hirdetés
chuttersnap-720512-unsplash.jpg

Hogy rendezd át a konyhád, hogy egyszerűbb legyen az életed?

Egy rendezett konyha kevesebb takarítással jár, és ez maga a boldogság.
Dobó Maitz Petra, fotó: Unsplash - szmo.hu
2018. március 06.


hirdetés

Nem tudom, mások hogy vannak vele, nálam a konyha az abszolút mumus. Az az élettér a lakásban, ahol megmagyarázhatatlan rejtélyek tárháza fordul elő: az ételhordó pekedlik például egészen biztosan kivándoroltak a lakásomból. Én azt tudom, hogy évente veszek ilyen kis műanyag edényeket ötösével és amikor kellenek, nincs belőlük. Egy sem.

A konyha továbbá a megmagyarázhatatlan foltok és koszok színhelye: ha nem főzök egy adott napon és előző nap takarítottam le a főzőlapot, vajon hogyan tud egy éjszaka alatt tiszta dzsuva lenni?

A mosogatóról már nem is beszélek, egészen biztos vagyok abban, hogy nálunk is az az igazság, amit ezen a képen látsz.

A mosogató telitettségébőlarra merek következtetni,hogy lakik nálunk egy másikcsalád is, csak még nem találkoztunk.

A legnagyobb gondot mégis az jelenti, hogy úgy érzem, nem férek el a konyhában. Amikor az a fránya utolsó kiló cukor vagy zacskó müzli nem fér be a helyére, a szekrénybe. Vagy amikor kinövöm a fűszeres fiolákat, mert találok valami újabb különlegességet, ami helyes kis üvegcsében van, imádom az illatát, de hová a túróba tegyem? A bors és a kurkuma közé már nem fér, az új fűszer a menőbb, sétálgatok a kurkumás üveggel a kezembe, aztán hagyok mindent a régiben és valahová betuszkolom az új fűszert. (Amit rendre négy évvel később kidobok, mert anno úgy elraktam, hogy soha többé nincs meg...)

Számtalan konyhai rémtörténetet megélvén néha igyekszem magam lenyugtatni egy-egy IKEA reklám láttán, lám, a svédek tudják a tutit!

Vajon hogyan látja az agonizálásomat és a szerencsétlenkedésemet egy otthonszervezési tanácsadó?

Megkérdeztem Cserta Alexandrát a Kívül Belül Boldogság alapítóját és otthonszervezési tanácsadót:

A konyha az otthon középpontja. Naponta többször vagyunk ott, nyitogatjuk a hűtőt, észre sem vesszük, hogy ott voltunk, így megeshet, hogy útközben összekoszoljuk a pultunkat is.

A műanyag tárolóeszközöknél érdemes ugyanabból a családból, tartós darabokat vásárolni. Mindenki eldöntheti, hogy külön tárolja a fedőket és a hozzá tartozó aljakat, vagy pedig biztos, ami biztos, egymásra illesztve. Fontos, hogy kizárólag azokat a tárolóedényeket tartsuk meg, aminek megvan a hozzá tartozó eleme. Azoknál, amiknél elveszett a fedő, újra hasznosíthatjuk őket, de semmiképpen se tároljuk a többi tárolóval együtt, mert csak nehezíti a munkánkat, amikor szükség van a tárolókra.

Mivel gyakran használjuk a konyhát, amint bármihez is hozzányúlunk benne, rögtön piszkos lesz a munkafelület és mosatlan edényeink lesznek.

Fontos egy megfelelő rutin kialakítása, hogy minden tiszta és rendezett legyen.

Ha nincsen mosogatógépünk, akkor érdemes minden étkezés után elmosogatni, mert így hosszú távon kevesebbet kell mosogatással foglalkoznunk, hiszen nem kell a rászáradt ételmaradékot lekapargatni a tányérokról napokkal később. Akiknek mosogatógépe van, érdemes megfigyelni, hogy leggyakrabban mennyi használat után telik meg a gép, például ha naponta indítjuk el a mosogatógépet, akkor este bepakolhatunk, reggel indulás előtt pedig kipakolhatunk belőle. Így nem lesz tele a pult mosatlan edényekkel.

A konyhai eszközök elrendezésénél a legfontosabb, hogy a konyha könnyen tisztítható legyen. Nem, valóban nem az a cél, hogy minden kézre álljon, az csak a másodlagos célkitűzés lehet.

Éppen azért, mert bármikor, amikor használatban van a konyha, mi összekoszoljuk a pultot, így ha mindig arra törekszünk, hogy könnyen tisztítható legyen, akkor az üres munkafelületek kialakítása is fontos célpont lesz számunkra. Gondoljunk bele, ha közvetlenül a tűzhely mellett van az olaj, papírtörlő és egyéb fűszerek, akkor bármikor, amikor főzünk, azokat mozgatni kellene. Ezután már egyértelmű, hogy a pulton is minimalizálni kell az eszközök tárolását. A konyhapult funkciója nem a tárolás, hanem a munkafelület.

Legtöbben úgy érezzük, hogy nem férünk el a konyhánkban, túlzsúfolt. Mégis amikor átválogatjuk az élelmiszereket, rengeteg lejárt terméket találunk, amit egyszer megvettünk, majd elfeledkeztünk róla. Magyarországon átlagosan évente 1,8 milliárd tonna élelmiszer megy kárba a Földművelési Minisztérium tájékoztatása alapján. Ez rengeteg élelmiszer. Hogyan tudjuk ezt a mennyiséget háztartásonként csökkenteni? Írjunk bevásárló listát. Mire van szükségünk az adott héten? Gondoljuk át bevásárlás előtt, hogy milyen élelmiszer alapanyagra van szükségünk, mit fogunk az adott időszakban főzni. Ez sokszor segít minket, hogy elkerüljük a feleslegesen nagy mennyiségű bevásárlást, és így elfeledkezzünk élelmiszerekről a spájzunkban.

A másik lehetőség, ha rendszerezzük a spájzunkat, és az alapélelmiszereinket, amik szinte mindig előfordulnak a konyhánkban mindig ugyanoda tesszük vissza. Találunk minden élelmiszernek egy pontos helyet, így könnyebben megtaláljuk őket. Először csoportosítsuk az alapélelmiszereket, majd utána lehetőség szerint megfelelő tárolóeszközben tároljuk őket, hogy könnyebb legyen a ki- és berakás. Átláthatóbb és rendezettebb lesz a spájzunk, ha ugyanolyan márkacsaládból válogatunk össze tárolóeszközöket, mintha tarka, összevissza tárolókban tárolnánk az élemiszereinket.

Egyre gyakrabban jelennek meg a piacon különböző újszerű eszközök, kütyük, amik gyorsan megtetszenek nekünk, de aztán a végén nem használjuk őket.

Rendszeresen nézzük át a konyhai eszközeinket is, válogassuk át őket, hogy valóban csak a funkcionális, gyakran használt és számunkra örömet szerző eszközök maradjanak.

Nincsen szükségünk rozsdás, törött, vagy éppen alig használt eszközökre, amit jobb esetben évente egyszer használunk. Válogassuk át a konyhánk tartalmát, és váljunk meg mindentől, ami számunkra felesleges.

A konyhánkban jól kell, hogy érezzük magunkat. Olyan konyhát kell kialakítanunk, ami számunkra örömet szerez, ahol szívesen töltjük az időt. Ehhez pedig szükség van elfogadni a realitást, ha most éppen nincsen arra keret, hogy új, nagyobb, tágasabb konyhát alakítsunk ki, akkor pedig addig kell válogatni, ameddig nem érezzük túlzsúfoltnak a konyhánkat. Van olyan eszközöd, amit idén még nem használtál? Vagy olyan, amit kifejezetten utálsz használni? Addig egyszerűsíts, amíg nem érzed meg a pillanatot, hogy most már befejezheted.

Utána jöhet a rendszerezés.

Használj ki minden fiókot, polcot, és ha szükséged van, szerezz be polcelválasztókat, fiókelválasztókat, különböző tárolókat, hogy mindennek legyen helye, és a pulton csak az abszolút szükséges, mindennapi eszközök legyenek elől.

Így egy eszköz vagy a helyén lesz, vagy pedig éppen használatban. Amint nem használod, minél hamarabb tedd vissza a helyére. A rend kialakítása az otthonunkban és a konyhánkban nem egy végcél, a rend az egy körfolyamat. Folyamatosan törekednünk kell a rendre, és egyre jobbak leszünk. Nem szabad sosem elkeseredni, ha éppen vannak olyan szakaszai az életünknek, amiben a rend nem prioritás. Azonban kevesebb felesleges eszközzel, kevesebb lejárt élelmiszerrel és egy rendszerezett konyhával könnyebben fenn tudjuk tartani a rendet hosszútávon.

Hiszen egy rendezett konyha kevesebb takarítással jár, és ez maga a boldogság.

További otthonszervezési ötletekért bátran kattints a Kívül Belül Boldogság oldalára!


KÖVESS MINKET:





hirdetés
Image-1.jpg

5+1 tipp mire figyelj klímavásárlás előtt

Végre itt a nyár, ami egyet jelent a kánikulával. Ilyenkor rengetegen vásárolnak légkondicionálót, hogy hűsítsék magukat. Most adunk pár tippet, mire figyelj, ha te is beruháznál egyre!
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2019. június 24.



Hét ágra süt a nap, a hőmérő higanyszála az egekben, miközben a tengerpartról álmodozva próbálsz koncentrálni a munkahelyeden, majd saját izzadságodban fürdőzve forgolódsz éjszaka az ágyadban. A nyár és főként a hőségriadó beköszöntével sokan elgondolkoznak a klímavásárláson.

Nem csoda, hogy a légkondicionáló vásárlási döntések mintegy fele köthető a kánikulához

– derül ki a Columbus Klíma több száz fővel végzett nem reprezentatív felméréséből is. Azonban jó tudni, hogy a légkondicionáló nem olyan, mint egy kenyérpirító, hogy hirtelen felindulásból elmész, megveszed, bedugod a konnektorba és már működik is. Ha biztosra akarsz menni a berendezés beszerzését és szerelését mindenféleképpen profi szakemberre bízd, különben könnyen lehet, hogy a hűsítő segítség helyett csak bosszúság marad. De akkor mire érdemes figyelni? Milyen készüléket válassz? Mennyire hűtsd a lakást? A Fisher klíma szakértőit kérdeztük a témában.

1. Találd meg a legjobb szakembert!

Ha eldöntötted, hogy légkondicionálóval szeretnéd komfortosabbá tenni az otthonodat, nulladik lépésként keress egy jó szakembert, aki segít neked megtalálni az igazit. A jó szakemberek általában a gyártóval vannak közvetlen összeköttetésben, ami több szempontból is jó: egyrészt jobb áron tudják beszerezni a készülékeket, másrészt ha helyesen használod a berendezést, akkor szavatolva van, hogy probléma esetén valós segítséget kapj, ahelyett, hogy a szerelő, a gyártó és a karbantartó mutogatna egymásra.

Vásárláskor egyébként nyilatkoznod is kell, hogy megfelelő képesítéssel bíró szakember fogja telepíteni a készüléket. Ez nem csak a beüzemelés szakszerűsége miatt érdekes, hanem a klímaberendezések szigorú nyilvántartása miatt is. A berendezések olyan hűtőgázokat tartalmaznak, melyekről európai uniós szintű nyilvántartást vezetnek és a készülékek útját egészen a telepítés helyéig követik. A szereléskor az adminisztrációt, az engedéllyel rendelkező szakember tudja elvégezni.

2. Mérd fel mire van szükséged!

Nemcsak a beszerelés, de már a kiválasztás is szakértelmet kíván. Ugye szeretnéd, hogy kellemes légmozgás járja be a szobád és ne jeges fuvallat vagy meleg szellő? És ugye jó lenne, ha mindeközben nem betegednél meg?

Ha előre felméritek a terepet, akkor nem fordulhat elő, hogy a nem megfelelő szerkezet kiválasztása miatt úgy érezd, sehogy sem működik jól a klímád.

Ilyenkor a vásárlás előtt érdemes szakértővel megnézetni mekkora helyiséget kell hűteni, milyen a ház hővezetése, mennyire melegszik fel nappal a szoba és azt is, hogy azon belül hol lehet ideális az elhelyezése. Így biztosan a megfelelő teljesítményű szerkezetet tudod megvásárolni, amely jól illeszkedik az igényeidhez. És ha már az igényeknél tartunk: azt is érdemes kiválasztani, hogy milyen kivitelezésű legyen, hiszen hosszú évekig lesz a szobád része és érdemes megnézni vásárlás előtt azt is, mekkora hangja van a kiválasztott készüléknek.

3. Extrák jöhetnek?

Bizony, egy légkondicionáló is tudhat extrákat! Így teljes mértékig a te igényeidnek megfelelő lehet. A Follow Me funkció például a távirányítóban lévő hőérzékelő segítségével a te helyzetedhez igazítja a hőfokot. Tehát ha beállítod a számodra ideális hőmérsékletet és a közeledbe helyezed a távirányítót, akkor a berendezés ott érzékeli a hőmérséklet változását és az általad beállítotthoz korrigál. Így nem a készüléknél lesz mondjuk 25°C, hanem ott, ahol te vagy épp. Az időzítő is megkönnyítheti a napjaidat, hiszen így előre beállíthatod, hogy milyen hőmérséklet fogadjon mikor hazatérsz a munkából, míg a plazmaszűrő eltávolítja a levegőből a parányi porrészecskéket, a cigarettafüstöt, kellemetlen szagokat, baktériumokat és polleneket is. Allergiásoknak is nagy segítség.

4. Hogyan bánj vele?

Ha szeretnéd, hogy a klíma ára valóban megtérüljön, megőrizze az egészségedet és sok éven át biztosítsa a kényelmes hőmérsékletet, akkor nem szabad megfeledkezned a rendszeres karbantartásáról sem. Évente minimum egyszer, de esetenként többször is szükség lehet rá. A karbantartás egyik eleme a fertőtlenítés a bel- és kültéri egységben egyaránt, a hűtőgáz ellenőrzése és a szűrők tisztítása. Ezt semmilyen fertőtlenítő spray vagy házi módszer nem spórolhatja meg neked.

Az éves karbantartásoknál a szakember meg tudja vizsgálni, van-e esetleg gáz-szivárgás és tud segíteni az utántöltésben és a szivárgás okának megszüntetésében is. Itt egy picit vissza is utalunk az első pontra: a megfelelő szakember olyan klímát fog ajánlani számodra, amelynek biztos szervizháttere van és probléma esetén – akár 10 év múlva is – a szervizes kollégákkal együttesen tudja kiküszöbölni a problémát.

Akár 6 év garancia

A karbantartás jelentősen megnövelheti a készülékek élettartamát, ezért a Fisher akár 6 év garanciát is vállal a klímaberendezéseire, ha teljesíted a feltételeket. Hiszen egy klímát nem 2-3 évre vesz az ember, hanem hosszútávra tervez vele, ezért ők olyan minőségű berendezéseket kínálnak, melyek hosszú évekig szolgálhatják kényelmedet. A márka erejét mutatja az is, hogy már második alkalommal nyerte el a Business Superbrands díjat.

5. Hogyan éri meg?

Gyakori tévhit, hogy a klíma üzemeltetése költséges, de igazából, amit megérez a családi kassza az maga a készülék és a telepítés. A fogyasztás már egyáltalán nem sok, akár egy napi kávé árából is működtethető a készülék átlagos használata mellett. Hogyan számold ki? Szorozd be az otthonodban elérhető elektromos áram tarifáját, a gyártó által megadott éves energia fogyasztással. Energiahatékonysági szempontból egyébként kedvezőbb az állandó hőmérséklet megtartása egy reggeli szellőztetés után, mint hirtelen lehűteni a lakást a nagy kánikulában, de sok klíma lehetővé teszi a kedvezményes H vagy Geo tarifa igénylését is, ezzel még kedvezőbb működési költséget elérve.

+ 1. Akkor hogyan is hűtsd le a szobát?

Erre nincs egyértelmű ökölszabály, hiszen teljesen egyéni, ki milyen hőmérsékleten érzi jól magad, de ha el szeretnéd kerülni a megfázást, érdemes betartani a javaslatot, hogy 5°C-nál nagyobb különbség ne legyen a kinti és benti hőmérséklet között nyáron. A tapasztalatok szerint azért otthon általában a 25-27 °C a legkellemesebb, így akkor sem fog fázni a lábad a leszálló hideg levegő miatt, ha éppen mezítláb mászkálsz egész nap. Emellett természetesen az sem mindegy, hogy a szobában hol helyezkedik el, milyen kivitelű (oldalfali, mennyezeti, padlóra állítható, stb.) a klíma, hiszen teljesen más érzés, ha két méter magasról vagy a lábad magasságából érkezik a hideg levegő.


KÖVESS MINKET:



hirdetés
borderline.png

Borderline – honnan ismered fel az egyik legrejtélyesebb személyiségzavart?

Amely több tízmillió embert érinthet világszerte. Alattomos betegség, sokszor hosszú ideig nem is veszik észre. Figyelj a jelekre.
The Power of Silence - szmo.hu
2019. június 22.



Depresszió, pánikbetegség, szorongás. Szociopátia, pszichopátia, nárcizmus. Ezek közül van, amelyik mentális betegség, és van, amelyik személyiségzavar. Mégis úgy dobálózunk ezekkel a kifejezésekkel, annyira egy kalap alá vesszük ezeket, mintha tulajdonképpen mindegy is lenne. Orvosi eset, és kész.

Pedig ez nagyon nem így van. Mindegyik fent említett pszichés probléma szakértő segítséget igényel – azt a pszichiáter dönti el, hogy milyen típusút –, de egy biztos: ha kezeletlen, sőt észrevétlen marad, az pokollá teszi a beteg és a környezete életét.

A személyiségzavarok egyik legtitokzatosabbika az úgynevezett “borderline” személyiségzavar. Magyarul “határeset”-et jelent, amely egyrészt abból fakad, hogy több más személyiségzavarral (pl. szociopátia, nárcizmus) mutat közös jegyeket, valamit abból, hogy ez már egy annyira veszélyes személyiségtorzulás, hogy az elmebetegség “határát” súrolja.

Nagyon veszélyes állapot, önmagukra nézve is, a pszichiáterek szerint a borderline-osok lesznek a legnagyobb számban öngyilkosok az összes mentális beteg közül.

Mégis, sokáig észrevétlen maradhat, kívülről ugyanis “csak” annyi látszik, hogy a beteg lobbanékony, sértődékeny, szélsőséges hangulatingadozásai vannak. Emberi kapcsolatai, munkahelyei nem stabilak, gyorsan váltogatja őket.

Egyébként pedig rendkívül kalandvágyó, sőt, kifejezetten veszélykereső, kedveli az extrém sportokat, a szerhasználatot, a “nem átlagos” szexet és az élet bármely területén megnyilvánuló, szélsőséges dolgokat.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
penztarca-teszt-becsuletes-felmeres-1000x666.jpg

40 országban tesztelték, hányan adják vissza a talált pénztárcát

Fontos még a becsület? A választ annak is ajánljuk, aki már nem hisz az emberekben, és annak is, aki igen.
The Guardian. Fotó: Pixabay - szmo.hu
2019. június 22.



"Globális becsület-teszt." Akár ezt a nevet is adhatnánk a negyven országot érintő kísérletnek, amelyet több egyetem - többek között az amerikai University of Michigan, a svájci University of Zurich és a holland University of Amsterdam kutatói végeztek, nemzetközi összefogásban.

A kísérlet lényege az volt, hogy minden országban szétszórtak pénztárcákat - összesen 17 ezret, forgalmas bevásárlóközpontok, benzinkutak közelében, a nyílt utcán. A pénztárcák egy részében nem volt pénz, egy másik részében volt egy kevés, a harmadik részében pedig viszonylag sok. Az összegeket mindenütt az adott kísérleti ország életszínvonalához igazították.

A tárcák viszont minden esetben tartalmaztak egy bevásárlólistát, néhány hitelkártyát, és valamilyen iratot, amelyen a tulajdonos neve, címe és e-mail címe fel volt tüntetve.

Az eredményt a Science című szaklapban publikálták, és kifejezetten reményt keltő lett.

Az eredményért kattints.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
remalom-cimkep-1000x666.jpg

15 ijesztő pszichológiai tény a rémálmokról, amiről talán fogalmad sem volt eddig

Mi a legerősebb kiváltója? Az emberek hány százaléka szenved tőle? Mit jelez? Van-e köze a mentális betegségekhez?
Psychology Today. Fotó: Pixabay - szmo.hu
2019. június 22.



Az álmok jelentőségét már a pszichoanalízis atyja, Sigmund Freud is nagyon komolyan vette. 1900-ban megjelent könyvében, az Álomfejtésben azt állítja, hogy az álom nem más, mint "az isteni út a tudatalattihoz."

A pszichológusok és a pszichiáterek azóta számtalan módszerrel igyekeztek közelebb férkőzni pácienseik belső világához az álmokon keresztül. Az elmúlt több, mint egy évszázadban végzett kísérletek és kutatási tapasztalataik alapján a Psychology Today szaklap összeállított egy 15 pontos listát, amelyben a legdöbbenetesebb tényeket vonultatják fel az álmok legijesztőbb típusáról: a rémálmokról. Íme:

1. Minden huszadik ember a világon legalább hetente egyszer megtapasztal egy rémálmot.

A mentális betegeknél ez a szám jóval magasabb, a poszttraumás stressz-szindrómában szenvedőknek például a háromnegyede, a borderline személyiségzavarosoknak a fele számol be rendszeres rémálmokról.

2. Kutatások szerint a rendszeres rémálmok gyakran jelentik egy mentális betegség kezdetét.

3. Egy traumatikus életesemény minden emberben "felpörgeti" a rémálmokat.

Egy idő után azonban ezeknek enyhülni, múlni kell, különben orvosi segítségre van szükség.

4. Megemelkedett stressz-szintnél, hallucinációktól szenvedőknél és érdekes módon az átlagnál többet alvó embereknél jelentősen megnövekszik a rémálmok gyakorisága.

5. A szorongás az egyik legerősebb rémálom-okozó.

Minél aggodalmaskodóbb, szorongóbb egy ember, annál több - és ijesztőbb - rémálma van.

6. Aki hosszabb ideig alszik, azért van több rémálma, mert többször kerül az alvás úgynevezett REM-fázisába (ez a felszínesebb alvásciklus, ebben álmodunk).

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:






Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!
x