hirdetés

7 tipp az ételpazarlás ellen

Te is észrevetted már, hogy sokszor a kukában végzi az étel, amit még meg lehetett volna menteni? A Munch zöld blogja összegyűjtött 7 egyszerű tippet, amivel megakadályozhatod a mindennapos ételpazarlást.
Belayane Najoua cikke a Munch blogon, Címkép: Background photo created by freepik - www.freepik.com - szmo.hu
2020. szeptember 17.


hirdetés

A Munch egy olyan közösség, ami az ételpazarlás megakadályozása ellen kíván tenni. A platformján vendéglátóhelyek kínálják fel az el nem adott ételeiket. Így akár 60%-os kedvezménnyel juthattok hozzá friss, érintetlen és fogyasztható ebédhez vagy vacsorához, amivel nemcsak jól laktok, hanem az ételpazarlás ellen is tesztek.

A blog hasonló problémákkal foglalkozik, csak szélesebb körben. Írnak a fenntarthatóságról, az ételpazarlásról, a környezetvédelmi problémákról.

1. Vásárolj okosan!

A hétvégén az egész hűtőd kiürült? Akkor irány a bolt, de csak okosan! Az emberek többsége sokkal többet vesz, mint amire szüksége lenne. Készíts bevásárlólistát és vásárolj tudatosan. Csak azt vedd meg, amire tényleg szükséged van.

Bónusz tipp: adj magadnak egy bónuszt (mondjuk a kedvenc csokid formájában), ha mindent felhasználsz a hűtődből, mielőtt újabb körútra mennél a boltba.

hirdetés

2. Csomagolj magadnak!

Csomagolj magadnak ebédet. Sőt a lehető legtöbb étkezést (amit nem otthon végzel), csináld magadnak. Habár mindennap étteremben/falatozóban kajálni jó mókának tűnik, nagyon drága és óriási mértékű ételpazarláshoz vezet. Egy jó kezdet lehet, hogy csökkentsd a kiadásaidat és a szénlábnyomodat, ha magaddal viszed legalább az ebédedet.

Bónusz tipp: Ha későn kelős ember vagy, akkor főzz meg előre hétévégén és fagyaszd le az ételeket. Így, ha este kiveszed, akkor reggel már csak ki kell kapnod a hűtőből és voilá, már rohanhatsz is a munkába vagy a suliba.

3. Barátkozz össze a hűtőddel!

Ha már a fagyasztásnál járunk, a legkönnyebb módja, hogy meg tudd őrizni és későbbre el tudd rakni az ételt, az az, ha lefagyasztod. Például azokat a zöldségeket, amik már túl puhák, vagy kicsit fonnyadtak ahhoz, hogy belerakd a salátádba, kis tasakokban le tudod fagyasztani és később smoothie-ba, vagy akár krémlevesbe fel tudod használni.

Bónusz tipp: Ha a fűszereket vízzel együtt a jégkockatartóba fagyasztod le, akkor nem csak a limonádéd dizájnját tudod vele feldobni, hanem az ízvilágát is. Ha nem akarsz fűszeres jégkockát akkor akár olívaolajban, vagy magában is lefagyaszthatod őket.

4. Komposztálj, ha tudsz!

A maradékok komposztálása a lehető legjobb út ahhoz, hogy az ételmaradékot értékes energiává alakítsd. Bár nem mindenkinek adatik meg a lehetőség egy kültéri komposztáló rendszer használatára, számos lehetőség van hogy egy kisebb, korlátozottabb helyből is kihozd a legtöbbet. Léteznek pici, hordozható komposztáló gépek, amik az erkélyen, vagy akár a konyhapulton is elférnek.

Bónusz tipp: Ha van kerted, akkor próbálj meg DIY komposztálót építeni. Hidd el nem olyan nehéz. Csak néhány raklap, kavics és egy nagy adag lelkesedés kell hozzá. (DIY komposztáló részletes leírása)

5. Tudd, hogy mennyit eszel!

Ha étterembe, vagy vendégségbe mész (de ez vonatkozik az otthoni étkezésekre is), tudd, hogy mekkora az az ételadag, amivel jól laksz. Rengeteg kutatás kimutatta, hogy a sok választási lehetőség miatt az emberek nagy része többet eszik, mint amire a szervezetének szüksége lenne. A kisebb adagok kevesebb maradékot és több energiát adnak.

Bónusz tipp: Ha nem vagy biztos benne, vagy csak kíváncsi lennél, hogy a testednek mennyi tápanyagra/ételre van szüksége, akkor csekkold a Brit Táplálkozási Alapítvány oldalát.

6. Menj csomagolásmentes boltokba!

Hányszor próbáltad már meg a lehető legkisebb maradék ketchupot is kikaparni a ketchupos tubusból? Na és a tejes dobozból? A gyárilag előrecsomagolt ételekből szinte soha nem sikerül maradék nélkül megenni az egészet. A csomagolások kis görbületeiben, a tubusok szájában mindig megbújik egy kis maradék. Szerencsére már sok bolt található a nagyvárosokban, ahol csomagolásmentesen tudunk válogatni a termékek közül, és ahol az ételpazarlás mellett, a műanyagfelhasználás ellen is tudunk tenni. Ilyen bolt például a Ligeti Bolt és a Naeked.

Bónusz tipp: Ha nem mindig jutsz el csomagolásmentes boltba, akkor a hagyományos boltokba is vigyél saját szatyrot, hálót, hogy minél kevesebb nejlonzacskót használj.

7. Rendelj munchot!

Nincs kedved főzni, de pazarolni se akarsz? Ráadásul a budgeted is a végét járja? Akkor a legjobb és legzöldebb lehetőség ha muncholsz egyet a Munch.hu-on. Ezzel nem csak a környezetedet véded, hanem a pénztárcádat is, miközben a kedvenc budapesti helyeidről kapsz meglepetés ételeket.

Bónusz tipp: Töltsd le az appot, hogy még könnyebben tudj böngészni a munchok között!

Ha te sem szeretnéd az élelmiszert pocsékolni, keresd a tippeket a blogon, a Facebookon, az Instagramon vagy vegyél egy MUNCHOT az alkalmazásban!

# Csináld másképp

Te mit csinálnál másképp? - Csatlakozz a klímaváltozás hatásairól, a műanyagmentességről és a zero waste-ről szóló facebook-csoportunkhoz, és oszd meg a véleményedet, tapasztalataidat!


hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
anxiety-2878767_1280.jpg

Hogyan kezeljük a koronavírus második hulláma okozta szorongást?

Ne hagyjuk, hogy mindennapi életünk kicsússzon a kezünk közül.
Fotó: Pixabay - szmo.hu
2020. október 14.


hirdetés

Aligha kétséges, hogy 2020 világszerte a félelem, a bizonytalanság éve, és a koronavírus második hullámával mindez újult erővel tör ránk. Féltjük szeretteinket, nehogy megbetegedjenek, nyomaszt bennünket az érzés, hogy a külvilág ijesztő hely lett számunkra, de legalább ennyire tartunk attól, hogy újból bevezetik a karantént vagy egyéb szigorú korlátozásokat.

A második hullámmal járó szorongást azért is kell különleges gonddal kezelni, mert még az elsőt sem hevertük ki, és a karantén megszüntetése nem azt jelentette, hogy most már minden rendben megy.

„A második hullám nagyon érzékenyen fogja érinteni az emberek mentális egészségét – nyilatkozta a brit Metronak Dr Becky Spelman, népszerű pszichológus – azoknak, akik próbáltak talpra állni az első hullám csapásaitól, sokkal kisebb lesz a tűrőképessége másodszorra.”

Hogyan kezeljük a második hullámos szorongást? Mindenekelőtt el kell fogadnunk, hogy aggódunk a dolgok jelenlegi állása miatt. Pandémiában élünk, minden bizonytalan. Életünk felborult, miként a közeljövőre vonatkozó terveink is. A járvány és annak világméretű kezelése nem rajtunk múlik, de azért vannak dolgok, amelyekkel segíthetünk rossz érzéseinket leküzdeni.

Tűzzünk ki célokat!

hirdetés

Ne érezzük azt, hogy rengeteg dolgunk lenne, és tehetetlenek vagyunk. Legyenek minden napra megvalósítható céljaink, amelyekkel nemcsak egyfajta keretet adunk az időnknek, hanem csinálunk is valamit, ami csak rajtunk áll. Ezek lehetnek a hobbinkkal kapcsolatosak, vagy bármi más, például egy finomság főzése vagy egy könyv elolvasása. Lazító hatású lehet, hogyha csinálunk valamit, ami nem kötődik a munkához, amit csak önmaga élvezetéért teszünk. Válasszunk ki valamit, amibe belemerülhetünk, és amellyel egy kis időre elfelejthetjük a kinti világot, a jövő iránti aggodalmakat – javasolja dr. Spelman.

Vannak, akiknek a meditáció a legjobb megoldás

Egyeseknek a vezetett meditáció a jó, mások képesek önmaguk is elérni egy olyan tudatállapotot, ami megtisztítja az agyukat, lelküket. Az egyik ilyen módszer az 5-4-3-2-1 technika: válasszunk ki öt dolgot, amit látunk, négyet, amit hallunk, hármat, amit érzünk, kettőt, amelynek az illata jut el hozzánk, és végül egyet, amelyet megízlelünk. Ha ezzel a jelenhez kötjük magunkat, meg tudunk szabadulni a „Mi lesz, ha?” kérdés stresszétől.

Alakítsuk át gondolkodásmódunkat!

Próbáljuk meg negatív gondolatainkat pozitív oldalukról megközelíteni. Például, ha aggódunk egy újabb karantén miatt, gondoljunk arra, hogy miként éltük meg az első zárlatot, voltak-e olyan pillanatai, amelyeket élveztünk, mit tanultunk belőle. Ilyen tanulság lehet például, hogy rájöttünk, mennyire fontos a kapcsolat szeretteinkkel, és nemcsak ilyenkor kell őket gyakrabban felhívni. Vagy az, hogy mindennapi életünkben időt kell szakítani a mozgásnak.

Szükség van napi rutinra, ami biztonságot jelent a bizonytalanság közepette

Idetartozik, hogy legyen meg a lefekvés és a felkelés állandó ideje. Készítsünk listát a tennivalóinkról. Osszuk fel napunkat időblokkokra, iktassuk be a pihenőidőket is. Így tudni fogjuk ébredésünk pillanatától, hogy milyen lesz a napunk, nem lesz olyan érzésünk, hogy csak agyonütjük az időt, hanem valóban mi irányítjuk az életünket.

Fontos, hogy egy ilyen feszült helyzetben tanuljunk meg nemet mondani, mert ha igent mondunk olyan dolgokra, amiket nem akarunk, csak növeljük a szorongásunkat.

Ez is része annak, hogy vegyük kezünkbe életünknek azt a részét, amelyen változtatni tudunk. Ez különösen azokra érvényes, akik többet vállalnak, mint amennyit bírnak, és úgy érzik, hogy a minden oldalról rájuk zúduló felelősség agyonnyomja őket. Tehát szelektáljunk, és ne vegyünk magunkra felesleges terheket. Lehet, hogy nehéz nemet mondani egy családtagnak vagy egy jóbarátnak, de ezek az egészséges határok nemcsak jóllétünknek, hanem emberi kapcsolatainknak is a javára válnak.

hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
05_Kacifantorszag.jpg

Mi az, ami szinte HUNGARIKUM, de mindenképpen UNIKUM? Igen, a diafilm!

Idén 66. életévében jár a Diafilmgyártó Kft., életerős, évről évre megújul és lépést tart a kortárs mesékkel.
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. október 12.


hirdetés

Kérdezz meg bárkit, itthon mindenki tudja, mi az a diafilm. Sőt, már a szó hallatára is visszarepül gyerekkorába, újra peregni kezdenek előtte kedvenc filmje kockái, érzi a kissé égett por szagát, amit a melegedő vetítőgép áraszt, és felidézi a filmcserék közötti árnyjátékokat is.

BAMBI (Felix Salten regénye alapján rajzolta: Dargay Attila)

De vajon azt is tudjuk, hogy a diafilmgyártás ma Magyarországon olyan, mint egy vérbeli 21. századi nagymama vagy nagypapa? 66. életévében jár a Diafilmgyártó Kft., életerős, évről évre megújul, lépést tart a kortárs mesékkel, olyat tud, amire igazán a nagyszülők képesek: úgy lassítja le az együtt töltött időt, hogy közben megtölti ma is varázslattal, ahogy évtizedek óta.

RUMINI a Szélkirálynőn (írta: Berg Judit, rajzolta: Kálmán Anna)

És nemcsak minőségi együtt töltött időt jelent a diázás, hanem a diafilm az olvasás előszobája. A gyerekek már egészen kis korukban találkozhatnak a mesével, az irodalommal, ráaádásul egy varázslatos környezetben: biztonságot ad a szülő, nagyszülő, idősebb testvér jelenléte és hangja, miközben jótékonyan körülölelő a sötét, és a falon megjelennek a csodás, színpompás képek. Maradandó élmény, ami felnőttkorunkban is elkísér. A diaképek alatt látja a gyermek a szöveget, ismerkedhet a betűkkel, és amint megtanul olvasni, elindul a verseny, maga szeretné kibetűzni a kockákhoz tartozó rövidke szövegeket. Büszkén és örömmel gyakorolhat így is, hogy mielőbb elsajátítsa az értő olvasást!

hirdetés

Kicsi Mimi iskolás lett (írta: Tamás Zsuzsa, rajzolta: Horváth Ildi)

A Diafilmgyártó Kft. egyedüliként maradt fenn az európai gyártók közül. Kiváló művek születtek nálunk az elmúlt évtizedekben, és a diavetítésről örzött emlékeinket lehetőségünk van szülővé válva is megosztani gyermekeinkkel. De a vetítés nemcsak nosztalgia, hanem trend is. Új meséket és új grafikusokat kérünk fel arra, hogy évről évre ősszel majd’ tucatnyi új diafilmet mutathassunk kicsiknek és nagyoknak egyaránt, így a klasszikusok mellett a kortárs mesék is elérhetők diafilmen, mert tudjuk, a legkisebbeknek megmutatni ezt a világot komoly felelősség, a varázslatot életben kell tartanunk.

Kukás Sanyi és a kalóz (írta: Molnár-Varga Zita, rajzolta: Hajdú Zsófi – Zsofirka)

300 féle diafilmünk várja, hogy Fedezd fel újra és újra, ehhez kattints IDE!

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
christmas-3026688_1280.jpg

5 ok miért jobb már most elkezdeni a karácsonyi ajándékok beszerzését

Utálod, amikor decemberben a legnagyobb tömegben kell rohannod az ideális ajándék után? Elmondjuk, miért jobb, ha már most elkezded a készülődést.
Szponzorált tartalom (X) - szmo.hu
2020. október 12.


hirdetés

Bár gyakran zavarónak tűnik, amikor a nagy üzletláncok már októberben kipakolják a karácsonyi portékákat, azonban ha a díszítéshez még korán is van, a megfelelő ajándék kiválasztásához sosincs. Hiszen ha már ősszel elkezdsz gondolkozni az ajándékokon, rengeteg plusz stressztől kímélheted meg magad és még a pénztárcád is jól járhat.

1. Van időd megtalálni a tökéletes ajándékot

A karácsonyi rohanásban sokszor nehézkes kigondolni, valóban mit szeretnének, mire van szükségük a családtagoknak, barátoknak, így könnyen rosszul eltalált ajándékok, visszaváltásra váró ruhadarabok vagy fantáziátlan ajándékkártyák kerülhetnek a fa alá. Hogy ezt elkerüld, nem árt már akár hónapokkal korábban figyelni a beszélgetések során mi az, aminek legjobban örülne a szeretted. Új elektromos fogkefére van szüksége? Vagy inkább az élményeket szereti? Netán valami különleges parfüm lenne a legideálisabb? Ha időben kezded el a töprengést, mindenkinek megtalálhatod a tökéletes ajándékot.

2. Van időd megkeresni a legjobb ajánlatokat

Óriási különbségek lehetnek egyes termékek árai között aszerint, hogy hol veszed meg őket. Ha nem hagyod az utolsó pillanatra a nézelődést, alaposan felmérheted a kínálatot, hogy árban is a legmegfelelőbbet válaszd, magadat is megkímélve a plusz kiadástól. Ősszel sok helyen vannak különféle akciók, leárazások is, így ezeket is érdemes figyelni, mint például a november végi Black Friday akciókat.

hirdetés

3. Nem kergeted magad decemberben teljes anyagi csődbe

Hidd el, a pénztárcádnak és a lelki békédnek is jót tesz, hogyha nem egy havi fizetésedből, egyszerre vásárolsz be mindenkinek karácsonyra, hanem már előrelátó módon, apránként kezded el begyűjteni a meglepetéseket. Nem is beszélve az előző pontban említett akciókról.

4. Nem kell aggódnod, hogy megérkezik-e az ajándék időben

Minél közelebb vagyunk a karácsonyhoz a kiszállítócégek általában egyre leterheltebbek, ezért előfordulhat, hogy egy-egy csomagra picit többet kell várnod. Ezért is ajánlott időben rendezni az online rendeléseket, hogy ezen se kelljen izgulnod, főleg, ha esetleg külföldről vársz csomagot, hiszen ha már hetekkel, hónapokra előre gondolkodsz, megelőzheted azt a kínos szituációt, hogy egy megkésett rendelés miatt csak az ünnepek után adhasd át az ajándékodat.

5. Marad időd tényleg élvezni a készülődést

A rengeteg teendő miatt hajlamosak vagyunk a decembert folyamatos rohangálással tölteni, hiszen be kell gyűjteni az ajándékokat, a dekorációt, bevásárolni a vacsorához stb. Ráadásul a legtöbb helyen év végén a munkahelyen is sokkal nagyobb a hajtás és ilyenkor vannak az év végi közös partyk is. Ha szeretnéd, hogy idén stressz nélkül, valóban élvezhesd az ünnepvárást, a teendők egy részét - mint amilyen az ajándékvásárlás is – már elvégezheted korábban is, így ameddig a többség a plázákban rohangál, te nyugodtan élvezheted az ünnepi hangolódást.

hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
toothbrush-2789792_1920-1000x667.jpg

Ennyi fogkrémet tegyél a fogkefédre, ha biztosra akarsz menni

Bár a reklámokban mindig tocsog a kefe a fogkrémben, nem az a helyes mennyiség, sőt, még árthat is.
Fotó: Illusztráció (Pixabay) - szmo.hu
2020. október 12.


hirdetés

Hihetetlenül népszerű lett az a videó Tiktokon, amelyben egy fogorvostan-hallgató mutatja meg, mennyi fogkrémmel a leghatékonyabb a fogmosás. Dr.Gao Jye Teh a londoni King's College végzős fogorvostan-hallgatója néhány másodperces, rendkívül egyszerű videóban mutat rá a helyes fogkrémmennyiségre.

Elsőként megmutatja, hogy a reklámokban látott mennyiség, azaz a sörték elejétől a végéig húzott csík ugyan nagyon jól mutat a képernyőn, a valóságban nemhogy pazarlás, hanem még káros is lehet. A túl sok fogkrém használatától ugyanis dentális fluorózis alakulhat ki, amely során sérül a fogzománc, és foltok jelenhetnek meg a fogakon.

A helyes mennyiség egy felnőtt esetében az egy borsónyi nagyságú fogkrém.

A három évnél fiatalabbaknak még ennél is kevesebb, nagyjából épphogy egy cseppnyi fogkrémet elég végigkenni a kefén.

@doctorgao

Are you using the right amount of toothpaste? ##dentist ##dental ##dentistry ##tiktokguru ##youngcreators ##learnontiktok ##edutok ##teeth ##foryou

hirdetés
♬ Mad at Disney - salem ilese


hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!