hirdetés

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

Borra sör meggyötör? – Most akkor mindegy, mit mi után iszunk? A kutatók kiderítették

Sajnos a végeredmény nem túl kecsegtető: ígyis-úgyis másnaposak leszünk.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. február 12.

hirdetés

Generációk törték már a fejüket ezen a fogas kérdésen, hogy vajon sört ihatunk-e borozás után, vagy fordítva tanácsosabb nekikezdeni az estének?

Az alkoholfogyasztásról szóló régi mondásokkal kapcsolatos friss kutatás azonban azt a szomorú végeredményt hozta, hogy bármilyen sorrendhez is tartsuk magunkat, a másnaposságot nem tudjuk elkerülni.

Gondosan ellenőrzött laboratóriumi körülmények között a brit és német kutatók 90 önkéntest vizsgáltak, hogy egyszer és mindenkorra megállapítsák, az italfogyasztás sorrendje számít-e.

"Mindenki ismeri a mondást: "Borra sör meggyötör, sörre bor mindenkor". Azt gondoltuk, hogy kell, hogy legyen valami alapja."

- meséli Kai Hensel, a Cambridge Egyetem vezető klinikai munkatársa.

hirdetés

A 19 és 40 év közötti önkéntesek egyéni energiaigényükre szabott ételt kaptak, majd három csoportra osztották őket. Az első csoport körülbelül két és fél pintnyi világos sört, majd négy nagy pohár fehérbort ivott. A második csoport ugyanezeket az italokat kapta, de fordított sorrendben. A harmadik csoport tagjai vagy egy-egy adag sört vagy bort kaptak, de azonos alkoholtartalommal. Így mindenki 0.11%-ig jutott az alkoholszint tekintetében, tehát azonos százaléknyi alkohol volt a szervezetükben.

A kutatók az esemény során megfigyelték az résztvevőket és folyamatosan kérdezgették őket, hogy mennyire érzik részegnek magukat. Mielőtt álomra hajtották volna a fejüket, valamennyien kaptak egy pohár vizet, akkora adaggal, ami a testtömegük szerint szükséges volt. Egy orvosilag felügyelt éjszaka után a kissé kótyagos önkénteseket kifaggatták másnaposságukat illetően és pontozták is őket egy akut másnapossági skálán, amin olyan faktorok szerepeltek, mint a szomjúság, a fáradtság, a fejfájás, a szédülés, a hányinger, a gyomorfájás, a gyors szívverés és az étvágy.

Egy héttel később az önkéntesek visszatértek és újra végigcsinálták az egészet. Ezúttal azok, akik legutóbb borral kezdtek, most sörrel nyitottak és így tovább. A kontrollcsoportban akik múltkor bort ittak, most sört kaptak és vica versa.

A résztvevők számtalan másnapossági tünetet produkáltak és tízből egynek hánynia is kellett. Az American Journal of Clinical Nutritionban közzétett eredmények azonban azt mutatták, hogy az italok fogyasztása nem volt hatással a „másnaposság intenzitására”.

"Megcáfoltuk ezt a mondást, nincs igazságtartalma. Ugyanúgy fogod érezni magad, bármilyen sorrendben is rendeld az italaidat."

- mondta Hensel, de hangsúlyozta, hogy a tanulmány csak a sört és a fehérbort hasonlította össze, és nem tartalmazott vörösborokat, rövideket vagy barna söröket.

"Az az igazság, hogy a túl sok alkoholtartalmú ital fogyasztása valószínűleg másnaposságot fog eredményezni. Az egyetlen megbízható módja annak, hogy megjósoljuk, hogy milyen nyomorúságosnak is foguk érezni magunkat a következő napon az, hogy milyen részegnek vagy betegnek érezzük magunkat az este folyamán. Valamennyiünknek figyelmet kéne fordítanunk ezekre a vörös zászlókra, amikor iszogatunk"

- állítja Jöran Köchling kutató.

Richard Stephens, a Keele Egyetem pszichológusa, aki másnapos állapotokat tanulmányozott, azt vallja, hogy az eredmény nem meglepő.

"A másnaposság általában a fogyasztott alkohol mennyiségétől függ. Vannak azonban olyan kutatások, amelyek szerint a sötétebb italok komolyabb másnapossággal ajándékozhatnak egy bizonyos vegyület miatt, ami ízt és karaktert ad nekik, de úgy gondolják, hogy kellemetlen mellékhatásai vannak."

Stephen szerint mindenesetre a másnaposság a gyulladás, a dehidratáció és az alacsony vércukorszint kombinációja.

Forrás: theguardian.com


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

10 gyakori szokás, ami káros az egészségre

El se hinnéd, mennyi ártalmatlannak tűnő hétköznapi szokás árthat hosszútávon az egészségednek. Összeszedtük, mikre figyelj oda, hogy egészségesebb legyél.
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2021. április 19.

hirdetés

Ha egészségkárosító szokásokról van szó, a legtöbb embernek a gyors kaja, a dohányzás és az alkoholfogyasztás ugrik be, pedig ezeken túl is sajnos nagyon sok olyan, elsőre akár ártalmatlannak tűnő szokás van, amelyre ha nem figyelünk, hosszútávon egészségkárosító lehet.

Lefekvés előtti nagy lakomázás

Ugye ismered azt a mondást, hogy lefekvés előtt ne egyél? A szabály nem csak a fogyókúrázókra érvényes. Sajnos sokan a rohanó hétköznapokban megfeledkeznek az étkezésekről, jövet-menet bekapnak egy-egy falatot, majd egy kiadós vacsora után bedőlnek az ágyba. A szakértők szerint azonban lefekvés előtt két-három órával kerüljük az evést. Ilyenkor is részesítsük előnyben inkább a könnyed fogásokat, ugyanis nem egészséges tele hassal ágyba bújni, arról nem is beszélve, hogy ilyenkor gyakrabban álmodhatunk rosszat.

Túl gyorsan eszel

Ismerjük az érzést: gyors reggeli a metrón, gyors ebéd két megbeszélés között, vacsora a kedvenc sorozat nézése közben. A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy az ilyen rapid étkezések egészségügyi problémákat okozhatnak. Aki gyorsan eszik, általában túleszi magát, mivel körülbelül 20 percbe telik, mire az agyunk jelzi a testünknek, hogy kezd tele lenni. Emiatt könnyen kialakulhat súlynövekedés, amely növeli a szívbetegség, stroke és cukorbetegség kockázatát is.

hirdetés

Túl kevés víz ivása

Ez a probléma gyakoribb, mint gondolnánk. Sokan hajlamosak elfeledkezni a folyadékfogyasztásról, pedig a szervezetnek szüksége van vízre. Ha kevés vizet iszol, könnyen megfájdulhat a fejed is, mely a dehidratáció jele. Alapvetően a napi minimum folyadékbevitel 2 liter kell, hogy legyen, de például, ha sokat mozogsz vagy nyáron izzadsz, akkor ennél több is szükséges lehet.

Túl sok sót szórsz mindenre

A gyerekmese szerint a só nélkül az életünk íztelen és unalmas lesz, ugyanakkor itt is a kulcs a mértékletességen van. Ha mindent túlsózunk, az emeli a vérnyomást és tönkre teheti az ereket és a szívet is, így érdemes csak kevéssel ízesíteni az ételt. Ne aggódj, ez nem fogja csökkenteni az ízélményt.

Vizsgáltasd ki magad!

Ha szeretnél leszámolni a káros szokásokkal, esetleg megjött a kedved az életmódváltáshoz, egy vérvizsgálat segíthet abban, hogy mielőtt belevágsz, megtudd, minden rendben van-e. A SYNLAB Magyarországnál jelentkezhetsz általános állapotfelmérésre, amely során megbizonyosodhatsz róla, hogy a létfontosságú belső szervek, úgymint a vérképző rendszer (vérkép, vas, transzferrin), máj és vese megfelelően működnek. Továbbá a vizsgálat tartalmazza a fontosabb enzimek (GOT, GPT, GGT, alkalikus foszfatáz) és lebontási termékek (karbamid, húgysav, kreatinin, bilirubin) vizsgálatát. A szénhidrát-, fehérje-, és zsír-anyagcsere (vércukor, koleszterin, HDL-koleszterin, triglicerid, összfehérje, albumin) állapotáról is fontos alapinformációt ad, valamint a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok (CRP) jelzésében nyújt segítséget.

Görnyedsz a monitor előtt

A számítógépen végezhető munka hátránya, legyen szó irodai munkáról vagy home office-ról, hogy akár egész álló nap képesek vagyunk a monitor előtt görnyedni, helytelen testtartással, szinte minden mozgás nélkül. A rossz testtartás azonban hát- és gerincfájdalmakhoz vezethet, míg a mozgáshiány további betegségek kiindulópontja lehet. Éppen ezért igyekezz helyes testtartással dolgozni: támaszd meg a gerinced, engedd le a vállaidat és ne tedd keresztbe a lábad. Segítségként beszerezhetsz fitness labdát, speciális széket vagy akár álló íróasztalt is. Ha pedig végeztél a munkával, hagyd ott a gépedet és vezesd le a napodat egy kis mozgással.

Az ágyban is telefonozol

A telefon sokunkhoz úgy rögzült, mint egy ötödik végtag. A legújabb kutatások alapján azonban, ha a mobilunkat, egyéb elektronikus kütyünket lefekvés előtt is nyomkodjuk, az nagyban ront az alvás minőségén és csökkenti az alvás idejét is. Ez nappali kimerültséghez vezethet, ami csökkenti a koncentrációs képességet és kimerültséget okoz, de emeli a stressz-szintet is. Így lefekvés előtt inkább tedd távol a mobilod és váltsd le estére inkább valami izgalmas könyvre.

Mindenre egyből fájdalomcsillapítót szedsz

Ma már mindenre van egy pirula: fáj a fejed? Görcsöl a hasad? Ég a gyomrod vagy netán nehezen megy az alvás? Jöhet a gyógyszer! Azonban a túl sok gyógyszer és fájdalomcsillapító folyamatosan szedve káros mellékhatásokat okozhatnak, árthatnak a gyomornak és a bélflórának is, de az is káros lehet, ha orvos felügyelete nélkül vegyítünk különféle tablettákat. Hacsak nem indokolt, próbáld elkerülni ezek (rendszeres) szedését, így például mielőtt piruláért nyúlnál a fejfájás miatt, igyál egy kis vizet vagy levegőzz, álmatlanságra pedig próbáld ki a gyógyteát.

Kényelmetlen ruhában alszol

Szinte mindenkivel előfordult már, hogy egy fárasztó munkanap után ruhában aludt el a kanapén vagy kiderült, hogy az új pizsamája gumija túl szoros. A szoros ruhadarabot azonban mindenképp kerüld alvásnál, hiszen befolyásolhatja a vérkeringést és rosszabbul is alszol tőle. Így mindig figyelj arra, hogy az alvóruhád kényelmes legyen és sehol se szorítson, ha pedig gyakran fenyeget a kanapén elalvás veszélye, válts át hazaérve rögtön egy kényelmesebb, otthoni öltözetre.

Túl keveset vagy túl sokat alszol

Szóval, mi is van ezzel az alvással? Tudjuk, néha nehéz követni, mennyit is ajánlott aludni. Mivel alvás közben regenerálódik a test és nyeri vissza energiáját, így mindenképpen szükséges tevékenység, melyből a túl kevés azt jelenti, hogy nem tud eleget pihenni a szervezeted. Azonban a túl sok alvásnak is megvannak a hátulütői. Egy átlagos felnőtt esetében 7-9 órát javasolnak ideális alvásidőként, gyerekek esetében ez általában több, míg idősebbeknél kevesebb is elegendő.

Túl erősen mosod a fogad

Furán hangzik, de nemcsak a nem mosással, de a túl erős fogmosással is árthatsz a fogaidnak. Ugyanis, ha túl erősen dörzsölöd a fogad és az ínyedet, az különféle sérülésekhez, kidörzsöléshez vezethet. Általában a fogorvosok azt javasolják, hogy két percet érdemes az alapos fogmosásra szánni, ügyelve arra, hogy a teljes fogsoron végigmenj fogkeféddel, érintve a fog és az íny találkozását, de nem túl erősen dörzsölve azt.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
ÉLET-STÍLUS

Nem mindenki örül a nyitásnak – a járvány vége sokakban felerősítheti a szorongást

Ugyan azt hihetnénk, hogy mindenki epekedve várja a pezsgő életet és a nagy találkozásokat, sokakban szorongást szül az érzés, hogy vissza kell térni a normális kerékvágásba.
Fotó: Illusztráció (Masha Raymers / Pixabay) - szmo.hu
2021. április 11.

hirdetés

A mentális egészségre az is hatással lesz, ha vége a járványhelyzetnek, és a feloldásokkal ismét közelít majd az élet ritmusa ahhoz, amit régen normális kerékvágásnak hívtak. Azt hihetnénk, hogy ez a legtöbb ember számára felszabadító és pozitív érzésekkel jár majd, azonban ez nem feltétlenül van így.

A Daily Mail olyan nőkkel beszélgetett, akik szorongással várják a nyitást.

Mindenhonnan az ömlik, hogy vessük bele magunkat újra az életbe - de muszáj?

Charlotte Morrell ugyan még csak 22 éves, és egy éve otthon ül munka hiányában, nem érzi azt, hogy újra szocializálódni tudna az emberek között úgy, mint régen.

"Most hirtelen mind mehetünk, és csinálhatunk bármit. Úgy érzem azonban, hogy nem vagyok még kész erre, sőt, szerintem nagyon sok ember van ezzel így."

A nő szerint jelenleg mindenhonnan az ömlik, hogy milyen jó lesz, ha újra nyit majd az élet: a reklámok is azt harsogják, hova menj, mit vegyél fel. Charlotte szerint ez azt az üzenetet közvetíti, hogy a járvány végével ismét újult erővel kell belevetni magunkat a pezsgésbe és a társasági életbe, és ha valaki nem így érez, azzal baj van. A 22 éves lányban szorongás alakult ki azzal kapcsolatban, hogy elvárják tőle a saját kis személyes nyitását, és ha nem akar majd rögtön társaságba menni, akkor megszólják.

Ismét elengedni a gyerekeket

Martina Mercer, 41 éves anyuka korábban is küzdött szorongással, ám a járványhelyzet alatt a munkája és a családja teljesen lekötötte az idejét, így még csak ideje sem volt szorongani. A lazításokkal azonban előjött a jól ismert érzés, méghozzá azért, mert retteg a gyermekei miatt. Az elmúlt egy évet jóformán napi 24 órában együtt töltötték, most azonban vissza kell engedni őket az iskolába, az anya attól retteg, hogy ott majd elkapják a koronavírust.

hirdetés
Nehezen éli meg, hogy ki kell engednie gyerekeit abból a biztonságos buborékból, amelyben éltek eddig.

"Nagyon szeretek állandóan a gyerekeimmel lenni, és nagyon rosszul érint, hogy el kell engednem majd őket, de nem fogom mutatni.

Még közel sincs vége

Sunita Thind 38 éves ráktúlélő érthető módon sokkal óvatosabb a vírus miatt, mint az átlagemberek, és úgy véli, hogy a nyitás nem egyenlő a "háború" végével, a vírus egyelőre ugyanúgy itt van közöttünk. A nő egyszer már átesett a koronavírus-fertőzésen, és attól fél, hogy másodszorra nem lenne szerencséje. Úgy véli, rengetegen nem veszik komolyan a fertőzést, és mivel még nem estek át rajta, úgy gondolják, hogy most már semmi baj nem történhet.

"Vannak azok az emberek, akik viccnek gondolják ezt az egészet, és magukat legyőzhetetlennek hiszik. Én is annak képzeltem magamat, mielőtt rákos nem lettem."

Ő épp emiatt szorong: hogy ugyan nyit minden, azonban már senki nem fog betartani semmilyen szabályt, az emberek figyelmetlenek lesznek, ő pedig emiatt nem mer majd emberek közé menni.

Ítélkezni afölött, akinek nem megy könnyen a visszailleszkedés

Emily Rose Mason egy 25 éves Youtuber, aki videóiban gyakran beszél a mentális egészségről, többek közt arról is, hogy agórafóbiában - félelem attól, hogy az adott helyzetből az illető nem tud elmenekülni - szenved, és éveken keresztül súlyos szorongással küzdött. A karantén alatt azonban agórafóbiája szelídült, és már "nem is tűnt olyan furcsának" mások szemében, hiszen jóformán mindenki ugyanabban a helyzetben volt, és kicsit mindenki megtapasztalhatta, milyen egy bizonytalan helyzetből kétségbeesve keresni a kiutat és nem találni azt.

Most azonban úgy érzi, hogy a nyitással együtt ő hátramarad: míg minden barátja és ismerőse rohan majd szórakozni, vásárolni, szocializálódni, addig ő agórafóbiája miatt kimarad ezekből, holott minden azt harsogja, hogy menj! Ráadásul úgy véli, hogy a nyitás mámorában minden hely tömve lesz, így szorongása csak még nagyobb lesz egy tömött helyszín láttán. Attól is tart, hogy a "parancs" az lesz: menj és szórakozz, ám mivel nem minden ember ilyen beállítottságú, ez zavart fog kelteni sokakban.

"Attól félek, hogy az emberek ítélkezni fognak afölött, hogy ki milyen gyorsan tud majd visszailleszkedni a normális kerékvágásba, a legsérülékenyebb embereket hátrahagyják, és nem fogják megérteni, hogy én továbbra sem tudok például utazni."


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

Home office macskával – tanácsok, hogyan ne menjetek egymás agyára

Lehet, hogy a cicák örülnek, ha a gazdi egész nap otthon van? Vagy zavarja őket?
Pintér Attila írása a Szeretem a cicámat! blogon Fotók: Szeretem a cicámat Facebook csoport - szmo.hu
2021. április 15.

hirdetés
"Az évezred eleje óta macskázom, több éve foglalkozom antiszociális macskák rehabilitációjával, sok menhelyi és utcacicát fogadtam már be. Ők félősek, stresszesek, szocializálni kell őket. Az így szerzett tapasztalataim osztom meg a blogon, és adok tanácsot cicagazdiknak kedvencük megismeréséhez és neveléséhez. Ha félős vagy éppen agresszív a cicád, az ágyadra pisil vagy nem fogadja el az új macskát, itt segítséget találsz!"

Cuki képek és pár hasznos tanács macskásoknak

A kialakult helyzet miatt egyre többen kényszerültök arra, hogy otthon dolgozzatok. Egyesek örülnek ennek, mások kevésbé, és nyilván van, akinek ez nem megvalósítható. Korábban már írtam arról, hogy a cicád nem kaphatja el ezt a vírust, de azért meg kell tenni pár elővigyázatossági intézkedést - a saját érdekedben. Most egy jóval vidámabb témát hozok, mégpedig, hogy a cicáink hogyan viselik az otthonmaradásunkat. Még az is lehet, hogy nem örülnek neki? Lehet, hogy ez frusztrálja a macskád?

Nagyon azért nem kell kétségbe esni, de adok pár tanácsot, amit a cicád és a saját érdekedben is érdemes betartanod. Vérbeli introvertáltként engem talán kevésbé feszélyez az otthoni munka, de még nekem is érdemes bevezetnem bizonyos szabályokat a hatékonyság érdekében. Emellett, mivel többet vagy otthon, ez feszültséget okozhat akkor is, ha egyedül élsz, és akkor is, ha családdal, a macskáról nem is beszélve. A tanácsok mindegyik esetben hasznosak lesznek. Valamint nézegethetsz cuki képeket cicákról, amiket az otthonról dolgozó gazdik készítettek, és töltöttek fel a blog Facebook-csoportjába, amit nagyon köszönök!

Ugyan, mi baj történhet?

Kicsit többet vagy otthon, ennek a cicád örülni fog, ez nyilvánvaló. Ha többet vagytok együtt, ettől automatikusan közelebb kerültök egymáshoz. Már csak azzal is erősödik a kapcsolatotok, hogy egymás mellett vagytok. Vagyis

a legtöbb cica a legtöbb esetben ennek örül, és a gazdiknak is segítség, ha egy cica dorombol az ölükben ilyen helyzetben.

Egy macska jelenléte tudományosan igazoltan is nyugtatólag hat az emberekre, ami egy krízishelyzetben kifejezetten jó tulajdonság.

hirdetés

De okozhat-e ez, vagyis a folyamatos otthon maradás bajt a cicádnak? Szélsőséges esetben, de igen! Lehet tőle stresszes, zavarodott, elkezdhet almon kívül pisilni vagy akár rongálni is, vagy elbújhat, és más új, rossz szokásokat vehet fel. De miért, és mit tehetsz ellene?

Felborul a napirend

Az egyik komoly veszélye annak, ha otthonról dolgozol, hogy elveszted az időérzéked. Egész nap a gép előtt ülsz, nincsenek kollégák, akikkel elmész kávézni vagy ebédelni, akik kizökkentenek kicsit a monotonitásból. Ez hosszú távon depressziót is okozhat, de a cicádra is rossz hatással lehet. Elfelejted például megetetni, elmarad a szokásos esti játék stb.

A macskák pedig a szokások rabjai, nagyon fontos nekik a napi rutin.

Ez az állandóság, a mindig ugyanakkor ismétlődő dolgok adnak neki biztonságot. Enélkül a cicád stresszes lehet, elkezdhet almon kívül pisilni, agresszív viselkedései is lehetnek, sőt, akár beteg is lehet!

Elfoglalják a kedvenc helyeit

Eddig a munkahelyeden dolgoztál, most otthon vagy, a gyerek is otthonról tanul, kicsit talán zsúfoltan is vagytok emiatt. Téged zavar a gyerek "énekházija", őt meg a Skype meeting, nem fértek el a lakásban sem olyan kényelmesen. Ha ez nektek furcsa, és titeket is zavar, a cicátokra is lehet ilyen hatással.

Ha eddig például napközben a széken aludt, ameddig hazajöttél, de most te napközben ott ülsz és dolgozol, ő hova mehet?

A macskáknak a rutin mellett nagyon fontosak a saját, biztonságos helyeik, ha ezeket elveszed tőle, szintén frusztrált lesz, és jönnek a kellemetlenségek, amiket fent már felsoroltam.

A gyerekek zavarják

Az iskolák bezárása miatt a gyerekek is otthonról tanulnak, nekik ez pedig talán még nehezebb, mint nekünk. Hiányoznak nekik a barátaik, a közös játékok, és kevésbé tudják ezt elfogadni, mint mi, felnőttek. Ha nem figyelsz, könnyen az lehet a vége, hogy

a mozgáshiányt és azt, hogy unatkoznak, a macskán vezetik le, ő pedig nem fog ennek örülni. Nem kell semmilyen kínzásra gondolni, elég, ha csak felkapdossa a gyerek a cicát, vagy kergeti a lakásban.

A macska ettől félős vagy agresszív is lehet, és vagy elbújik a kanapé alá, vagy megkarmolja a gyereket.

Mi a megoldás?

A fenti problémák nagyon is valósak egy hosszabb bezártság esetén, de akár rövidebb idő alatt is előjöhetnek. Szerencsére mindegyikre van megoldás, ráadásul nem is olyan bonyolult, csak pár egyszerű dolgot kell betartani. Ezeket sorolom most fel, remélem, segítenek majd neked is!

A napi rutin maradjon!

Akkor is, ha folyamatosan otthon vagy, és nem kell bemenned dolgozni, tartsd a szokásos napi rutint! Kelj fel ugyanakkor, etesd meg ugyanakkor a cicád, játssz ugyanúgy és ugyanakkor vele, mert ezek a szokásos tevékenységek biztonságot adnak neki és neked is, valamint keretet az életeteknek. Ami kifejezetten fontos bezártságban.

Valamint figyelj arra, hogy azért, mert otthon vagy egész nap, ne etesd folyamatosan a cicád! Egyrészt, mert ez elhízáshoz és abból fakadóan betegségekhez vezet, másrészt mert megszűnik rutinnak lenni az etetés.

Tarts szüneteket!

Ne ülj egész nap a gép előtt, állj fel óránként, sétálj egyet a lakásban vagy igyál meg egy pohár vizet. Utóbbi azért is fontos, mert én is hajlamos vagyok belefeledkezni a munkába, és akár órákon át fel sem kelni, és semmit sem inni. Majd csak azt veszem észre, hogy fáj a fejem a dehidratáltságtól.

Ezért vezesd te is be, hogy mondjuk minden óra ötven perckor tartasz tíz perc szünetet, kiszellőzteted a fejed, hogy utána ismét teljes erővel tudj a munkádra koncentrálni.

Beállíthatsz erre órát is, hogy ne felejtsd el. A szünetekben pedig tudsz almot takarítani is, hát nem szuper? Így ráadásul a napi rutint is könnyebben tudod tartani.

Tartsd tiszteletben a másik elfoglaltságát!

Ha többen laktok együtt, akár emberekkel, akár állatokkal, könnyen előfordulhat, hogy ha neked nincs mit csinálnod, a másiknál keresel elfoglaltságot. Beszélsz hozzá, vagy megpróbálod rávenni, hogy csináljatok valamit együtt. Ha viszont neki dolga van, ez elég zavaró lehet. A macskáknál is igaz ez, vagyis

azért, mert csak alszik a cicád, nincs neki semmi dolga, még nem jelenti azt, hogy bármikor felkapdoshatod, tízpercenként előveheted a csörgős játékát, vagy csak simogathatod mindig és mindenhol.

A kiszámíthatatlan viselkedés sok állatnak okoz feszültséget, és egy feszült macska sosem jó. Ismét csak el kell mondjam, hogy a rutin megtartása nagyon fontos, neked és a macskádnak is! Ha a cicád odajön hozzád, az öledbe ül, és ez téged nem zavar (miért zavarna?), akkor persze hagyd és örülj neki, és persze te is odamehetsz hozzá néha egy kis simivel, de ne legyen ez percenként, vagyis ne "mássz rá"!

Legyen saját kuckója mindenkinek!

A leghasznosabb talán ez a tanács, mert ha el tud a macskád vonulni egy saját, biztonságos helyre, akkor sok mindent jobban el tud viselni. Neked is könnyebb, ha van egy saját asztalod, ahol dolgozol, és ahol közben nem zavar senki, és a macskádnak is, hogy a saját kuckójában ne zargasd, ne kapkodd ki onnan.

Tartsd tiszteletben, hogy az az ő privát helye, pontosan azért megy oda, hogy most ne zavarja senki.

Ha pedig az otthon dolgozás miatt elfoglalod az ő egyik kuckóját, mondjuk mert az a szék vagy az asztal volt eddig, akkor nagyon fontos, hogy adj neki helyette egy másikat, különben stresszes lehet emiatt! Például tegyél az asztal mellé egy dobozt, vagy ha az asztal elég nagy, egy párnát rá, ahol aludhat a laptop mellett.

A gyerekeknek is magyarázd el!

Fontos, hogy ne csak te, hanem a család többi tagja is figyeljen ezekre és a macskára, így a gyerekeknek is magyarázd el, mit szabad és mit nem! Egy gyerek képes az empátiára, ezért kérd meg, hogy élje bele magát a cicátok helyzetébe, pl. ő hogyan fogadná, ha elvennék tőle az ágyát? Vagy percenként felébresztenék, mikor alszik? A legtöbb esetben ez működni szokott, és sokkal jobb lesz a viszony így a gyerek és az állat között.

Ismerned kell a cicádat

Persze minden cica más, van, amelyik kifejezetten örül, hogy sokan vannak körülötte és sokat foglalkoznak vele, más macskák viszont szeretnek egyedül szunyókálni. Neked, a gazdinak tudnod kell, milyen természetű a macskád, mi a fontos neki, mi okoz neki örömet és mi stresszeli. Ha ezeket tudod, fel tudsz készülni szinte minden helyzetre, és jól tudod kezelni a váratlan helyzeteket is.

Ahogy ti csináljátok...

Szerencsére a legtöbb esetben minden rendben van veletek és a cicátokkal is, ők örülnek annak, hogy többet vagytok velük, benneteket pedig megnyugtat a dorombolásuk. A fotók között ilyen pillanatkéket láthattok, amiket a Facebook-csoportban osztottak meg a tagok. Megmosolyogtató képek, jó látni, hogy boldogok vagytok a cicáitokkal most is!

Hasznos tippek a blogban macskatartóknak, képes naplók "macskaszocializálásról". Ha pedig gondod van a cicád viselkedésével, félős, agresszív vagy az ágyadra pisil, olvasd el a blogot, vagy tedd fel a kérdésed!

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

5 tipp, hogyan locsold a kerted

Ha szeretnéd, hogy sokáig szép legyen, akkor erre a pár tippre érdemes odafigyelned!
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2021. április 12.

hirdetés

Legyen szó hatalmas telekről vagy éppen csak pár négyzetméternyi területről, ha szép, zöld kertet szeretnél, akkor a tavasz érkezésével itt az idő elgondolkozni rajta, hogy miként öntözöd majd az ott lévő növényeket. A kert öntözése nem bonyolult, viszont fontos az odafigyelés, hogy a megfelelő felszerelések és eszközök segítségével tápláld kertedet.

1. Mekkora a kerted?

A kert mérete mindent meghatároz, hiszen nem mindegy, milyen hosszú tömlőre lesz szükséged a locsoláshoz, kell-e esőztető vagy elég, ha magadnak öntözöl mindent. Nagyon más igények léphetnek fel egy kis előkert vagy egy hatalmas hátsó udvar esetében. Mérd fel mekkora a kerted, ha pedig segítség kell, használd a Fiskars kertméret kalkulátorát.

2. Az alapok: milyen felszerelésekre lesz szükséged?

Locsolóra, hangozhat az egyszerű válasz. Ám az üzletbe érkezve könnyű meglepődni a hatalmas választék, különböző típusú felszerelések között kutatva. Azonban nem kell megijedni. Alapvetően néhány locsolótömlőre, öntözőfejre, esőztetőre, csatlakoztatóra, hosszabbítóra és még időzítőre lehet szükséged, hogy minden megfelelően működjön.

hirdetés

3. Mit szeretnél öntözni?

Nem mindegy, hogy a gyep locsolásához, az autó mosásához vagy a finom virágokhoz keresel megfelelő segítséget. Mindegyik feladat különböző öntözőfejet, esőztetőt és öntözőrudat igényel. Gondolj bele, mekkora károkat tenne, ha ugyanazzal az erős vízsugárral locsolnád a rózsáidat, mint amivel az autóról igyekszel lemosni a koszt, de ez fordítva is igaz. Szerencsére pár öntözőfej megoldhatja az összes problémádat, viszont már az elején érdemes végiggondolni ezeket, hogy a megfelelő öntözési mintákat választhasd ki. A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy először választasz egy öntözőfejet, amely különféle öntözési mintákkal rendelkezik, azaz te választhatod ki, hogy mire van szükséged. Van olyan öntözőfej, amelyen csak egyetlen öntözési minta állítható, míg másokon többfélét is be tudsz állítani. A megfelelő öntözési minta kiválasztásával nemcsak a saját dolgodat könnyíted meg, de vizet is spórolhatsz.

Milyen öntözési minták vannak? A zuhany minta a növények, bokrok és virágágyások öntözéséhez ajánlott, a finom permet a fiatal palánták és növények növekedését segíti, a lapos sugár lágy buborékjai az öntözőkannák és vödrök egyszerű megtöltését segíti, az öblítő vízszintes irányú sugara az autó, motor és a terasz mosásánál hasznos, míg az erős sugár nagy hatásfokával a kerti szerszámok tisztításához kiváló.

Egy kert legkényesebb pontja általában a gyep. Nagyon nehéz eltalálni, mennyi az elegendő víz, hiszen ugyanolyan könnyen marad „szomjas”, mint amennyire egyszerű túlöntözni is. Éppen ezért javasolják a szakemberek, hogy aki friss, zöld pázsitot szeretne, a legjobb, ha esőztető segítségével gondoskodik annak öntözéséről. A legszebb parkokban is ezeket láthatjuk, nem hiába olyan hívogatóak ezek a helyek a fűben piknikezésre. A megfelelő eszköz kiválasztásához itt is a legfontosabb a gyep mérete, hiszen mindhez másféle esőztetőt ajánlanak. Az 500 négyzetméter felettiekhez például nagy hatótávolságút ajánlanak, az ennél kisebb, de 150 négyzetméternél nagyobbakhoz olyan négyszög alakút, amely egyenletes lefedést biztosít a kertben, míg a kicsikben a forgó megoldás a legnépszerűbb. Utóbbit kánikulában a gyerekek is imádjak. A legkisebb területekhez, ahol tulajdonképpen nem kell, hogy az öntözőfej elmozduljon, a helyhez kötöttet ajánlják.

4. Milyen locsolótömlőt válassz?

A locsolótömlőn keresztül jut el a csaptól a növényekig a víz, így az elsődleges szempont a választásnál a kert mérete kell, hogy legyen. Ezenkívül azonban fontos tényező a minőség és az átmérő is. Az átmérő választásánál érdemes arra figyelni, hogy a nagyobb átmérő és hossz esetében ugyan nehezebb vele mozogni, de például ha egy nagy kertet kell öntöznöd, a nagy átmérőjű locsolótömlő nagyobb víznyomásra is képes.

Tipp: Választhatsz kész tömlőkocsit vagy tömlődobot is, amelynek nagy előnye, hogy nem neked kell összeválogatni a tartozékokat, hiszen már mindennel fel van szerelve. Tulajdonképpen használatra készen viheted haza. Egy ilyen szett tartalmaz állítható, könnyen használható öntözőfejet, többmenetes csaptelep csatlakozót, hogy mindenhez illeszkedjen és egy praktikus öntözőfej tartót is, így valóban csak a csapra kell kötni és kezdheted is a locsolást.

5. Amikor minden összeáll: milyen csatlakozókra lesz szükséged?

Miután kiválasztottad a céljaidnak megfelelő locsolótömlőt, öntözőfejet és esőztetőt, eljött az ideje, hogy összekapcsold a megfelelő pontokat és elkezd a kert öntözését. De mi kell ehhez? A csatlakozók tartják össze az egész öntözőrendszert, ugyanakkor különféle tulajdonságaik is vannak: az egyik leállítja a víz áramlását, ha leszeded, a másik pedig ellenáll a fagynak vagy egy autó súlyának. A Fiskars kínálatában színkódot kaptak a csatlakozók, hogy segítsék az összerakást. Átmérő szerint más-más színt kaptak, így a locsolótömlő és a csatlakozók összeállítása a színkód alapján egyszerű, könnyű a használat és segít a boltban való választásban is. A sárga a 9 mm-es, a kék 13-15 mm-es, míg a piros a legnagyobb, 19 mm-es tömlőhöz jó.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: