hirdetés
alvas.jpg

8 következmény, amire jobb, ha felkészülsz, ha nem alszol eleget

Az orvosok szerint 8 óra alvás szükséges a szervezet egészséges működéséhez.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. január 06.


hirdetés

Mindenkivel megesett már, hogy valamilyen okból kifolyólag nem bírt elaludni, így a másnapi munka igencsak keservesen telt. Kialvatlanul ingerlékenyek és lassúak vagyunk, ám sajnos ezeknél rosszabb mellékhatásokkal is számolnunk kell, ha hosszútávon fennáll az állapot.

Íme 8 hosszútávú hatás, ami a kialvatlanság miatt jelentkezhet.

1. Balesetek

Amíg csak a tévé előtt bóbiskolsz el, nem kell aggódnod, de mindannyian tudjuk, hogy naponta több ezren vesztik életüket az utakon. Elég csak két másodperce lehunynod a szemed ahhoz, hogy végzetes tragédia történjen.

2. Lassabb gondolkodás

A kialvatlanság csökkenti a koncentráló- és problémamegoldó képességet, a reakcióidőt és a figyelmet is. Ez különösen veszélyes, ha kreatív szektorban vagy vezetőként dolgozol: a folyamatos fáradtság akár munkaképtelenné is tehet.

3. Egészségügyi problémák

A krónikus álmatlanság növeli a cukorbetegség, az agyvérzés, a szívelégtelenség, és a magas vérnyomás esélyét. Az insomniával küzdő emberek 90%-ánál előbb-utóbb járulékos betegségek alakulnak ki.

4. Libidócsökkenés

Mivel fáradtan sokkal ingerlékenyebbek vagy, az energiaszinted pedig csökken, nem csoda, ha az együttlétekhez sincs kedved. A hosszútávú alvászavar könnyedén csorbát ejthet a szexuális életeteken, így jobb, ha vigyáztok.

5. Depresszió

Az insomnia közvetlen kapcsolatban áll a depresszió kialakulásával. Sőt, sok esetben a depresszió elsődleges tünetei közé tartozik, így a két panasz vice-verse nélkül táplálja egymást. Míg az egyik nem oldódik meg, a másik sem fog.

6. Gyorsabban öregszik a bőr

Pár átvirrasztott éjszaka után karikás szemmel és felpuffadt arcbőrrel kelünk, ám sajnos nem csak a rövidtávú hatások miatt veszélyes a kialvatlanság. A krónikus alvászavar segíti a ráncok képződését, és a szem alatti táskákkal is meggyűlhet a bajunk.

7. Feledékenység

A folyamatos fáradtság károsítja az agy memóriaközpontját, különösen a hosszútávú memória működését szabályozó részeket.

8. Súlyproblémák

Egy 2004-es kutatás szerint azok az emberek, akik 6 óránál kevesebbet alszanak naponta, 30%-kal nagyobb eséllyel híznak el. A problémát súlyosbítja, hogy fáradtan a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket kívánjuk leginkább.

Forrás: WEBDM


KÖVESS MINKET:





hirdetés
borderline.png

Borderline – honnan ismered fel az egyik legrejtélyesebb személyiségzavart?

Amely több tízmillió embert érinthet világszerte. Alattomos betegség, sokszor hosszú ideig nem is veszik észre. Figyelj a jelekre.
The Power of Silence - szmo.hu
2019. június 22.



Depresszió, pánikbetegség, szorongás. Szociopátia, pszichopátia, nárcizmus. Ezek közül van, amelyik mentális betegség, és van, amelyik személyiségzavar. Mégis úgy dobálózunk ezekkel a kifejezésekkel, annyira egy kalap alá vesszük ezeket, mintha tulajdonképpen mindegy is lenne. Orvosi eset, és kész.

Pedig ez nagyon nem így van. Mindegyik fent említett pszichés probléma szakértő segítséget igényel – azt a pszichiáter dönti el, hogy milyen típusút –, de egy biztos: ha kezeletlen, sőt észrevétlen marad, az pokollá teszi a beteg és a környezete életét.

A személyiségzavarok egyik legtitokzatosabbika az úgynevezett “borderline” személyiségzavar. Magyarul “határeset”-et jelent, amely egyrészt abból fakad, hogy több más személyiségzavarral (pl. szociopátia, nárcizmus) mutat közös jegyeket, valamit abból, hogy ez már egy annyira veszélyes személyiségtorzulás, hogy az elmebetegség “határát” súrolja.

Nagyon veszélyes állapot, önmagukra nézve is, a pszichiáterek szerint a borderline-osok lesznek a legnagyobb számban öngyilkosok az összes mentális beteg közül.

Mégis, sokáig észrevétlen maradhat, kívülről ugyanis “csak” annyi látszik, hogy a beteg lobbanékony, sértődékeny, szélsőséges hangulatingadozásai vannak. Emberi kapcsolatai, munkahelyei nem stabilak, gyorsan váltogatja őket.

Egyébként pedig rendkívül kalandvágyó, sőt, kifejezetten veszélykereső, kedveli az extrém sportokat, a szerhasználatot, a “nem átlagos” szexet és az élet bármely területén megnyilvánuló, szélsőséges dolgokat.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:



hirdetés
penztarca-teszt-becsuletes-felmeres-1000x666.jpg

40 országban tesztelték, hányan adják vissza a talált pénztárcát

Fontos még a becsület? A választ annak is ajánljuk, aki már nem hisz az emberekben, és annak is, aki igen.
The Guardian. Fotó: Pixabay - szmo.hu
2019. június 22.



"Globális becsület-teszt." Akár ezt a nevet is adhatnánk a negyven országot érintő kísérletnek, amelyet több egyetem - többek között az amerikai University of Michigan, a svájci University of Zurich és a holland University of Amsterdam kutatói végeztek, nemzetközi összefogásban.

A kísérlet lényege az volt, hogy minden országban szétszórtak pénztárcákat - összesen 17 ezret, forgalmas bevásárlóközpontok, benzinkutak közelében, a nyílt utcán. A pénztárcák egy részében nem volt pénz, egy másik részében volt egy kevés, a harmadik részében pedig viszonylag sok. Az összegeket mindenütt az adott kísérleti ország életszínvonalához igazították.

A tárcák viszont minden esetben tartalmaztak egy bevásárlólistát, néhány hitelkártyát, és valamilyen iratot, amelyen a tulajdonos neve, címe és e-mail címe fel volt tüntetve.

Az eredményt a Science című szaklapban publikálták, és kifejezetten reményt keltő lett.

Az eredményért kattints.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
remalom-cimkep-1000x666.jpg

15 ijesztő pszichológiai tény a rémálmokról, amiről talán fogalmad sem volt eddig

Mi a legerősebb kiváltója? Az emberek hány százaléka szenved tőle? Mit jelez? Van-e köze a mentális betegségekhez?
Psychology Today. Fotó: Pixabay - szmo.hu
2019. június 22.



Az álmok jelentőségét már a pszichoanalízis atyja, Sigmund Freud is nagyon komolyan vette. 1900-ban megjelent könyvében, az Álomfejtésben azt állítja, hogy az álom nem más, mint "az isteni út a tudatalattihoz."

A pszichológusok és a pszichiáterek azóta számtalan módszerrel igyekeztek közelebb férkőzni pácienseik belső világához az álmokon keresztül. Az elmúlt több, mint egy évszázadban végzett kísérletek és kutatási tapasztalataik alapján a Psychology Today szaklap összeállított egy 15 pontos listát, amelyben a legdöbbenetesebb tényeket vonultatják fel az álmok legijesztőbb típusáról: a rémálmokról. Íme:

1. Minden huszadik ember a világon legalább hetente egyszer megtapasztal egy rémálmot.

A mentális betegeknél ez a szám jóval magasabb, a poszttraumás stressz-szindrómában szenvedőknek például a háromnegyede, a borderline személyiségzavarosoknak a fele számol be rendszeres rémálmokról.

2. Kutatások szerint a rendszeres rémálmok gyakran jelentik egy mentális betegség kezdetét.

3. Egy traumatikus életesemény minden emberben "felpörgeti" a rémálmokat.

Egy idő után azonban ezeknek enyhülni, múlni kell, különben orvosi segítségre van szükség.

4. Megemelkedett stressz-szintnél, hallucinációktól szenvedőknél és érdekes módon az átlagnál többet alvó embereknél jelentősen megnövekszik a rémálmok gyakorisága.

5. A szorongás az egyik legerősebb rémálom-okozó.

Minél aggodalmaskodóbb, szorongóbb egy ember, annál több - és ijesztőbb - rémálma van.

6. Aki hosszabb ideig alszik, azért van több rémálma, mert többször kerül az alvás úgynevezett REM-fázisába (ez a felszínesebb alvásciklus, ebben álmodunk).

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
mennyorszag-twitter-1000x666.jpg

Ízekre szedték a nőt, aki azt posztolta, hogy a melegek és a „házasság előtt szexelők” nem kerülnek a mennybe

A posztjai alapján mélyen hívő, keresztény nő szerint ugyanis ezek 'főbűnök.' Kapott mindent. Te mit gondolsz?
IndependentCímkép: Pexels - szmo.hu
2019. június 25.



A Kristen Hodges nevű Twitter-felhasználó - aki a posztjai 95 százalékában Jézusról ír, tehát mélyen hívő ember lehet - alaposan kihívta maga ellen a népharagot, amikor az alábbi posztjában a következőket listázta:

"Ha keresztény vagy, kizárt, hogy az alábbiak szerinted rendben vannak, és nem bűnök:

LGBT-tag lenni (tehát homoszexuális, biszexuális, leszbikus vagy transznemű),

Házasság előtt szexuális kapcsolatot létesíteni

Kéjvágyónak lenni

Maszturbálni

Berúgni/betépni

Megcsalni/hazudni

Káromkodni

Kérem, emberek. Isten mindenkit szeret, de azért nem mindenki jut a mennybe."

Bár a bejegyzést már csaknem 15 ezren lájkolták, tehát valószínűleg egyetértenek vele, a nő több, mint négyezer választ is kapott, amiket viszont nem tesz ki az ablakba.

Többen felhívták a figyelmét például, hogy a Biblia enyhén szólva más főbűnöket sorol fel (egész pontosan hetet), de érkeztek ennél jóval keményebb válaszok is.

A kommentekért kattints.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:






Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!
x