Csak vizen és smoothie-n éltem 36 órán át, meglepődtem az eredményen
Bár alapvetően egészségesen étkezem, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, úgy gondoltam jót tenne az egészségemnek, egy kis detoxikáció. Így aztán úgy döntöttem, hogy 24 órán át csak smoothiekat iszom, végül ez 36 órára tolódott ki, mert még nem voltam túlzottan éhes és jól éreztem magam.
Azon kívül, hogy csak smoothiekat iszom, fontos volt még, hogy elég vizet fogyasszak ezen a napon és kerüljem a hozzáadott cukrokat. Február 6-át választottam a böjtre, ugyanis a fogyó hold a skorpióban kedvező a böjtnek és tisztítókúrának.
Fontosnak tartom még elmondani, hogy rá- és levezetést is tartottam. Már a megelőző napokon is próbáltam kevesebbet enni és több vizet inni, majd a böjt vége után is figyeltem a folyadékbevitlre és csak könnyű ételeket ettem a következő napokon.
Reggeli: gyömbér tea citromlével + erdei gyümölcsös smoothie
Délelőtt: félliteres vizet vittem magammal, amibe uborka karikákat tettem és citrommal dobtam fel, hogy szívesebben igyam meg az egészet, egyébként az uborkás víznek meglepőn jó íze van, mindenkinek csak ajánlani tudom, akinek ivási nehézségei vannak.
Ebéd: spenótos zöld smoothie
Délután: kétszer töltöttem újra a fél literes vizes üvegemet, továbbra is citromlével ízesítve.
Vacsora: az előző két smoothie mixét csináltam meg, bár a színe borzalmas volt, mégis nagyon ízlett.
És most jöjjenek a "receptek"
Gyömbér tea: apróra vágott gyömbért forráztam le és kevés citromlével ízesítettem, normál esetben tennék bele mézet vagy cukrot de ezt aznap elhagytam.
Erdei gyümölcsös smoothie: banán, narancs, fagyasztott erdei gyümölcs és baracklé került bele, és turmixolás után chia maggal szórtam meg, hogy segítsek az emésztésemen.
Zöld smoothie: édes ízét ezúttal is egy banán adta, ezúttal azonban uborkával, zöld almával és bébispenóttal turmixoltam össze, így végül egy vagány zöld színű és meglepően finom ízű smoothiet kaptam, sokan aggódnak a spenót íze miatt, de egyáltalán nem lehet érezni.
Végül a tapasztalataim:
Nagyon féltem az éhségtől, és attól, hogy nem fogom tudni végigcsinálni evés nélkül, ám, szinte egyáltalán nem voltam éhes, olyannyira hogy fél napot még simán rá tudtam húzni. Szerencsére egyáltalán nem gyengültem le, másnap ugyan úgy tudtam futni mint bármikor máskor.
Hatalmas csodák sem történtek viszont, kicsit ugyan laposabb lett a hasam és büszke voltam magamra, hogy képes voltam rá, de mást nem éreztem ennyi idő alatt. Hamarosan valószínűleg újra próbálom, kicsit hosszabb időre.
Ha vannak hasonló tapasztalataitok, vagy ötleteitek, azt írjátok meg kommentben!
