hirdetés

FELFEDEZŐ
A Rovatból
hirdetés

10 gyakori szokás, ami káros az egészségre

El se hinnéd, mennyi ártalmatlannak tűnő hétköznapi szokás árthat hosszútávon az egészségednek. Összeszedtük, mikre figyelj oda, hogy egészségesebb legyél.
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2021. április 19.

hirdetés

Ha egészségkárosító szokásokról van szó, a legtöbb embernek a gyors kaja, a dohányzás és az alkoholfogyasztás ugrik be, pedig ezeken túl is sajnos nagyon sok olyan, elsőre akár ártalmatlannak tűnő szokás van, amelyre ha nem figyelünk, hosszútávon egészségkárosító lehet.

Lefekvés előtti nagy lakomázás

Ugye ismered azt a mondást, hogy lefekvés előtt ne egyél? A szabály nem csak a fogyókúrázókra érvényes. Sajnos sokan a rohanó hétköznapokban megfeledkeznek az étkezésekről, jövet-menet bekapnak egy-egy falatot, majd egy kiadós vacsora után bedőlnek az ágyba. A szakértők szerint azonban lefekvés előtt két-három órával kerüljük az evést. Ilyenkor is részesítsük előnyben inkább a könnyed fogásokat, ugyanis nem egészséges tele hassal ágyba bújni, arról nem is beszélve, hogy ilyenkor gyakrabban álmodhatunk rosszat.

Túl gyorsan eszel

Ismerjük az érzést: gyors reggeli a metrón, gyors ebéd két megbeszélés között, vacsora a kedvenc sorozat nézése közben. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az ilyen rapid étkezések egészségügyi problémákat okozhatnak. Aki gyorsan eszik, általában túleszi magát, mivel körülbelül 20 percbe telik, mire az agyunk jelzi a testünknek, hogy kezd tele lenni. Emiatt könnyen kialakulhat súlynövekedés, amely növeli a szívbetegség, stroke és cukorbetegség kockázatát is.

hirdetés

Túl kevés víz ivása

Ez a probléma gyakoribb, mint gondolnánk. Sokan hajlamosak elfeledkezni a folyadékfogyasztásról, pedig a szervezetnek szüksége van vízre. Ha kevés vizet iszol, könnyen megfájdulhat a fejed is, mely a dehidratáció jele. Alapvetően a napi minimum folyadékbevitel 2 liter kell, hogy legyen, de például, ha sokat mozogsz vagy nyáron izzadsz, akkor ennél több is szükséges lehet.

Túl sok sót szórsz mindenre

A gyerekmese szerint a só nélkül az életünk íztelen és unalmas lesz, ugyanakkor itt is a kulcs a mértékletességen van. Ha mindent túlsózunk, az emeli a vérnyomást és tönkre teheti az ereket és a szívet is, így érdemes csak kevéssel ízesíteni az ételt. Ne aggódj, ez nem fogja csökkenteni az ízélményt.

Vizsgáltasd ki magad!

Ha szeretnél leszámolni a káros szokásokkal, esetleg megjött a kedved az életmódváltáshoz, egy vérvizsgálat segíthet abban, hogy mielőtt belevágsz, megtudd, minden rendben van-e. A SYNLAB Magyarországnál jelentkezhetsz általános állapotfelmérésre, amely során megbizonyosodhatsz róla, hogy a létfontosságú belső szervek, úgymint a vérképző rendszer (vérkép, vas, transzferrin), máj és vese megfelelően működnek. Továbbá a vizsgálat tartalmazza a fontosabb enzimek (GOT, GPT, GGT, alkalikus foszfatáz) és lebontási termékek (karbamid, húgysav, kreatinin, bilirubin) vizsgálatát. A szénhidrát-, fehérje-, és zsír-anyagcsere (vércukor, koleszterin, HDL-koleszterin, triglicerid, összfehérje, albumin) állapotáról is fontos alapinformációt ad, valamint a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok (CRP) jelzésében nyújt segítséget.

Görnyedsz a monitor előtt

A számítógépen végezhető munka hátránya, legyen szó irodai munkáról vagy home office-ról, hogy akár egész álló nap képesek vagyunk a monitor előtt görnyedni, helytelen testtartással, szinte minden mozgás nélkül. A rossz testtartás azonban hát- és gerincfájdalmakhoz vezethet, míg a mozgáshiány további betegségek kiindulópontja lehet. Éppen ezért igyekezz helyes testtartással dolgozni: támaszd meg a gerinced, engedd le a vállaidat és ne tedd keresztbe a lábad. Segítségként beszerezhetsz fitness labdát, speciális széket vagy akár álló íróasztalt is. Ha pedig végeztél a munkával, hagyd ott a gépedet és vezesd le a napodat egy kis mozgással.

Az ágyban is telefonozol

A telefon sokunkhoz úgy rögzült, mint egy ötödik végtag. A legújabb kutatások alapján azonban, ha a mobilunkat, egyéb elektronikus kütyünket lefekvés előtt is nyomkodjuk, az nagyban ront az alvás minőségén és csökkenti az alvás idejét is. Ez nappali kimerültséghez vezethet, ami csökkenti a koncentrációs képességet és kimerültséget okoz, de emeli a stressz-szintet is. Így lefekvés előtt inkább tedd távol a mobilod és váltsd le estére inkább valami izgalmas könyvre.

Mindenre egyből fájdalomcsillapítót szedsz

Ma már mindenre van egy pirula: fáj a fejed? Görcsöl a hasad? Ég a gyomrod vagy netán nehezen megy az alvás? Jöhet a gyógyszer! Azonban a túl sok gyógyszer és fájdalomcsillapító folyamatosan szedve káros mellékhatásokat okozhatnak, árthatnak a gyomornak és a bélflórának is, de az is káros lehet, ha orvos felügyelete nélkül vegyítünk különféle tablettákat. Hacsak nem indokolt, próbáld elkerülni ezek (rendszeres) szedését, így például mielőtt piruláért nyúlnál a fejfájás miatt, igyál egy kis vizet vagy levegőzz, álmatlanságra pedig próbáld ki a gyógyteát.

Kényelmetlen ruhában alszol

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy egy fárasztó munkanap után ruhában aludt el a kanapén vagy kiderült, hogy az új pizsamája gumija túl szoros. A szoros ruhadarabot azonban mindenképp kerüld alvásnál, hiszen befolyásolhatja a vérkeringést és rosszabbul is alszol tőle. Így mindig figyelj arra, hogy az alvóruhád kényelmes legyen és sehol se szorítson, ha pedig gyakran fenyeget a kanapén elalvás veszélye, válts át hazaérve rögtön egy kényelmesebb, otthoni öltözetre.

Túl keveset vagy túl sokat alszol

Szóval, mi is van ezzel az alvással? Tudjuk, néha nehéz követni, mennyit is ajánlott aludni. Mivel alvás közben regenerálódik a test és nyeri vissza energiáját, így mindenképpen szükséges tevékenység, melyből a túl kevés azt jelenti, hogy nem tud eleget pihenni a szervezeted. Azonban a túl sok alvásnak is megvannak a hátulütői. Egy átlagos felnőtt esetében 7-9 órát javasolnak ideális alvásidőként, gyerekek esetében ez általában több, míg idősebbeknél kevesebb is elegendő.

Túl erősen mosod a fogad

Furán hangzik, de nemcsak a nem mosással, de a túl erős fogmosással is árthatsz a fogaidnak. Ugyanis, ha túl erősen dörzsölöd a fogad és az ínyedet, az különféle sérülésekhez, kidörzsöléshez vezethet. Általában a fogorvosok azt javasolják, hogy két percet érdemes az alapos fogmosásra szánni, ügyelve arra, hogy a teljes fogsoron végigmenj fogkeféddel, érintve a fog és az íny találkozását, de nem túl erősen dörzsölve azt.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
FELFEDEZŐ
A Rovatból
hirdetés

Maszturbációs szünetet ad a dolgozóinak egy cég, még egy külön szobát is létrehoztak számukra

Az Erika Lust Films dolgozói minden nap félórás szünetet kapnak, hogy egy külön erre a célra létrehozott helyiségben önkielégítéssel töltődjenek fel.
Címkép: Pixabay - szmo.hu
2021. május 14.

hirdetés

Napi fél órás maszturbációs szünetet ad a dolgozóinak egy cég - írja a LADBible.

Az etikus feminista pornófilmrendezőként ismertté vált svéd Erika Lust, az Erika Lust Films vezetője a lapnak azt mondta, azután döntött a maszturbációs szünet bevezetéséről, hogy észrevette, munkatársai zaklatottak lettek a járvány alatt, és kisebb energiával dolgoztak.

"Nagyra becsülöm az alkalmazottaimat, és tudom, hogy amikor jól érzik magukat, akkor jó munkát végzünk"

- mondta Erika Lust, aki még egy privát "maszturbációs állomást" is kialakított a cég irodájában, hogy a dolgozók oda vonulhassanak félre.

"Ez a tökéletes gyógyszer egy stresszes munkanapra"

- jellemezte az ötletet a cég egyik munkatársa.

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk
hirdetés
FELFEDEZŐ

Másfél millió tiktokos követője van a világ minden bizonnyal legnagyobb szájú nőjének

A nagyszájút itt szó szerint kell érteni: Samantha több mint tíz centisre tudja nyitni ajkait.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2021. május 14.

hirdetés

Ha nincs is az első tíz vagy ötven legtöbb követővel rendelkező tiktokerek közt, a 30 éves Samantha Ramsdell több mint másfél milliós követőtábora így is lenyűgözőnek számít, főleg ha hozzátesszük, hogy az amerikai komikus egyik legnagyobb produkciója annyi, hogy hatalmas a szája.

Egészen pontosan 9,25 centi szélesre és 10,16 centi magasra tudja szétnyitni ajkait, amit már le is mért videóiban.

Ezzel ugyan nem hivatalos Guinness-rekorder (egy egyik kisfilmjében sérelmezi is), de valószínűleg jó eséllyel pályázna a címre.

Samantha a videóiban egész szendvicseket, süteményeket vagy gyümölcsöket eszik meg egyetlen falással - és ezt a követői egyszerűen imádják.

Egész sok videót csináltam a karantén alatt, sok grimaszt vágtam és vicces dalokat énekeltem. De soha annyira nem őrültek meg a követőim, mint mikor a számmal és az arcommal játszottam

- mondta el a tiktoker-humorista.

„A TikTok 0,3 centet (alig egy forintiot) fizet megtekintésekként, ami nem hangzik túl soknak, de ha hozzátesszük, hogy némelyik videóm 50 milliós megtekintésnél tart, nem rossz kereset ahhoz képest, hogy mondjuk csak egy szendvicset eszem meg a Subwayben - tette hozzá Samantha.

hirdetés
@samramsdell5On this weeks journey to find the biggest and best sandwiches I head to Milano Market in NYC..... ##mukbang ##nyceats ##sandwichsaturday

♬ SUNNY DAY - Matteo Rossanese

Ha szeretnétek még videókat nézni Samantha Ramsdell elképesztő méretű szájáról, EZEN A CSATORNÁN megtehetitek.

via Iheartintelligence

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
FELFEDEZŐ

10 családnak adtak spermát és petesejtet, majd kiderült, hogy nekik sem lehet természetes úton gyerekük

11 gyerek született a brit házaspár segítségének köszönhetően, a nő viszont tíz év alatt hatszor vetélt el. Most saját mesterséges megtermékenyítésükre gyűjtenek pénzt.
Fotó: Northfoto/SWNS.com - szmo.hu
2021. május 13.

hirdetés

Egy brit házaspár, Danielle-Eve és férje, Daniel mindig is egy nagy családról álmodtak. Már régóta próbálkoznak a babaprojekttel, a 39 éves nőnek sikerült is többször teherbe esnie, de sajnos mindig rossz vége lett: tíz év alatt hatszor vetélt el.

Hogy fájdalmukon enyhítsenek, még 2011-ben úgy döntöttek, hogy segítenek más hozzájuk hasonló családoknak a gyereknemzésben azzal, hogy petesejtet és spermát adományoznak számukra. A férj segítségével 10 családba 11 gyerek született az évek során, hat kislány és öt kisfiú.

Ám annál a családnál, akiknek Danielle-Eve adott petesejtet, szintén vetélés történt. De csak most, idén állapították meg az orvosok, hogy a nő petesejtjei DNS-probléma miatt nem tudnak megtermékenyülni.

"Borzalmasan éreztem magam attól, hogy valaki, akinek petesejtet adományoztam, miattam szenvedett. Ha ezt tudtam volna előre, én se próbálkoztam volna így, és főleg nem adományoztam volna másnak"

- mondta Danielle-Eve.

A pár egyébként szintén mesterséges megtermékenyítéssel próbálkozott az elmúlt években, miután az esküvőjük utáni három év alatt nem sikerült a nőnek természetesen teherbe esnie. Ám a beavatkozások során a saját spermájukat és petesejtjeiket használták, mivel úgy tudták, hogy ezekkel nincs probléma. A feleség ugyan policisztás petefészek szindrómával küzd (PCOS), amely egy meddőséget okozó betegség, de nem minden esetben lehetetlen a teherbeesés az ebben szenvedő nőknek. Danielle-Eve azonban mindig bűnösnek érezte magát, mert azt gondolta, hogy emiatt nem sikerült természetes úton gyereket nemzeniük.

hirdetés

2011-ben voltak először mesterséges megtermékenyítésen, ennek sikertelensége után adományoztak spermát és petesejtet más családoknak. Az azóta eltelt egy évtized alatt még négy beavatkozásuk volt, ezekre összesen 20 ezer fontot, vagyis nagyjából 8,3 millió forintot költöttek. Sajnos azonban egyik sem volt sikeres, sosem jutottak túl a várandósság kritikus 12. hetén. Pedig egyszer már hallották az ikrek szívhangját is, egy másik terhesség során pedig azt is tudták már, hogy fiúkat várnak.



hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
FELFEDEZŐ

Videón, ahogy egy macska simán kiugrik egy ötödik emeleti lángoló lakásból, és megússza

A talpára érkezett, majd miután pár percig emésztette a történteket, megpróbált visszajutni az épületbe.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2021. május 14.

hirdetés

Tudjuk, hogy a macskáknak kilenc életük van és mindig talpra esnek - ezt tökéletesen bizonyította egy macska Amerikában, amikor kiugrott egy égő lakásból, és látszólag semmi baja nem lett - számolt be róla az ABC News.

Egy chicagói többemeletes lakóépület egyik ötödik emeleti lakásában keletkezett tűz csütörtökön délben. A tűzoltók már oltották a lángokat, ám a fekete macska annyira veszélyben érezte az életét, hogy inkább úgy döntött, minél előbb elhúzza a csíkot.

Valaki fel is vette videóra, ahogy az állat egyszercsak megjelenik az alblakban, majd egy pillanat alatt kiugrik, és két hátsó lábára érkezve ér földet. Miután pedig a két mellső lába is leért, simán elfutott, mintha mi se történt volna.

VIDEÓ: Kiugrik egy macska egy ötödik emeleti ablakból

Azért lehetett benne egy kis ijedtség, mert a chicagói tűzoltóság szóvivője szerint a cica bebújt az autója alá, amíg jobban nem érezte magát, de csak pár percig rejtőzködött, utána már megpróbált átjutni a falon, hogy visszamehessen az épületbe.

Az állat szerencsére sérülés nélkül megúszta az esést, a tűzoltóság már keresi a gazdáját. A történtek után viszont lehet, hogy már csak 8 élete maradt.

hirdetés

Azt egyelőre nem tudni, hogy mi okozta a tüzet az érintett lakásban, amely szerencsére nem terjedt át az épület többi részére. Senki sem sérült meg, a károkat viszont még nem mérték fel.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: