hirdetés
107854228_wildhairday.jpg

Beparáztál attól, hogy leépülsz szellemileg? - Válts életmódot és étrendet!

Csaknem mindenkinek van esélye arra, hogy csökkentse az időskori demencia kockázatát, ha egészséges életét él.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. július 15.


hirdetés

Az exeteri egyetem kutatói, akik közel 200 ezer embert vizsgáltak meg, kimutatták, hogy egy életmódváltással akár egyharmadával kisebb lehet ez a veszély. A kutatás eredményeit az Alzheimer Szövetség jelenleg Los Angelesben zajló nemzetközi konferenciáján ismertetik.

A kutatók a kísérleti alanyok mozgását, étrendjét, alkoholfogyasztását és dohányzását mérő adatok kombinációjából állították össze egészséges életmód-pontszámukat. Jó eredményt állapítottak meg azoknál, akik nem dohányoznak rendszeresen, akik hetente legalább 2 és fél órát kerékpároznak normális tempóban, étrendjük és alkoholfogyasztásuk kiegyensúlyozott.

Ez utóbbiak azt jelentik, hogy naponta több mint három adag gyümölcsöt és zöldséget esznek, hetente kétszer fogyasztanak halat, ezzel szemben ritkán vesznek magukhoz húskészítményeket, és legfeljebb napi fél liter sört isznak meg.

Az egészségtelen életmód kategóriába kerültek a rendszeres dohányosok, azok, akik csak hébe-hóba sportolnak, akik hetente háromnál kevesebbszer fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, ellenben kettőnél többször esznek húskészítményt, vagy vörös húst, és naponta legalább három korsó sört legurítanak – idézte a BBC.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>



hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
wade-austin-ellis-FtuJIuBbUhI-unsplash-1.jpg

Nem csak az embereket viseli meg a hőség: így vigyázz házi kedvencedre otthon!

Az ő számukra a mi felelősségünk biztosítani a kellemes közérzetet, hogy a nyár a gondtalan pihenés, nem pedig a hőhullámok okozta szenvedés időszaka legyen. Mutatunk pár tippet!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. július 09.


hirdetés

Végre itt a nyár! Biztosan ti is vártátok már a balzsamos estéket, amikor a kis kedvencetekkel lazíthattok a kanapén, vagy üldögélhettek kint a hintaágyon. Az elképzelt idillt csak a napközbeni harminc fokhoz közeli hőmérséklet és a kíméletlenül perzselő napsugarak rombolják le. Amikor mi is csak vízközelben, fagyival a kézben és fürdőruhában tudunk létezni, gondoljunk bundás kedvenceinkre is.

Az ő számukra a mi felelősségünk biztosítani a kellemes közérzetet, hogy a nyár a gondtalan pihenés, nem pedig a hőhullámok okozta szenvedés időszaka legyen. Lássuk, mit tehetünk értük a kánikulák idején. Ha a lenti ötleteinken kívül szeretnél még Otthoni tippekről olvasni, látogass el a Provident blogjára!

1. Víz, víz, víz!

A hidratáltság nagyon fontos, különösen nyáron. A kisállat ivótáljában ezért MINDIG legyen víz! A vizet gyakran cseréljük, a meglangyosodott innivaló helyett töltsük fel a tálat friss, hideg vízzel.

A tálba tehetünk akár jégkockákat is, így a víz hosszabb ideig marad hűvös.

hirdetés

Nedvesítsünk be egy törölközőt vagy más könnyen tisztítható, jó nedvszívó képességű anyagot hideg vízzel, és terítsük le a padlóra (vagy egy fóliára). Ez egy egyszerű, de nagyszerű hűtési lehetőség. A hátránya annyi, hogy gyakran kell cserélni, illetve mosni, de a legforróbb órákat átvészelhetjük vele.

Néha szükség lehet közvetlenül a kedvencünk lehűtésére. Azt a cicát vagy kutyát, aki engedi, finoman leöblíthetjük hűvös vízzel, míg a fürdeni nem szeretőket hideg vizes törölközővel törölgessük át. Különösen a jó vérellátottságú részek hűtése hatásos: pl. nyak, fülek, hónaljak, horpasz.

2. Hűsítő nasik

Az egészséges, hűsítő nyári finomságok nem csak lehűtik a kedvenceinket a nagy melegben, hanem a megnövekedett folyadékszükséglet bevitelét is megkönnyíthetik.

3. Hűtőmatracok és hűtőruhák

Manapság már kaphatóak olyan hűtőmatracok, amelyek a bennük levő speciális géltöltet segítségével fejtenek ki hűtő hatást. Ezek a műanyag borítású matracok nem igényelnek előzetes behűtést. A bennük található speciális gél a ránehezedő súly hatására kezdi el hűteni az állatot.

A különböző hűtőkabátok, hűtőmellények és hűtőnyakörvek belsejében pedig általában speciális kristályok találhatóak, amelyek vízbe mártás után fejtik ki néhány órán keresztül a hűsítő hatást. Ezek viselését főleg a túlmelegedésre hajlamos, nehezebben lélegző kutyafajtáknak ajánlom, pl. mopsz, boston terrier, stb. Főleg a séták idejére!

4. Hűtsük a lakást is

A lakásban tartott állatok esetén sokat segít, ha a fentieken túl felállítunk számukra egy ventilátort. Egy léghűtő vagy klímaberendezés pedig a gazdiknak is felüdülést nyújt, hosszú távon érdemes esetleg ilyesmiben is gondolkozni.

A hőhullámok idején pedig a sötétítő behúzása, a redőny leeresztése, és az esténként szellőztetés jelenthet könnyebbséget.

A kedvenceinket lehetőleg ne egyetlen szobába zárjuk be, hanem hagyjuk őket a lakásban kóborolni, hogy megkereshessék a leghűvösebb helyeket.

5. Amikor muszáj kimenni

- A kinti vagy kijárós cicáknak, kutyáknak elsőrendű fontosságú a friss ivóvíz, amit sose hagyjunk kifogyni.

- Nagy segítséget nyújt egy hőszigetelt házikó, amelyben egy kicsit ejtőzhetnek

- Ha van pincénk, hagyjuk nyitva az ajtaját, hogy a kedvencünknek szabad bejárása legyen a hűvösre.

- Ha kertünk van, hagyjunk meg néhány árnyékot adó bokrot és fát – teraszon, erkélyen pedig más módon biztosítsunk árnyékot.

- Sétálni lehetőleg kora reggel és este menjünk, a déli időszakban ne várjuk el a fárasztó testmozgást. Különösen legyünk tekintettel a rövid orrú, vagy északi kutyafajtákra!

- Vigyázzunk a forró asztfalttal: lehet, hogy mi a szandálban nem érezzük, de a felhevült, akár olvadó aszfalt komoly égési sérüléseket okozhat a cicák és kutyák talpán.

- A fehér szőrű cicák füle és orra hajlamos a leégésre, és náluk gyakori az ebből később kialakuló laphámrák is. Ugyanebben a cipőben járnak a kopasz kutyafajták. Előzzük meg a bajt, és bátran kenjük be a szőrtelen részeket fényvédő krémmel – bár jobb, ha ők a lehető legkevesebb időt töltenek a napon.

- Kedvenceinket összességében próbáljuk a nap legmelegebb óráiban bent tartani!

- Ha szállítani kell valahová az állatot, tegyünk a hordozóba egy bebugyolált jégakkut, és terítsük le világos színű ruhával a tetejét. A kocsi ablakát menet közben is hagyjuk kissé lehúzva, hogy mozoghsson a levegő, ha nincs benne klíma. De már kaphatóak a hordozó ajtajára függeszthető kis mobil ventilátorok is.

Azt pedig talán mondani sem kell, hogy semmilyen állatot ne hagyjunk az autóban nyáron! Soha, semmilyen körülmények között! Még lehúzott ablaknál sem. Öt percre sem, amíg beugrunk a benzinkúti shopba.

További Otthoni Tippekért látogass el a Provident blogjára!

hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
etelhamisitas_ck.jpg

A legdurvább ételhamisításoktól leesik az állunk

A téglaporos paprika valójában csak a belépő szint. Az almacsutka-kávébab és a gipszezett tej már igazi „művészet”.
Forrás: Tó-retró blog, Címkép: Budapest IX., Gyáli út 3/a, Élelmezéstudományi Intézet, élelmiszervizsgáló laboratórium. 1949. Fortepan/Kovács Márton Ernő - szmo.hu
2020. július 05.


hirdetés

A régi, balatoni nyarak illata Pálma gumimatraccal és bambival, a SZOT üdülők strandján... Ezt mind újraélheted vagy megismerheted a Tó-retro blog írásaiból.

Bár a termékek – és itt az ételekre is gondolunk – hamisítása valószínűleg egyidős az emberiséggel, az áruhiányos időszakok – és az ezzel járó extraprofit lehetősége – mindig nagyobb számban viszi bűnbe az önjelölt alkimistákat. Az ételhamisítások száma és az elkövetők kreativitása így jóval nagyobbá vált a háborúk időszakában és a kommunizmus áruhiányos korszakában is. A téma kapcsán valószínűleg mindenkinek a nyolcvanas évek téglaporos paprikahamisítása ugrik be elsőnek, de ahogy látni fogjuk, ez jócskán a szerényebb házivegyészet kategóriájába esett. A téma elemzéséhez a hamisítások ellen harcot hirdető, élelmiszeripari laboratóriumok jegyzőkönyveiben kutakodtunk.

A hamisítások örök klasszikusa: a tehéntej

Persze itt nem arra kell gondolni, hogy valami mást árulnak tej helyett.

A büntetőjog úgy értelmezi az ételhamisítást, hogy a termékből elveszünk egy fontos (és drága) összetevőt - a tej esetében ez többnyire a fölözést jelenti – és/vagy olyan dologra cseréljük, vagy olyan dolgot keverünk hozzá, mely eredetileg nincs vagy csak kisebb százalékban van meg a termékben, mint a tej vizezése esetében.

Budapest VIII., Kálvária utca 23., a Budapest és Vidéke Tejipari Vállalat Erzsé­betvárosi telepének Üzeme, tejpalackozó. Fortepan/FSZEK Budapest Gyűjtemény, Sándor György

hirdetés

Érdekes módon a magyar hatóságok a II. világháború utánig csak 2,8 %-ban maximálták a tej zsírtartalmát, míg a magyar tehenek a kontinens egyik leggazdagabb tejét adják. Így valójában a 3,6-3,8 %-os tej vízzel hígítása sokáig nem is minősült bűncselekménynek. Annál inkább annak tekintették, amikor a hamisítók keze nagyon megszaladt, aminek nyomán a vizezett és fölözött (az értékes részt eltávolították és drágább termékek gyártására használták) tejet

már krétaporral kellett sűríteniük, hogy emlékeztessen az eredeti italra.

Persze az ilyen machinációt gyorsan lebuktatta a tej kékes elszíneződése, ám a fertőzött kútvízzel való felöntést csak a kórházi kezelések megnövekedett száma tudta jelezni. Persze volt olyan, aki annyira „lelkiismeretes” kereskedőnek bizonyult, hogy a nyakára aludt, zsírmentes tejet már nem volt szíve ezen a néven eladni. Inkább felütötte egy kis liszttel és drágábban, tejfölként árulta...

Mennyivel biztonságosabb volt egy jó disznóvágás után kolbászt venni... Hát valójában nem.

Igazából a kolbászok, szalámik szintén az házialkímia sztárjai. Itt a trükkök sora

a már megpenészesedett áru lekefélésével és beolajozásával indult, de az újonnan készült finomság is tartalmazhatott meglepetéseket!

Magyarország, 1970. Fortepan/Bauer Sándor

A folyamat úgy nézett ki, hogy a készítéshez tiltott – legtöbbször hasfájást okozó – vagy olcsóbb állati részeket használtak, ezt követte a keményítővel feltöltés (így több vizet vett fel a termék és nagyobb lett a súlya), majd a kátrányfestékben kifőzés, melytől a kolbász a guszta, pirosba hajló színét nyerte. Persze az ízesítéshez ilyen esetekben szintén hamisított fűszerek használata volt a stílusos.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
14318158284_0bc61f5f39_b.jpg

Nem félelmet, inkább megnyugvást éreznek azok, akik megtudják, hogy gyógyíthatatlanok

„A világ terhe lekerült a hátamról” – mondta például egy agydaganatban és csontrákban szenvedő férfi.
Fotó: Flickr - Digitaltemi - szmo.hu
2020. július 08.


hirdetés

A bizonytalanságnál a biztos rosszat is jobban elviselik az emberek. Ezt erősítette meg a Quora on-line körkérdése, amelyben azt mérték fel: mit éreznek azok, akikkel közlik, hogy napjaik meg vannak számlálva. És voltak köztük, akik nem tartották abnormálisnak, hogy örömet éreztek.

Sokan elárulták, hogy az első sokk után a rossz hír arra ösztönözte őket, hátralevő napjaikat a lehető legjobban kihasználják, amolyan "bakancslista"-módon.  Másokon pedig egyfajta felszabadultság-érzés lett úrrá, mert innentől kezdve a mindennapi aggodalmak nem számítottak nekik.

„A világ terhe lekerült a hátamról” – mondta egy agydaganatban és csontrákban szenvedő férfi, aki elhatározta, hogy nem fog belesüllyedni az önsajnálatba, inkább megbékél azzal a gondolattal, hogy nem olyan elpusztíthatatlan, mint azt korábban hitte magáról.

A válaszadók között akadtak olyanok, akik azért örültek a diagnózisnak, mert megerősítette egészségi állapotukkal kapcsolatos félelmeiket és végre megszabadultak minden bizonytalanságtól.

hirdetés

Egy amerikai pszichoterapeuta nő így fogta fel a maga halálos betegségét: „Azért jöttél a Földre, hogy megtudd, ki vagy, hogy tedd, amit tenned kell, és amikor végeztél, örömmel távozhass." Egy másik nő, aki korábban hírszerző tiszt volt, majd utazó blogger lett, így beszélt végső stádiumáról: „Egy dolog biztosan igaz az élettel kapcsolatban, hogy mindannyian meghalunk. Csak nem tudjuk, hogy mikor, hol, hogyan. Amíg élünk, élvezzük ki minden örömét.”

Egy nyugdíjas tanárnő viszont nem osztotta ezeket a nézeteket: Parkinson-kóros, ami lassan ölő betegség, elfogadja, mert nincs más választása. Éppen ezért sajnálja azokat, akik „örömöt” éreznek, amikor megbizonyosodnak betegségük gyógyíthatatlanságában.

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
barbara_cover-1000x663.jpg

Öt gyerek? Hogy lehet ezt kibírni?

Nem kibírni kell – árulja el Barbara, az ötgyermekes édesanya. „Gyerekkel az élet” sorozatunk második részében egy nagycsalád életébe pillanthatunk be.
Szponzorált tartalom - szmo.hu
2020. július 07.


hirdetés

„Ez egy tök jó kaland” – adja meg Barbara a rövid választ arra, hogy milyen is öt gyermek édesanyjának lenni. Hozzáteszi, hogy azért persze nem mindig egyszerű, mert az öt gyerek léte sok nehézséget is tud okozni, de amikor esténként leülnek a férjével átbeszélni a nap történéseit, akkor elég sok mókás és kedves pillanatot tudnak felidézni.

Csodák mindig vannak

Barbara egyke volt, férje nagycsaládból érkezett, négyen voltak testvérek. Eredetileg három gyermeket terveztek, és úgy tudták, hogy Barbarának természetes úton nem lehet gyermeke, orvosi segítségre volt szükségük ahhoz, hogy teherbe essen. Aztán amikor Barbara még épp szoptatta az akkor 9 hónapos harmadik gyermeket, egyszer csak kiderült, hogy újra várandós. Orvosa csak annyit tudott erre mondani, hogy csodák mindig vannak. Úgy tűnik, a csodák képesek megismétlődni: az ötödik gyermek ugyanis ugyanígy érkezett a családba, eredetileg nem számítottak rá.

„A legfiatalabb gyermekünk 7 éves, a legidősebb 17. 14, 12 és 10 évesek a többiek. Nekem a nagycsalád elég sokkoló élmény volt, hogy ezek mind az én gyerekeim és mindig itt vannak.”

hirdetés

„Ennek ellenére, ha a kapacitásaink – főleg anyagilag, vagy a lakásunkat tekintve – többre is terjedtek volna, ha nem múltam volna már el 40 éves, és ha nem lennék szívbeteg, én még szültem volna gyereket”

– mondja Barbara.

Hogy anyagi akadálya ne legyen a család bővülésének

„A gyermek érkezése a családba tervezést és sokszor újratervezést igényel, nemcsak a napi logisztika, a szükséges eszközök beszerzése, vagy a lakás be- és átrendezése, hanem a pénzügyek terén is. A családok mára számos állami támogatás és kedvező konstrukciójú, visszatérítendő állami támogatású kölcsön közül választhatnak céljaiktól függően. A legmegfelelőbb pénzügyi megoldás kiválasztásában azonban érdemes szakértő segítséget kérni. Az állami támogatások szakértője, az OTP Bank munkatársai 370 fiókban állnak az érdeklődő házaspárok rendelkezésére” – mondta el dr. Rajmonné Veres Ibolya, az OTP Bank hitelezési folyamatokért felelős vezetője.

Több gyerek, több tapasztalat

Gelencsér Józsefné védőnő – aki maga is nagycsaládos, 11 gyermek édesanyja – azt mondja, hogy ahol már van legalább egy gyerek a családban, ott már megvan az a tudás, hogy hogyan kell bánni egy újszülöttel, miért sír, mire van szüksége. „Gyakori tapasztalás, hogy a szülők a második gyermeküknél már közel nem aggódnak és problémáznak annyit, mint az elsőnél. Ha nagycsaládba érkezik gyermek, akkor akár a testvérek is be tudnak segíteni a szülőknek a különböző feladatokban.”

Ha sok gyerek van a családban, adódik a kérdés, nem lesznek-e féltékenyek egymásra a testvérek. A szakember szerint ez gyakran előfordulhat, de a szülőkön is múlik, hogy bekövetkezik-e: „Különbözőképpen reagálhatnak a kisgyerekek ilyenkor, van, aki újból kisbaba akar lenni, van olyan, aki nem tud jól aludni, vagy érzelmi dühkitörései lesznek. Ha nagyobb már a gyerek, mikor testvére érkezik, akkor kevésbé valószínű a testvérféltékenység. A szülők nagyon sokat javíthatnak a helyzeten, ha külön szánnak időt az idősebb gyermekre is.”

„Gyakran kérdezik, ha kiderül, hogy öt gyerekünk van, hogy hogyan lehet ezt kibírni. De ezt nem kibírni kell”

– összegzi Barbara, mit jelent számára a nagycsaládos élet. – „Persze vannak nehéz pillanatok, nyilván sokkal nehezebb az anyagaikat beosztani, megoldani az iskoláztatást, átvészelni egy bárányhimlős időszakot, de összességében jó dolog öt gyereket nevelni.”

„Sok mindent kap belőle az ember, mi magunk is változunk közben, és olyan dolgok jönnek az életünkbe, amik másként nem jöttek volna. Például lehet, hogy soha életemben nem kezdtem volna blogot írni, ha nincs öt gyerekünk.”

NÉZD MEG A BARBARÁVAL KÉSZÜLT KISFILMET!

Milyen előnyei lehetnek a nagycsaládos életnek?

„Nagycsaládban felnőni sok előnnyel jár. Lehetőséget ad arra, hogy megtanuljunk közösségben élni, keretek között létezni, szabályokhoz alkalmazkodni, de egyben nagyfokú rugalmasságot is tanulni, és pillanatról pillanatra alkalmazkodást tudunk kialakítani – mindezt ráadásul a kortárs közegben tudjuk megtapasztalni” – mondja Jakobovits Kitti pszichológus. A szakember azért azt is kiemeli, hogy ugyan vitathatatlan a testvérek előnye személyiségünk formálódásában, de attól, hogy valaki egyke, még nem lesz feltétlenül kevesebb. Nagyon sok tényezőn múlik a személyiség kialakulása: milyen a szülők attitűdje, milyen érzelmi háló veszi körül, mit tanul a gyerek kortársaitól.

A pszichológus azt tanácsolja, hogy ha kistestvér érkezik, akkor kezdettől fogva érdemes bevonni ebbe a nagyobb gyereket, gyerekeket. „Az ő korának megfelelően beszélni vele erről, várakozássá tenni a kistestvér érkezését, kérdéseket feltenni neki és meghallgatni az ő kérdéseit. Nyilván érezni fogja, hogy változások vannak, ezért nem érdemes eltitkolni a dolgot.

„Ha megfelelően kommunikáljuk, akkor sokkal valószínűbb a kistestvér pozitív fogadtatása, meg lehet előzni a testvérféltékenységet.”

Öt gyermek mellett is van lehetőség az önmegvalósításra

Barbara eredetileg egyiptológusnak tanult, de egész más területre került, újságíróként dolgozott az MTI-nél. A több műszakos munkát nehezen tudta összeegyeztetni a többgyermekes családi léttel, ezért nem tért vissza szakmájába, de egy idő után hiányzott neki az írás.

Férje javaslatára kezdett blogot írni nagycsaládos életükről, aminek időközben saját felületet is kialakítottak. Barbara itt osztja meg gondolatait a nagycsaládos létről, ad praktikus tippeket sütéshez, főzéshez, barkácsoláshoz, de hangsúlyozza, hogy nincs birtokában a tuti recept, hogy hogyan is kell öt gyermeket nevelni:

„Soha nem szeretnék olyat mondani, hogy 5 tuti tanács, hogyan nevelj magabiztos gyereket a kallódó kamaszodból. Miért? Mert fogalmam sincs. Nem biztos, hogy beválik másnál, ami nekem bevált.”

„Hiszen ezt a saját gyerekeimnél is megtapasztaltam, hogy lehet, hogy az egyiknek az jött be legjobban, ha hason altattam, a másik már akkor üvöltött, ha hasra próbáltam fordítani. Ugyanaz a család, ugyanaz a vér, és mégis öt teljesen különböző gyerek.”

hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!