hirdetés
tel_karacsony_hideg_unsplash.jpg

Hogyan vészeljük át a telet a koronavírus-járvány idején? Mire figyeljünk, hogy elkerüljük a fertőzést?

Jön a tél és vele együtt a beltéri programok időszaka. Hogyan lehet megúszni, hogy elkapjuk vagy továbbadjuk a koronavírust?
képünk illusztráció, fotó: Unsplash/freestocks - szmo.hu
2020. szeptember 22.


hirdetés

Amikor márciusban kitört a világjárvány, a tudósok egy része abban bízott, hogy a nyári hónapok beköszöntével visszavonul a vírus. De nem ez történt. Az esetszámok világszerte még inkább emelkedni kezdtek. Az elmúlt időszakban a jó idő miatt legalább arra volt esélye az embereknek, hogy a szabadban kapcsolódjanak ki, találkozzanak a családtagokkal, barátokkal a biztonsági előírások betartása mellett. Ez az előttünk álló télen biztosan sokkal nehezebb lesz, írja a Popular Science.

A szabadban ugyanis sokkal ritkábban történik fertőzés, mint zárt terekben. Márpedig a hideg tél elől mindenki inkább a négy fal közé menekül. A kérdés csak az, hogy ez mennyire biztonságos a pandémia második hulláma idején. Az biztos, hogy a vírus nem fog egyik pillanatról a másikra eltűnni, ráadásul a koronavírushoz hasonló kórokozók alapvetően jobban kedvelik a hűvös időjárást.

Szakemberek felhívják a figyelmet arra, hogy

a száraz, hideg időnek köszönhetően kiszáradnak a nyálkahártyáink, így még jobban ki leszünk téve a fertőzésveszélynek.

hirdetés

Bár az influenza és a Covid-19 bizonyos szempontból hasonlítanak egymásra, semmiképpen sem szabad összekeverni a két vírust.

Az egyik legfontosabb különbség, hogy míg az influenza szezonális, a koronavírus az előzetes várakozásokkal ellentétben egyelőre nem tűnik annak.

További nehézséget okozhat, hogy még semmilyen tapasztalata nincs a virológusoknak azzal kapcsolatban, milyen hatással lehet egymásra a koronavírus, a már említett influenza és a többi légzőszervi betegség. A korábban vizsgált koronavírusok esetében szerencsére nem volt jellemző, hogy felerősítették volna az influenza tüneteit vagy fordítva, azonban most egy eddig ismeretlen vírussal állunk szemben.

Az azonban szinte borítékolható, hogy az egyszerre kitörő influenza-járvány és a mellette terjedő koronavírus várhatóan komoly megterhelést jelent majd a legtöbb egészségügyi rendszernek. Még az olyan fejlett és felkészült országok egészségügyi rendszere is kis híján összeroppant már a tavaszi terhelés alatt, mint az Egyesült Államok, pedig akkor még sehol sem volt az évi szokásos influenza. Szakértők szerint ez is egy újabb indok arra, hogy az idei szezonban minél többen éljenek az influenza elleni védőoltás lehetőségével.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>



hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
pexels-designecologist-975668-1.jpg

5+1 ok, hogy miért menj el rendszeresen látásvizsgálatra

Október a Látás Hónapja, ezért összegyűjtöttünk okokat arra, hogy miért érdemes kortól függetlenül kivizsgáltatni a szemünket!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 19.


hirdetés

Az éles, tiszta látás alapvető fontosságú a mindennapok során. Gondolj csak bele, sportoláskor, munka közben, vagy az otthoni teendők végzése közben is a szemünkre hagyatkozunk. Cikkünkben 5+1 olyan okot gyűjtöttünk össze, amik miatt fontos a látásvizsgálat, de természetesen nem csak a lent felsorolt tényezők esetében szükséges.

1. Gépjárművezetés

Az egyik legfontosabb élethelyzet talán mégis a gépjárművezetés, a közlekedésben való részvétel. A gyors észlelés egyik alapja a tiszta látás, így rengeteg múlik a szem állapotán. Amennyiben sokat vezetsz, semmiképp se hagyd ki az éves látásvizsgálatot, ha pedig azon kapod magad, hogy gyakran hunyorítasz, nehezen tudos elolvasni a táblák szövegét, vagy rosszul érzékeled a forgalom többi résztvevőjét, érdemes azonnal megvizsgáltatnod magad.

2. Monitorokból, kijelzőkből és különböző lámpákból kiáramló kék fény

A fiatalok és a felnőttek legnagyobb ellensége a monitorokból, kijelzőkből és különböző lámpákból érkező kék fény. Azon túl, hogy álmatlansághoz, fáradtsághoz és rossz közérzethez vezet, a szem gyorsabban öregszik miatta, ami időskori makula degenerációt okozhat. A kék fényt kibocsátó eszközök a mindennapjaink részei, így nehezen lehet őket elkerülni. A legpraktikusabb megoldás ebben az esetben egy olyan szemüveg, amelynek lencséjét speciális, kék fény káros élettani hatásait szűrő anyaggal vonták be. Ezen kívül érdemes a különböző okos eszközökön szemkímélő beállítást alkalmazni.

hirdetés
Ingyenes látásvizsgálat az Optic Worldben!

Október a Látás Hónapja! Ha ebben a hónapban ellátogatsz az Optic World & Optic World Exclusive üzletláncok valamelyikébe, ajándék látásvizsgálattal, valamint hatalmas akciókkal várnak.

A cég immár 20 éve foglalkozik optikai termékek szakszerű kiskereskedelmével, látásvizsgálattal és orvosi szemvizsgálattal az ország 45 pontján, ahol magasan képzett optikai szakemberek és a legmodernebb vizsgáló egységek állnak rendelkezésedre.

Online időpontfoglalásért és további részletekért kattints ide!

3. Kisgyermek, akár már pár hónapos korban

A vizsgálat elvégzése gyermekek számára is ajánlott. Meglepő lehet, de már egy éves korban érdemes ellenőriztetni gyermekünk látását, akkor is, ha nincs semmilyen panasza. Ezután három, majd hat éves korban, az iskolakezdés előtt célszerű megismételni a látásvizsgálatot.

Még nagyobb odafigyelést igényel, ha a családtagok között van olyan ember, akinek gondjai adódnak a látásával. Ebben az esetben már 6 hónapos korban érdemes felkeresni egy gyermekszemész szakorvost, hogy végezze el a szükséges vizsgálatokat. Azonnali vizsgálat szükséges, ha azt vesszük észre, hogy a gyermek mellényúl a felé nyújtott tárgyaknak, vagy sokat dörzsöli a szemét, esetleg nem ismer fel távolabb lévő embereket vagy tárgyakat. Intő jel lehet az is, ha gyakran fáj a feje, időnként kancsalít, vagy úgy fordítja a fejét, hogy az egyik szemével lássa, amit mutatunk neki.

4. 40 év felettiek

Az életkor előrehaladtával a szem különböző távolságokhoz való alkalmazkodási képessége csökken, szemünk is öregszik azáltal, hogy szemlencsénk veszít rugalmasságából. Ez egy élettani folyamat, amit negyvenes éveink közepén úgy veszünk észre, hogy olvasásnál a könyvet egyre távolabb kell tartsuk, majd egy idő után nem elég hosszú a karunk. 40 éves kor felett ajánlott évente részt venni látásvizsgálaton, hogy mielőbbi korrekcióval, szemüveggel, vagy kontaktlencsével segítsük szemünket.

5. Diabétesz vagy magas vérnyomás

Sokan viszont nem tudják, hogy a diabétesz vagy a magas vérnyomás extra kockázati faktort jelent. Ezek a betegségek sokáig tudják észrevétlenül, panaszmentesen rombolni az érrendszert, így mire megkezdődik a kezelés, addigra már lehet, hogy visszafordíthatatlan károkat okoztak a szem ideghártyájában is.

+1. Kontaktlencse viselők

Az utóbbi években egyre többen szerzik be az interneten keresztül lencséiket, így számukra fokozottan ajánlott a rendszeres kontroll vizsgálatokon való részvétel, hiszen a dioptriaváltozás, és a tünetmentes fertőzések így tetten érhetőek.

A látásvizsgálat természetesen nem csak a fent felsorolt tényezők esetében szükséges. A tesztet mindenkinek ajánlott elvégeztetnie évente, még akkor is, ha nincsen különösebb panasza. Így a betegségek időben felfedezhetőek, a kezelés is hamarabb megkezdődhet.

hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
bookkeeping-615384_1280-1.jpg

5 hétköznapi spórolási tipp

Mutatjuk, hogyan tehetnél félre még többet minden hónapban, spórolási tippjeink segítségével.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 21.


hirdetés

Éppen a legrosszabbkor értékelik le a régen áhított bőrtáskát? Megint elromlott a mosógép és persze a gyerkőcöknek is új cipőt kellene venni? Ugye, ismerős? Ha a családi kasszában mindig van megtakarítás, akkor nem érhet váratlan kiadás és kedved szerint lecsaphatsz a legjobb akciókra. Lássuk, hogyan tehetnél félre még többet minden hónapban, spórolási tippek segítségével. Ha ezen kívül szeretnél még Otthoni tippekről olvasni, látogass el a Provident blogjára!

1. Hogyan kezdj hozzá?

Már egészen kis összegekkel – 500-1000 forinttal – is elkezdheted gazdagítani a malacperselyed, hidd el: a sok kicsi valóban sokra megy. Haladj apró lépésekkel, nehogy a kezdeti nehézségek a kedvedet szegjék. Először készíts heti tervet és ha sikerül teljesíteni, akkor terjeszd ki egész hónapra. Ha nem, akkor gondold át, min kell még változtatnod.

A kiadástervezést már nagyanyáink idejében is bevett módszerként használták annak érdekében, hogy a szűkös keretek ellenére is mindig legyen egy kis vésztartalék. Már egy kockás füzet is megteszi, a lényeg, hogy aprólékosan vezesd benne:

Milyen havi bevételeid vannak? Mik a fix kiadásaid? Mennyit szeretnél félretenni, mennyit költenél szórakozásra, van-e az adott hónapban születésnap vagy valami extra kiadás? Készíts olyan előzetes tervezetet, amit be is tudsz tartani. Legyél kreatív és vesd be azokat a praktikákat, melyek a spórolás és a környezetvédelem szempontjából is előnyösek.

hirdetés

2. Egyszerű és hatékony módszerek

Minden háztartásban a rezsi és az étkezés együttese jelenti a kiadások nagyobb hányadát, ezért a vásárlás átgondolt megtervezésével foghatod vissza leginkább a felesleges költekezést. Az első és legfontosabb szabály, hogy mindig jóllakottan, listával a kezedben indulj bevásárolni, mert így kevesebb eséllyel engedsz majd a finomságoktól roskadozó polcok csábításának. Hasonlítsd össze a különböző márkák termékeit, hiszen nem mindig a drágább a jobb.

Ha otthon főzöl, akkor érdemes már a hétvégén megtervezni a heti menüt, így elkerülheted, hogy a friss zöldségek és pékáruk a kukában kössenek ki. Ha több napra készítesz ételt, akkor egy részét le is fagyaszthatod későbbre.

A kert ugyan gondozást igényel, cserébe viszont remek lehetőséget biztosít arra, hogy az őszi-téli időszakra bespájzolj saját készítésű lekvárokból, befőttekből és savanyúságokból, így ezeket nyugodtan kis is húzhatod majd a listádról.

3. Rejtett “bevételek” a lakásban

Nem is gondolnád, mennyi megtakarítást szedhetsz össze, ha figyelsz olyan apróságokra is, hogy energiatakarékos LED-es fényforrásokat használj és csak ott kapcsold fel a villanyt, ahol éppen tartózkodsz.

A fagyasztót is érdemes megszabadítanod rendszeresen a jegesedéstől, amit nemcsak a gép, de a villanyszámlád is meghálál majd. A takarításhoz használt drága tisztítószerek helyett olcsó alapanyagokból – ecetből, szódabikarbónából és mosódióból – te magad is elkészítheted a környezetbarát szereket.

Hatékony mosással vizet és áramot is spórolhatsz: várj össze akkora adagot, ami már megtölti a mosógépet és csak akkor indítsd el a programot.

Téli időszakban a fűtés jelentősen megterhelheti a családi kasszát, ám ezen a téren is alkalmazhatsz néhány jól bevált praktikát. Gyors szellőztetéssel elegendő oxigén jut a szobába, mégsem hűl ki, ráadásul párásítással is javíthatod a hőérzeted. Tekerd a termosztátot csupán 1 fokkal lejjebb, és éves szinten akár 5 százalék megtakarítást nyerhetsz.

4. Még egy kis plusz

Ha ruhavásárlásra kerül a sor, vedd számításba a second hand boltokat és a nagy népszerűségnek örvendő gardróbvásárokat, ahol olcsón bukkanhatsz igazi kincsekre, de saját, megunt darabjaidat is értékesítheted.

A séta nemcsak remek testedzés, de megspórolhatod vele a benzint is. Ha teheted, járj biciklivel vagy tömegközlekedéssel munkába, de ha mindenképpen autóba kell ülnöd, akkor olvasd el, milyen módszerekkel takarékoskodhasz vezetés közben.

5. Váltsd valóra a vágyaidat!

Ne feledd: a spórolás nem egyenlő a nélkülözéssel. Nyugodtan írd össze a vágyaidat, hiszen ez is remek ösztönző lehet arra, hogy félrerakj és gyűjts rá. Nagyobb összegek elköltése előtt adj magadnak akár egy hét gondolkodási időt is, hogy valóban arra a termékre van-e szükséged, vagy megteszi egy kevésbé drágább is. A cél, hogy jól érezd magad, miközben a malacperselyed is szépen gyarapszik.

További Otthoni Tippekért látogass el a Provident blogjára!

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
magnet.jpg

Egy bank, amelynél nemcsak a profit fontos

A MagNet Bank innovatív és átlátható banki megoldásai mellett a társadalmi felelősségvállalásban is élen jár.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 21.


hirdetés

A MagNet Bank innovatív ötleteivel lassacskán megdönti az emberek fejében a bankokról alkotott képet. A bank ügyfelei becsületkasszás rendszerben maguk választhatják meg mennyi legyen a számlavezetési díjuk, a bankkártya használatával jótékony ügyet is támogathatnak. Emellett videóbankon keresztül is intézhetők már a pénzügyek és a számlanyitás is. Utóbbi nagyban megkönnyíti az ügyintézést és a hétköznapokat, 2020-ban pedig különösen nagy előny, hogy mindehhez nem kell otthonról sem kimozdulni, így teljesen érintkezés mentesen intézheted pénzügyeidet.

Ha otthonról szeretnél számlát nyitni ezen az oldalon indíthatod el a neked megfelelő videobankos igénylést. A biztonságos elektronikus csatornán keresztül 15-20 perc alatt elintézheted a szükséges adatok felvételét, a számla megnyitását és a bankkártya igénylését is. A VideoBank a normál banki nyitva tartástól eltérően hétköznap egészen este nyolcig várja az ügyfeleket. Ráadásul most a Házhozszámla új ügyfelei nevében fát is ültetnek. Ez egyébként egyáltalán nem új kezdeményezés, a bank már a tavalyi évben is 20.000 facsemetét ültetett el önkéntesek segítségével az Ócsai Tájvédelmi körzetben.

A társadalmi felelősségvállalás az egész pénzintézet működését áthatja. Amellett, hogy befektetéseivel mindig környezettudatos, a közösséget előre vivő ügyeket támogatnak, a Segítő Bankkártya segítségével maguk az ügyfelek is támogathatnak egy általuk kiválasztott társadalmi szervezetet. A támogatáshoz nincs más teendőd, mint kiválasztani, hogy melyik társadalmi szervezetet szeretnéd támogatni. A MagNet bankkártyával való fizetéskor a bank pedig a vásárlási érték egy részét jóváírja az általad kiválasztott civil szervezet számára.

Tavaly el is nyerték az Év társadalmilag felelős bankja örökös díjat a Mastercard Év Bankja díjátadón.

Mitől közösségi a MagNet Bank?

A bank tulajdonosai, vezetői és munkavállalói közösen jutottak arra a következtetésre, hogy elérkezett az ideje a banki működés új alapokra való helyezésének, és 2010-ben együtt alkották meg az új stratégiát. Egy évig tartott, amíg az organikus szervezetfejlesztés alapelveit alkalmazva közösen eljutottak oda, hogy alapelveikké tegyék a minél átláthatóbb banki működést, a fenntarthatóság elveire alapozott üzleti döntéshozatalt és felelősségvállalást, valamint kitalálják, hogy mi módon tudják megadni ügyfeleiknek azt a jogot, hogy beleszólhassanak a bank közösségi tevékenységébe.

hirdetés

A MagNet nem betétet vagy hitelt árul, hanem megváltoztatja az emberek pénzhez való viszonyát. Összekapcsolja a szereplőket. Transzparensebbé teszi a pénz útját, az egyéni döntési alternatívákat, így láthatóvá teszi a személyes hatásokat. Lehetőséget mutat a felelősségvállalásra, így a pénzzel kapcsolatban egy sokkal egészségesebb viszonyt teremthet. Hogyan? A hitelfelvevőket és betéteseket összekapcsoló Mentor Plusz betéttel, becsületkasszás számlavezetéssel, társadalmi ügyeket támogató bankkártyával és civileket segítő programokkal, ügyfeleket bevonó adományozási programmal, kiegyensúlyozott tulajdonosi profitszemlélettel és felelős, átlátható osztalékpolitikával.

Az innovatív megoldások egyébként nem csak a számlanyitáskor mutatkoznak meg, hiszen a MobilBank alkalmazásukkal könnyedén intézheted pénzügyeidet mobilodról is, az alkalmazás elnyerte A legjobb banki mobil applikációnak járó díjat is a Bankmonitor.hu objektív ismérvei alapján. A MobilBank a klasszikus funkciókon túl a MagNetnél még egy sor hasznos lehetőséggel is rendelkezik, hiszen itt rendelkezhetsz arról, hogy milyen összegű legyen a becsületkasszás számlavezetési díjad, kit támogatnál a kártyás fizetéseid alkalmával és arról is, hogy a bank nyereségének 10%-ával milyen civil ügyet támogasson. Saját virtuális "malacperselyt" is fenntarthatsz az applikáció segítségével: állítsd be, hogy a bankkártyás vásárlásaidat 10, 100 vagy 1000 forintra kerekítsék, a különbözetet pedig minden alkalomkor félrerakja számodra a rendszer. Félrerakott pénzed ráadásul naponta kamatozik és folyamatosan nyomon tudod követni, mennyi választ még el a célodtól.

A pénzfelvételt országszerte több, mint 500 ATM teszi lehetővé, ha pedig mégis személyesen szeretnél bemenni a bankba, akkor első alkalommal valószínű meg fogsz lepődni a közösségi pontként is működő bankfiókokon, vírusmentes békeidőben akár ebéd közben is elintézheted pénzügyeidet.

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
finnovisok10.png

Mit esznek a gyerekek a finn óvodákban?

Ők is háromszor étkeznek, de a szokásaik eltérnek magyar társaiktól: sok gyümölcsöt és zöldséget kapnak, a teát nem ismerik, kakaót nem isznak és fogmosás helyett fogtisztító pasztillát kapnak.
Pente Bernadett cikke a Finn konyha blogon - szmo.hu
2020. október 21.


hirdetés

Bernadett több mint 20 éve, nyelvtanulási célból ment Finnországba, de az élet útjai kifürkészhetetlenek, s miután több ezer kilométerre hazámtól megismerte magyar párját, ott alapítottak családot. Magyar nyelvet tanít, mellette a finn gasztronómia szerelmese lett, amit a Finn konyha blogon is bemutat.

Az iskolai étkezésről szóló bejegyzés után most nézzük mit esznek a gyerekek a finn óvodákban. Elsősorban a saját tapasztalataimról írok, amit a gyerekeim óvodájában láttam.

Finnországban nincs külön bölcsőde.

Az óvodába (päiväkoti) kb. 10 hónapos kortól 6 éves korig járhatnak a gyerekek (nem kötelező), majd utána jön az egy éves előkészítő iskola (sokszor helyileg ez is az óvodához tartozik, kötelező). Az ovi nem ingyenes, a jövedelem és az igénybe vett szolgáltatások alapján (hány órát tölt ott) kell fizetni érte.

Az alacsonyabb jövedelműeknek kevesebbet, a magasabb jövedelműeknek többet kell fizetni. A második, harmadik gyermek után már arányosan kevesebb a díj. Magánóvodák is szép számmal vannak, ahogy családi magánvállalkozások is. A magánóvodákat is a város felügyeli. Az óvodai étkezés ingyenes.

Reggeli

hirdetés

Az óvodai étkezési ajánlásokat is természetesen az Állami Táplálkozási Tanácsadó Testület állítja össze, csakúgy, mint az iskolai ajánlásokat. Amennyiben a gyerek egész napot tölt az óvodában, három étkezésben részesül. A finn gyerekek többsége a reggeli előtt érkezik, ami 8-8.30 között van. Természetesen lehet otthon is reggelizni, ha valaki később szeretne érkezni. Általában a reggelit és az uzsonnát az óvoda konyháján készítik el, míg az ebéd egy iskolából vagy központi kifőzdéből érkezik.

A reggeli többnyire - váltakozva, hol vízben, hol tejben főtt - kásaféle: tejberizs, tejbegríz, zabkása vagy négyféle gabonából készülő kása.

Említettem már, hogy a finn felnőttek is szívesek esznek kását, mert egészséges. A kása mellé a nagyobbak - 3 éves kor felett - kapnak még egy szelet vajas kenyeret - teljes kiőrlésű- vagy rozskenyeret vagy félbarna zsemlét, váltogatva - sajttal vagy sonkával és pár szelet zöldséggel: uborka, paprika, paradicsom. Többnyire reggelire van egy kis gyümölcs is, pl. alma, körte, narancs, szőlő stb. Péksüteményeket nem adnak az óvodában.

Ünnep közeledtével a gyerekek az óvó néni segitségével kis kalácsot (pulla), muffint vagy kekszet készíthetnek. Ilyenkor a menzán is az ünnepekre jellemző ételek kerülnek terítékre. A gyerekek születésnapját azonban általában sütemények, torta és cukorka nélkül ünneplik, inkább énekkel, játékokkal, rajzokkal. Nem szokás az óvodába tortát, süteményt vagy kekszet vinni.

Ebéd

Az ebéd 11-12 óra között van, és hasonló az iskolásokéhoz.

Egy főételt, plusz friss zöldségfélét - salátát, reszelt sárgarépát, uborkát kínálnak. Kenyér, tej, kefír és víz jár még az étkezéshez. Az óvó nénik segítenek kiadagolni az ételeket a kisebbeknek, a nagyobbak saját maguk szedhetnek, a salátafélékből is választhatnak.

A gyerekek viszik az asztalhoz a tálcát, maguk kenik meg a kenyeret, ők viszik vissza és szortírozzák a koszos edényeket. Az étkezés barátságos, jó hangulatú, még ha néha nagy kihívást is jelent a gyerekeknek. Mindent meg kell kóstolni, ez az alapszabály, s erre bíztatnak az óvó nénik.

Egészséget az ételekből! Az egészséges menü képe. Kép: ruokavirasto.fi

Étkezés után fogmosás nincs, helyette 1 db xylitol pasztillát (tablettát) kapnak, amit elszopogathatnak. Finn fogorvosi kutatások ugyanis kimutatták, hogy a 100%-os xilit rágógumi vagy szopogatható tabletta csökkenti a lepedéket (plakkot) a fogakon. A fogszuvasodást megelőzendő ajánlott naponta 2–3 alkalommal elszopogatni egy-egy tablettát az étkezés után. Ezt már egészen kisbabakorban, a szilárd ételekkel való ismerkedéssel egyidőben ajánlják bevezetni.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!