választáshoz való joga; hogy eldönthessék, mit vesznek fel, mit posztolnak, és azt is, hogy szőrtelenítenek-e vagy sem. Hölgyek, csináljátok a dolgaitokat a kedvetek szerint, lányok, amit csak akartok".

Nem ez az első eset, hogy a modell kiáll valamilyen ügy mellett. Mi is megírtuk: májusban a meztelen fotójával üzent a szigorú alabamai abortusz-törvénnyel kapcsolatban.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Emily Ratajkowski (@emrata) által megosztott bejegyzés,


KÖVESS MINKET:




hirdetés
nyar_tanulas_ck3.jpg

Szülői dilemma: kell-e tanulni a gyerekkel nyáron?

Nyár. Vidámság. Szabadság. Öröm. Lustálkodás. Semmittevés. Pihenés. De idővel beindul a suli-para. Mi van a tanulással? A gyakorlással? Lemarad, aki kihagyja?
R. Fonyó Barbara írása a Mom With Five blogon, Fotók: Pixabay - szmo.hu
2019. augusztus 18.



A Mom With Five blog sokkal több egy ötgyerekes édesanya egyszerű naplójánál, egy valóságos családi magazin. R. Fonyó Barbara végzettségét tekintve történész-egyiptológus, de az egyetem elvégzése után – némi kitérőtől eltekintve – külpolitikai újságíróként dolgozott a Magyar Távirati Irodánál. 2002 óta háztartásbeliként, főállású anyaként éli a mindennapjait öt gyerek (4 fiú és egy lány) édesanyjaként.

Barbara posztjai középpontjában a család áll, a gyerekei, a velük átélt élmények, a gyereknevelés során szerzett tapasztalatok, kudarcok. Írásaiban azt szeretné megmutatni, hogy gyerekekkel élni nem mindig rózsaszín, habos-babos tündérmese, néha kifejezetten nehéz, de ennek ellenére minden pillanatáért megéri csinálni, küzdeni, erőn felül teljesíteni.

Már megint egy olyan téma, egy olyan kérdés, amely minden évben újra és újra felüti fejét. És megint egy olyan téma, egy olyan kérdés, amelyre igen egyszerű, rövid és tömör, na meg igen határozott válaszom van. Nem.

Nem kell tanulni, nem kell gyakorolni. (Lehetni persze lehet, de én személy szerint ebben az esetben még a lehetőségnek sem adnék lehetőséget.) Mi legalábbis eddig soha nem tettük. És ezen az álláspontomon nem is szándékozom változtatni a jövőben sem.

Honnan ez a karakán vélemény? Honnan ez a magabiztosság? Négy iskolás gyerek (akik közül egyik sem ma kezdte az első osztályt) és kilenc – a sok gyerek okán többszörösen -, sikerrel befejezett tanév a magyar közoktatás olykor mélyfekete bugyraiban. Ennyi talán elég magyarázatképpen.

És ha hiszed, ha nem, ezen idő alatt még egyszer sem volt olyan, hogy gyakoroltunk volna nyáron.

És ami még fontosabb: ez még egyszer sem látszott meg a gyerekeim év közbeni iskolai teljesítményén.

Minden más – kis- és nagykamaszság, lustaság, hagyjállógvaatanulással-attitűd – persze igen, de a nyári két és fél hónap tökéletes kikapcs még soha.

Vagyis nem mondok igazat. Mert igenis meglátszik (nagyon is!), hogy mennyire hagyom őket gyerekeknek lenni a vakációjuk alatt, mennyi szabadságot hagyok nekik, mennyire engedem őket végre felszabadulni a tanévet úgy általában és folyamatosan, na meg állandóan jellemző nyomás alól. Csak épp ellenkező előjellel, mint ahogy azt én szülőként elképzeltem (rém)álmaimban. Hovatovább ezzel a hozzáállásommal önkéntelenül is felvértez(t)em a gyerekeimet egy olyan tapasztalattal, tudással, amelyet későbbi életükben nagyon is jól tudnak majd hasznosítani. De erről még később.

Kezdjük inkább azzal, hogy hogyan jutottam el idáig!

Most írhatnám azt, ahogy a legtöbb gyerekneveléssel kapcsolatos posztban kifejtettem már, hogy a jelenlegi állapotig sok mindent kipróbáltam, hosszú volt az út a hozzánk leginkább/legjobban illeszkedő megoldásig, de itt ez nem lenne igaz. Ugyanis ebben az esetben nem voltak különböző stációk; a véleményem Nagyfiú első nyári szünete óta nem változott.

Ezzel mondjuk önmagamat is alaposan megleptem, mert nem vagyok az a szülő, aki azonnal rátalál az igaz útra, általában kőkemény küzdéseken, próbálkozásokon át jutok el a számunkra legélhetőbb változatig, hogy aztán persze azonnal újratervezhessem az egészet, mert időközben eltelt az idő – jól van na, lassú víz is partot mos, de néha sikerül időn belül teljesítenem a kihívást és még élvezni is tudjuk a gyümölcsét még ha nem is feltétlenül annál a gyereknél, akire az egészet kitaláltam, de a következőknél biztosan… még szerencse, hogy öt gyerekünk van(!) -, s a gyerekeim már egy másik élethelyzetben vannak.

Jaj, de nagyon is szeretek szülő lenni! Na, de akkor hogyan tudtam ebben az esetben ezt a kérdést ennyire egyszerűen letudni, rövidre zárni? Több dolog is közrejátszott ebben.

Egyrészt benne volt az, hogy még élénken él(t) az emlékeimben az a kép, amikor a szülői ház előtt kacskaringozó, árnyat adó hatalmas szőlőlugas alatt a csendes nyári délutánokat olvasónaplók készítésével töltöttem, libákat rajzoltam a vonalas füzetembe vagy éppenséggel ringatozó nádat, ahelyett, hogy libákat kergettem volna a gát tövében és én ringattam volna a nádszálakat annak okán, hogy kacsales közben megpróbáltam volna közéjük furakodni.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
pixabay-glutenmentes-kenyer.jpg

Kutya nehéz műanyag- és csomagolásmentesen élniük a gluténérzékenyeknek

Tudod, mivel jár a gluténmentes élet és a szigorú diéta? Szerzőnknek egy gluténérzékeny ismerőse mesélte el, miért bonyolultabb számukra a mindennapi étkezés és a vásárlás, és miért lehetetlen szinte teljesen elkerülni a műanyag csomagolásokat.
SzÉ - szmo.hu
2019. augusztus 21.



Mi is belevágtunk a műanyagmentes júliusba, a tapasztalatokról az egyik kollégánk írt. A "plastic free july" akció lényege az volt, hogy egy hónapra száműzzük a műanyagból készült, illetve egyszer használatos, eldobható termékeket.

„Nálam az élelmiszereknél megfeneklett a műanyagmentes július, már ott elbuktam” – mondta az egyik gluténérzékeny ismerősöm. „Rájöttem, hogy nem tudok teljesen műanyagmentesen, sem csomagolásmentesen vásárolni.”

Amikor arról érdeklődtem, miért nem, elmondta, hogy neki minden olyan alapanyagot, mint amilyen a liszt, a sütőpor, a száraztészta, a kókuszreszelék, az élesztő, a kukoricadara vagy a rizs, csomagolva kell megvennie, hogy biztosan tiszta, mentes termék legyen. Ezek egy része (például egyes kenyér vagy süti készítésére alkalmas gluténmentes lisztkeverékek) ráadásul műanyagzacskóba van töltve, így kerül a boltokba. Ezért azt sem tudja megtenni, hogy legalább a műanyag csomagolást minden alkalommal elkerülje.

A gluténérzékenyek nem ehetnek bárhol bármit.

A cöliákia (gluténérzékenység, lisztérzékenység) genetikailag meghatározott autoimmun betegség, amelyet elsősorban a vékonybél-nyálkahártya károsodása, és ebből adódó felszívódási zavar jellemez. A betegséget bármely életkorban diagnosztizálhatják. A nyálkahártya-elváltozás az alfa-gliadin (glutén) hatására alakul ki, amely a búzában, az árpában és a rozsban található.

Miért ekkora probléma egy-egy vásárlás? Azért, mert

a gluténérzékenyek szervezetét gyakorlatilag megbetegíti és tönkreteszi, ha gluténtartalmú ételt esznek.

Tehát nem fordulhat elő, hogy csak egy falat búzaliszttel készült kenyeret bekapnak, vagy csak egy kis rozsliszttel sütött muffint fogyasztanak, mert ha nem is azonnal, de a szervezetük reagál erre, például puffadással, hasmenéssel, rossz közérzettel.

A coeliakia nem gyógyítható, de a szigorú, élethosszig tartó gluténmentes étrenddel a nyálkahártya-károsodás és a tünetek is megszűnnek. Gluténmentes étrendben tilos enni búzát, árpát, rozst, ezek hibridjeit, illetve az ezeket akár nyomokban is tartalmazó ételeket, élelmiszereket. A cöliákiások csak a speciális, számukra előállított gluténmentes termékeket fogyaszthatják (a mentességet piktogrammal, szöveggel jelölik) másrészt csak olyan élelmiszert, amely sem a gyártás, sem a tárolás, sem a csomagolás, sem a forgalmazás során nem szennyeződött gluténtartamú élelmiszerrel. Vagyis: sehol nem került bele (például a csomagolóüzem levegőjéből) egy fél gramm árpaliszt sem.

„Nekem otthon is nagy szigort kell ám tartani” - magyarázta az ismerősöm. - „Máshol, külön polcon, külön szekrényben, külön edényben kell tartanom mindent. A fűszereket, a liszteket, meg a diót, amit megbízható helyről kapok. Saját edényben főzök, saját deszkám és sodrófám van a tésztához, saját fakanalam, amit csak én használok és csak gluténmentes kaják készítéséhez.”

Sok alapanyagot online szereznek be a gluténérzékenyek. Például azért, mert így olcsóbban vehetik meg vagy azért, mert a településükön nincsen megfelelő diétás szaküzlet. Nyilvánvaló, hogy a webshopokból lehetetlen csomagolásmentesen kiszállítani a rendelést.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:






Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!
x