ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Állandóan koplalok és mégsem fogyok

Nem eszem lisztet, cukrot, mégsem fogyok! Hol lehet a hiba?
Andrea cikke a Salátagyár blogon - szmo.hu
2015. április 24.


Link másolása

Szuper vagy, hogy eldöntötted, hogy életmódot váltasz és nem csodabogyókkal vagy 90 napos, szétválasztós kínlódással akarsz lefogyni, azonban az elején sokan követik el azokat a tipikus hibákat, amiket ha nem sikerül tisztázni, kiábrándulhatsz az egész egészséges életmódból és soha nem fogsz úgy kinézni, ahogy szeretnél.

Tehát miért nem fogysz le, avagy tipikus hibák egy életmódváltásban:

1.

Mert az étrendedben rosszul osztod el a tápanyagokat: szénhidrátot legkésőbb ebédre fogyassz! Ergo ne egyél estére rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, lisztes sütiket….stb., mert az este bevitt szénhidrátmennyiséget már nem fogja tudni feldolgozni a tested és csak tovább nő tőle az úszógumid éjjel, amíg alszol! (Kivétel ez alól a szabály alól, ha súlyzós edzést végzel aznap!)

2.

Mert rosszul választod meg az alapanyagokat! Lehet, hogy a cukrot mézre, juharszirupra vagy barna/nád cukorra cserélted? Nagy hiba volt! Olvass, tájékozódj, ismerd meg a lehetőségeidet és a médiában szajkózott információk esetében mindig nézz a sorok mögé! Fogyassz a cukor helyett természetes, nullkalóriás édesítőszereket (ezek jöhetnek szóba)!

fogyas (3)

3.

Mert este 6 után nem eszel, miközben csak 11-­kor fekszel le! Ezt felejtsd el, ha csak nem 9­-kor már ágyban vagy, mert akkor oké! Az utolsó étkezésed mindig a lefekvést megelőző 3. órában legyen, zöldség, sovány hús, hal, tojás vagy sovány sajtok, natúr joghurt, zsírszegény túró képében!

4.

Mert imádod a rántott húst, rántott karfiolt és mindent, ami rántott és bő olajban sült! Cseréld le a panírt egészségesebbre és felejtsd el a bő olajat! Süsd ezentúl a rántott dolgokat sütőben, sütőpapíron és lehetőleg minimalizáld az étrendedben a fogyasztásukat!

fogyas (1)

fogyas (2)

5.

Mert nem változtattál a mértéken: egyél fele annyit, mint eddig! Csak azért, mert egy étel egészséges hozzávalókból készül, nem lehet mértéktelenül enni belőle! Igaz ez azokra a szuper zabpelyhes kekszekre és mindenféle diétás sütikre, amik nullkalóriás édesítőszerrel és fehérliszt nélkül készülnek (a bolti zabpelyhes kekszeket pedig egyenesen felejtsd el!).

6.

Mert túl keveset eszel: itt nem arra gondolok, hogy mennyire púpos a tányérod (vagy hogy mennyire nem), hanem arra, hogy túl kevés kalóriát vagy túl kevés szénhidrátot viszel be. Egyél ötször-­hatszor, keveset, de vigyél be mindenfajta (fehérje, zsír, szénhidrát) és minőségi tápanyagot, hogy az anyagcseréd (és ezzel együtt a zsírégetés) folyamatos legyen!

fogyas (6)

fogyas (4)

7.

Mert a salátáidat elrontod holmi bolti vagy majonézes öntettel, ropogós kenyérkockákkal és hasonló ízletes, de felesleges energiát tartalmazó pluszokkal!

8.

Mert azt hiszed, hogy ha sok gyümölcsöt eszel, akkor fogyni fogysz! Hát sajnos nem. (Főleg nem főétkezés gyanánt.) A gyümölcsben lévő gyümölcscukornak köszönhetően a súlyod nem fog csökkenni egy dekát sem!

fogyas (5)

9.

Mert ugyan eleget iszol, de sima víz helyett light kóla vagy ízesített ásványvíz csúszik… Rossz hírem van: az ízesített ásványvizeket is cukrozzák (sőt, továbbmegyek, tele vannak mindenféle mesterséges ízesítőanyaggal)! Ha végképp nem bírod meginni a szimpla vizet, akkor facsarj hozzá citromot és édesítsd egy kevés nullkalóriás, természetes édesítőszerrel, esetleg válassz ízesítés nélküli zöldteát!

Fontos!

Ha a fenti tanácsok ellenére sem indul be a fogyásod, akkor érdemes egy teljes körű egészségügyi vizsgálatot végeztetni, mert előfordulhat, hogy a nehezen beinduló fogyás hátterében esetleg hormonális problémák vagy más eltérések állnak.

Még több tippet a Salátagyár blogon találsz.

Ha hasznosnak találtad a tanácsokat, oszd meg a cikket!

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Népszerű
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk


ÉLET-STÍLUS
Meztelenül nyitott ajtót a pizzafutárnak egy angyalföldi nő – futársztorik
Aki futárnak áll, fel kell készülnie nem mindennapi kalandokra. Jó, ha megőrizzük a hidegvérünket.
Fischer Gábor - szmo.hu
2024. április 19.


Link másolása

Elképesztő történetekről számolt be a Blikk, budapesti pizzafutárok meséltek.

A világjárvány óta az eddiginél is jobban rászoktak az emberek az online rendelésre. Sokan el is szegődtek áruszállítónak, ételfutárnak és remekül meg lehet belőle élni. Azonban nem árt, ha felkészül furcsa dolgokra is, aki futárkodásra adja a fejét.

Egy 18 éves diák futár az éjszakai műszakok során rendszeresen találkozott például részeg ügyfelekkel. Egyikük például,

amikor áltvette a rendelést, leült a lépcsőre, majd a kerítésbe kapaszkodva mászott vissza az ingatlanba.

A futár elárulta, hogy már a telefonban hallható volt, hogy a megrendelő részeg. De történt vele olyan is, hogy egy üdítő kiborult a szállítás során, és mire kiérkezett a címre, eláztatta a tárolót, és amikor kivette, hogy átadja a megrendelőnek az elázott dobozból a földre borult az étel. Meglepő módon ügyfél udvariasan összeszedte, és zokszó nélkül átvette a rendelést.

Egy másik, 22 éves kiszállító Angyalföldre egy csomagot. Ahogy kell, 45 perccel az érkezése előtt telefonon értesítette a címzettet, hogy érkezik a küldemény.

Mikor megérkezett a címre, már nem telefonon kereste a hölgyet, csak felcsengetett a megadott lakásba. Amikor kinyílt az ajtó, a címzett, egy hölgy csak fehérneműt és egy meglehetősen átlátszó köntöst viselt. Amikor a nő rájött, hogy a csomagja érkezett meg, döbbenten annyit mondott annyit mondott:

„Úristen, bocsánat, azt hittem az ügyfelem vagy!”

Olyan is előfordul, hogy a futár és a megrendelő között konfliktus alakul ki. Emiatt járt úgy egy másik 22 éves futár, hogy bár az ügyfele a csomagot átvette, azonban a kijutással akadt egy kis gond. Mikor a futár felcsengetett, hogy nyomják meg az ajtónyitó gombját, bosszút állt rajta a dühös ügyfél, nem engedte ki a házból. Amikor kiszállító megpróbált a többi lakáshoz csengetni, ők azt hitték, hogy be szeretne jönni, és ők sem segítettek. Végül egy órát kellett várnia, amíg valaki kiengedte.

A tanulság csupán annyi, hogy az menjen futárnak, aki fel van készülve a néha nem is olyan kellemes kalandokra is.

Link másolása
KÖVESS MINKET:

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Tengerjáró hajón bérel apartmant, mert olcsóbb, mint a szárazföldi lakás
A távmunkában dolgozó amerikai férfi úgy számol, hogy a kedvezőbb albérleti díj mellett a rezsin is sokat spórol majd, ráadásul világot láthat a következő 12 évben.

Link másolása

A szárazföldi létet feladva a következő 12 évben egy tengerjáró hajón fog lakni a San Diegó-i Austin Wells, mert állítása szerint így sokkal kevesebbe kerül majd a lakhatása, miközben beutazhatja a világot.

Wells azt mondta, a történelmi csúcson lévő lakhatási és megélhetési költségek miatt döntött úgy, hogy hátrahagyja szárazföldi életét, és inkább egy tengerjáró hajó apartmanjába költözik. Számításai szerint így sokkal jobban jár, mintha szülővárosában, San Diegóban, az USA 8. legnagyobb városában bérelne lakást: nemcsak lakbérre kell kevesebbet költenie, de a rezsiköltségeket is megspórolja.

A távmunkában dolgozó 28 éves férfi 300 ezer dollárt (mintegy 110 millió forintot) fizetett azért, hogy 12 évig az MV Narrative tengerjáró hajó egyik apartmanjában lakhasson. A luxushajó fedélzetén élőknek egészségügyi szolgáltatásokat és 24 órás szobaszervizt is biztosítanak, miközben többek között edzőtermek, éttermek, mozi, könyvtár, bank és egy termelői piac szolgáltatásait is igénybe vehetik.

Az MV Narrative még építés alatt ál, 2025-ben helyezik majd vízre. A tengerjáró hajón közel 1000 személy bérelhet ki különböző típusú apartmanokat. Összehasonlításképpen: jelenleg San Diegóban havonta átlagosan 2500 dollárért (több mint 900 ezer forintért) lehet lakást bérelni, míg az MV Narrative-on körülbelül 2000 dollárért (740 ezer forintért).

Forrás: Ladbible


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Egy hospice nővér elmagyarázta, miért nem érdemes félni a haláltól
Julie McFadden szerint életünk befejező szakaszában testünk fokozatosan kikapcsol és endorfinszintje is megnő, amivel megkönnyíti a haldokló utolsó napjait.
Maier Vilmos - szmo.hu
2024. április 05.


Link másolása

Egy sokéves tapasztalattal rendelkező hospice nővér videóban magyarázta el, miért nem érdemes félni a haláltól, vette észre a LADbible. Sokak számára talán ijesztő lehet, hogy mi történik velünk az elmúlás után, Julie McFadden szerint azonban „az emberi test a halára van kitalálva” és „biológiailag segít a meghalásban”.

Julie a videóban elmondja, hogy a közelgő halál jelei már fél évvel korábban észlelhetők. Ilyenkor ugyanis a haldokló már „kevesebbet eszik, kevesebbet iszik és többet alszik”.

„Az agyunkban beépített mechanizmusok vannak arra, hogy éhesek és szomjasak legyünk. Amikor a szervezet érzékeli, hogy az élet vége felé közeledik, ezek a mechanizmusok kikapcsolnak, így az ember általában nem érez éhséget és szomjúságot, ami segíti a szervezet lassú kikapcsolását” – mondja a rutinos nővér.

Julie McFadden szerint azonban ez a haldokló számára teljesen normális. Életünk utolsó szakaszában ugyanis számos olyan dolog történik a testünkkel, ami megkönnyíti az elmúlást.

„A szervezet lassan ketózisba kerül, ami endorfint szabadít fel. Ezek az endorfinok tompítják a fájdalmat és az idegeket, miközben eufórikus érzést is adnak az illetőnek, aki ettől jól érzi magát” – mondta a hospice nővér.

A teljes, angol nyelvű videót itt lehet megnézni:


Link másolása
KÖVESS MINKET:


ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Gyökeresen megváltozott a Temu, és ez nem véletlen
Rengeteg panasz érkezett a cég miatt, mert a meghirdetett akciók rendszeresen nem voltak valósak, ráadásul a weboldalon sok volt a sürgető üzenet.

Link másolása

Mi is írtunk róla nemrégiben, hogy több bejelentés után a Gazdasági Versenyhivatal vizsgálatot indított a Temunál. A legtöbben azt kifogásolták, hogy az akciókban sok esetben 95%-os, vagy akár annál is magasabb kedvezményekkel csábították a vásárlókat, ám ezek nem bizonyultak valósnak. A GVH úgy vélte, hogy a Temut működtető vállalkozás vélhetően tisztességtelen kereskedelemi gyakorlatot folytat és megtéveszti a fogyasztókat.

Most azonban alaposan megváltozott a Temu kereskedelmi gyakorlata. Szinte teljesen eltűntek a hirdetések a neten, és megszűntek a weboldalon a sürgető üzenetek is. A GVH szerint előremutató, hogy a cég felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írja az Economx.

A GVH a lap megkeresésére azt közölte, hogy a vizsgálati szakaszban vannak, és ez még nem jelenti azt, hogy a vállalkozásról kimondták volna, hogy jogsértéseket követtek el. Most a tényeket tisztázzák, amire három hónapjuk van, ez pedig kétszer két hónappal hosszabbítható.

A nemzeti versenyhatóság mindig üdvözli, és a fogyasztók, valamint a tiszta piaci verseny szempontjából előremutatónak tartja, ha egy eljárás alá vont vállalkozás a hivatal eljárásának megindítását követően felülvizsgálja a kereskedelmi gyakorlatát - írták. „Természetesen mindez a jelenlegi vizsgálati szakban nem befolyásolja a GVH tényfeltárási kötelezettségét” – közölték.

A portál szerint:

2024 áprilisára a Temu 1 millió fős bázist épített Magyarországon, ezzel 25,6 százalékos súllyal bír a hazai online vásárlókon belül.

A Temu anyacége, a PDD 2023 negyedik negyedévben 88,88 milliárd kínai jüanos (12,5 milliárd amerikai dolláros) árbevételt ért el, ami 123 százalékkal magasabb az előző év azonos időszakánál.

Forrás: Index

Link másolása
KÖVESS MINKET: