hirdetés
gyerekek_ck1.jpg

„Zuhanás közben kell megtanulni repülni” – három dolog, amit szülőként tanulhatunk

Mint minden lista, ez is szubjektív. A szerző a tengernyi lecke közül három fontos dolgot mesél el, amit szülőként megtanult, biztatva az olvasót saját tapasztalatai átgondolására!
Frank-Bozóki Eszter írása a 7köznapi pszichológia blogon, Címkép: People photo created by master1305 - www.freepik.com - szmo.hu
2020. november 17.


hirdetés

Leendő és végzett pszichológusok hozták létre a 7köznapi pszichológia blogot, mert a pszichológia mindenki életének része és mindenkire tartozik.

Jól emlékszem, hogy amikor a férjemmel az első gyerekünket vártuk, rengeteg tudományosan megalapozott, jól megfontolt elképzeléssel készültünk a születésére. Pontosan átbeszéltük, hogy “mi aztán ezt tuti nem így”, és “én majd biztos így, meg biztos úgy”, és “nézd az XY hogy csinálja, na majd mi!” (ismerős?)

Ez persze mind szép és jó, csak egy dolgot hagytunk ki a képletből: a gyerek nem festővászon, amit telepingálunk és kész!

Kifelejtettük, hogy van a gyereknek egy veleszületett kis csomagja, egy csokor adottsága, ami bizony sokat formál azokon a hatásokon, amelyek őt érik. Nem beszélve arról, hogy ő maga milyen hatásokat vált ki a környezetéből.

Szóval nagyjából a szülőség első hónapjáig jutottunk, mire az elvek nagy része szép lassan a kukába került, és rájöttünk, hogy itt bizony zuhanás közben kell megtanulni repülni.

hirdetés

Ebben a szubjektív cikkben a tengernyi lecke közül három fontos dolgot szeretnék elmesélni, amit szülőként tanultam meg, biztatva az olvasót saját tapasztalatai átgondolására!

Lehet, hogy hasonlít, de Ő nem én!

A világban való eligazodáshoz valahogy bennünk van a hasonlítási kényszer. Végülis ez nem furcsa, hiszen amikor valami újjal találkozunk, akkor meglevő kategóriákba próbáljuk illeszteni, és ehhez bizony össze kell vetnünk egy régi verzióval. Hát valahogy így kezdődik a gyerekes élet is, és itt a régi verzió a szülő: „Nézd már! Pont olyan, mint az apja!” és „a kezei, mint az anyjáé”, és „pont annyit alszik, mint a nagyapja”...

A környezet valahogy kezdettől fogva arra szocializál minket, hogy gyerekünket hasonlítgassuk, és találjunk egy megszokott támpontot, amire ráhúzhatjuk vélt tulajdonságait. És ha mindez találkozik a talán kicsit nárcisztikus, de talán azért természetes érzéssel, hogy szeretnénk, hogy az a kölök kicsit ránk is üssön, akkor belecsúzhatunk abba, hogy azt érezzük „jéé, pont olyan, mint én voltam gyereknek” vagy éppen "pont nem olyan" (ami szintén problémát okozhat). Ez ugyanakkor egy meglehetősen veszélyes terep.

Talán ismerős az érzés, amikor az ember gyereke vízválasztó időszakhoz érkezik, legyen ilyen például az iskolakezdés.

Mi halálra szorongjuk magunkat azon, hogy vajon hogyan fog tudni helytállni az a szegény gyerek, miközben ő izgatottan várja a nagy iskolások életét. Azt gondolom, hogy egy bizonyos szintű aggodalom természetes, de például ebben a helyzetben azért érdemes átgondolni, hogy ezek az érzések tulajdonképpen kiről is szólnak.

Lehet, hogy nekem volt nehéz az elválás? És én nem tudtam kiállni magamért? Nagyon fontos szétszálazni, hogy mi az, amit mi hozunk magunkkal, mi szól a bennünk levő, és mi a valódi gyerekünkről, mert különben szép lassan, akár tudattalan reakciókkal bele tudjuk lökni gyerekünket abba a szerepbe, amiben mi magunk voltunk.

A második gyerekkor gyógyító hatása

Az előbbiekből következik második nagy tapasztalásom: a szülőséggel saját gyerekkoromat is valamennyire újra átélem.

Azáltal, hogy gyerekünkkel újra megtapasztaljuk a gyerekkor szakaszait, lehetőségünk van, hogy saját félelmeinkre, gátlásainkra is választ kapjunk.

Tipikusan ilyen kérdés volt számomra az elmúlás, a halál, amiről gyerekként nem igazán beszéltünk, később pedig igyekeztem elnyomni magamban, mintha elkerülhető lenne, ha nem téma. Hát a gyerek nem finomkodik. Kérdez! Mond! És kérdez újra! És újra! És milyen jól teszi! És én megfogadtam, hogy nem lesznek tabuk, hanem az ő szintjén, az ő nyelvezetén, de mindenről beszélni fogunk.

Így esett, hogy az esti mese, és az ovis zsúr megvitatása után a következő kérdés arról szólt, hogy mi történik velünk a koporsóban?

Én ugye eldöntöttem, hogy saját tudásom és hitvallásom szerint mindenre válaszolok, és bár éreztem, hogy nehéz súly nehezedik a mellkasomra, de újra és újra válaszoltam a felnőtt fejjel talán egyre bizarrabb kérdésekre. Ő megnyugodott, én ismét levegőhöz jutottam. Azóta számtalan ilyen beszélgetésünk volt, és bizony beletanultam, megszoktam, és már nem okozza a kezdetben érzékelt fájdalmat és szorongást. A saját elemi félelmeinket is feloldhatjuk azáltal, hogy picit a gyerekünk szemüvegén keresztül tekintünk a dolgokra.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>



hirdetés
KÖVESS MINKET:




Címlapról ajánljuk
x


hirdetés
jackie-s-c75k5qQQ03M-unsplash.jpg

3 ok, amiért jó, ha élményt ajándékozol

Hagyd hátra a kockás ingeket, zoknikat, a különböző bögréket és adj olyan ajándékot, amit sosem feled el a másik!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. november 25.


hirdetés

Ünneplésre, ajándékozásra egész évben adódik valamilyen alkalom. Évről évre azonban egyre nehezebb feladat lehet előrukkolni valamilyen újdonsággal, ami ráadásul még a tavalyi ajándékot is felülmúlja. A sablonos ajándéktárgyak egy idő után már unalmasak lesznek, arról nem is beszélve, hogy egy számunkra igazán kedves és fontos személyt biztos jobban szeretnénk valami egyedivel meglepni. Sokszor nem is gondolná az ember, de nem csak valamilyen tárgy lehet remek választás az ünnepeltnek, hanem egy új és izgalmas élményajándék még inkább emlékezetes marad. Összeszedtünk néhány érvet, hogy miért érdemes élményt ajándékozni!

Az élmények tovább velünk maradnak

Emlékszel még, hogy mit kaptál 2 évvel ezelőtt karácsonyra? Vagy múlt évben? Ugye, nem is olyan könnyű visszaemlékezni rá. No és arra emlékszel, hogy hol voltál nyaralni? Mennyi szép élményed van, amit kapásból fel tudsz idézni? Sokkal egyszerűbb, igaz? Az élmények tovább velünk maradnak, míg a tárgyi emlékekhez fűzött érzések hamar elhalványulnak.

Sokkal jobban várjuk a jövőbeni élményeket

Mi a legjobb egy ajándékban: amikor megkapjuk? Amikor várunk rá? A legjobb az ajándékokban az, amikor már megkaptuk, de hátra van a jó része, azaz, amikor átéljük. Milyen élményem származik belőle? Mit fogok majd mesélni a családnak, a barátoknak? Igazából a várva várt élmény olyan, amely folyamatosan ad és ad és ad, már akkor is, amikor még át se éltük.

hirdetés

Létezik egy tanulmány, ami azt mutatja be, hogy a felkészülés az eljövendő tapasztalatok átélésére több időt ad nekünk arra, hogy elképzeljük az összes olyan nevetést, vidámságot ami ránk vár.

“Az anyagi ajándékokhoz gyorsabban alkalmazkodunk” – mondja Joseph Goodman, a Washington Egyetem professzora, aki a tapasztalatok ajándékozásának hatásait tanulmányozza. Várakozás egy pozitív élményre, felpezsdítő érzés!

Az élmény építi a kapcsolatokat

A tapasztalatokat, élményeket általában csoportokban vagy párokban éljük át. Nem csak az a tény, hogy új emlékeket szerzünk, hanem az is, hogy míg az anyagi ajándékokat javarészt egyedül “éljük meg”, addig a tapasztalatokban nagyobb valószínűséggel osztozunk más emberekkel.

Úgy tűnik, hogy nagyra értékeljük azt a tényt, hogy az élményeink emberekhez kötődnek, legyen szó ismerőseinkről, szeretteinkről vagy éppen új kapcsolatokról. Élmény ajándékba = maradandó emlék és öröm.

Ajándékozz Tarzan ™ Park ajándékutalványt!

Tévedés azt gondolni, hogy egy óvodás vagy kisiskolás nem értékeli a jövőben realizálódó ajándékokat. Dehogynem. Miért várja egy gyerek magát a Mikulást vagy a karácsonyt? Mert tudja, kapni fog valamit. Ha egy élményutalványt kap ajándékba mondjuk a Tarzan™ Parkba és nagyjából meghatározzuk mikor lehet felhasználni, akkor arra a gyermek emlékezni fog és várni fogja. Be lehet írni például a tervezett napot a családi naptárba is, így még izgalmasabb lesz a várakozás.

Mi az a Tarzan™ Park?

A két hektárnyi területen elhelyezkedő Tarzan ™ Park kapuján belépve, ezernyi csoda tárul a szemünk elé: hajó, kötélindák, tarka csúszdák, furcsa hangszerek és rengeteg hinta várja, hogy boldog gyerekek lepjék el őket és képzeletük által izgalmas játékok helyszínei legyenek. A Tarzan ™ Park egy óriás játszótér, ahol tizenhárom játéksziget kínál önfeledt és biztonságos szórakozást kicsiknek és nagyobbaknak, egészen tizennégy éves korig.

A Tarzan™ Park ajándékutalványok négyféle címletben kaphatóak! További részleteket hivatalos oldalunkon találhatsz.


hirdetés
KÖVESS MINKET:




hirdetés
zacher-gabor-a-fogyasrol-beszel.jpg

Zacher Gábor: „Magyarország késsel, villával ássa meg a saját sírját”

A toxikológus és Dr. Medgyesi János a fogyás fontosságáról beszélt.
Címkép: FEM3/Több mint TestŐr - szmo.hu
2020. november 24.


hirdetés

Magyarország közel 60-70 százaléka túlsúlyos, ennek ellenére mégsem vesszük elég komolyan ezt a népbetegséget. Jelenleg sem a betegoktatásban, sem az orvosképzésben nem kap kellő figyelmet az elhízás kezelése. Dr. Zacher Gábor és Dr. Medgyesi János a tartós fogyás titkáról mesélt a FEM3, Több mint TestŐr műsorában.

„Enni jó, jókat enni meg mégjobb. Viszont Magyarország késsel, villával ássa meg a saját sírját, ugye ezt Parti Nagy Lajos mondta”

- mesélte Dr. Zacher Gábor, aki szerint ez a mondat remekül kifejezi azt a hihetetlen zabálást, ami Magyarországon időként megtörténik.

Zacher kiemelte, hogy ha valaki tartósan le akar fogyni, és meg akar szabadulni akár 40-50 kilótól, ahhoz orvosi segítség kell. Dr. Medgyesi János, a Medfood orvosigazgatója hozzátette, a diéta során lényeges a beteg testi és lelki vezetése is.

„Jelentősége van annak, hogy a páciens tudja, hogy mire vállalkozik. Legyen egy ingyenes konzultáció, ahol át tudja tekinteni az egész programot. Az igazán sikeres diéták egy konkrét órarendet adnak a páciensnek, ahol megvan, hogy reggelre, tízóraira, ebédre, uzsonnára mit eszik”

hirdetés

- fogalmazott Medgyesi, majd kiemelte, lényeges, hogy a fogyni akaróban ne az a tudat legyen, hogy elvesznek tőle valamit, hanem azt érezze, hogy egy "egészségesedési" folyamatban vesz részt.

Az orvosigazgató fontosnak tartja azt is, hogy a fogyás után az érintett megtanuljon egy olyan életvezetést, ami lehetővé teszi, hogy a számára kritikus szituációkban ne egyből a hűtőt nyissa ki, hanem legyen egy terve arra vonatkozólag, hogy mit fog enni.


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
Paris_vue_densemble_tour_Eiffel.jpg

Melyik nagyvárosokban a legdrágább az élet a koronavírus óta?

Párizs lassan megfizethetetlen, de nem vágyunk Damaszkuszba.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2020. november 18.


hirdetés

Minden bizonnyal veszített varázsából a nagyvárosi lét, amióta a pandémia sújtja a világot, hiszen a legsúlyosabb gócpontok éppen ezekben alakultak ki.

Nemcsak a koronavírus, hanem az ezzel összefüggő valutaárfolyamok - a dollár zuhanása, az euró és a svájci frank emelkedése - és a megélhetési árak is nagyban változtak az Economist legutóbbi, márciusi Intelligence Unit-felmérése szerint, amely 133 város figyel és rangsorol 138 mindennapi költség alapján.

Fél év alatt néhány európai nagyváros megelőzte a korábbi éllovas Szingapúrt és Oszakát. Ugyanakkor olcsóbb lett Afrika, az amerikai földrész és Kelet-Európa.

Az első három helyen most Párizs, Hongkong és Zürich osztozik. Szingapúr a korábbi első helyről a negyedikre esett vissza, amelyhez hozzájárult a külföldi munkavállalók nagyarányú hazatérése a járvány miatt.

A városállamnak 17 év óta először csökkent a lakossága. Oszaka 2.-ból 5. lett, holtversenyben Tel-Avivval. A Top 10 további sorrendje: Genf, New York, Koppenhága és Los Angeles. Valamivel barátibbak az árak Sydney-ben (15.) és Londonban (20.), míg Moszkva a 106., Új-Delhi pedig 121. a listán – idézte a CNN.

hirdetés

A legnagyobbat Teherán lépett előre, a 106.-ról a 79.-helyre, ahol részben az amerikai szankciók okozták a drágulást. Ezzel szemben a legnagyobb árcsökkentést Reykjavik, Rio de Janeiro és Sao Paulo mutatták. Az EIU szerint a brazil városoknál döntő hatása van a gyenge nemzeti valutának és az egyre nagyobb szegénységnek, miközben a dél-amerikai óriás a járvány egyik legnagyobb áldozata. Ugyancsak viszonylag kevés pénzből ki lehet jönni Buenos Airesben, mert a kormány árkorlátozásokat vezetett be a pandémia miatt.

A megélhetés ára szerint e besorolásban Damaszkusz az egyik legolcsóbb, csak Taskent, Lusaka, Zambia, Caracas és Almati előzi meg.

Nem meglepő a felmérésnek az a megállapítása, hogy az elektromos áram fogyasztói ára globálisan emelkedett, miközben a ruhaárak zuhantak.

Mindkettő vélhetően összefügg azzal, hogy egyre többen dolgoznak otthonról, és az utóbbi miatt nagyobb lett a kereslet az otthoni elektronikai eszközök iránt. Nagyobb áramfelhasználást vont maga után, hogy az emberek inkább otthon főztek az étterembe járás helyett, és szórakozásaik helyszíne is többnyire a nappalijuk volt.

Ezzel szemben világviszonylatban nem emelkedett számottevően az alapvető élelmiszerek ára, a személyes higiéniai és szépségápolási szereké, továbbá az alkoholé és a dohányé viszont igen.

Az EIU előjelzése szerint ezek a trendek 2021-ben is folytatódnak.


hirdetés
KÖVESS MINKET:





hirdetés
anna-pelzer-IGfIGP5ONV0-unsplash-1.jpg

10 tévhit a vegánsággal kapcsolatban

Rengeteg tévhit kering még a mai napig róla, ezeknek jártunk most utána!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2020. november 24.


hirdetés

Rohamosan terjed, de sajnos elég sok tisztázatlan kérdés van még mindig a fejekben a vegánságról. Cikkünkben ezeknek jártunk utána!

1. Tévhit: A vegánok agresszívak és azt akarják, hogy mindenki vegán legyen.

Tény:

A vegán is ember. Van köztük kedvesebb, komolyabb, szelídebb és agresszívabb is. Talán azért érezhetjük néha, hogy többször és hangsúlyosabban kiállnak az életmódjuk mellett, mert szívügyük ez az egész. Mert nemcsak saját magukért, hanem az állatokért és a környezetért is harcolnak, és így jobban érzik azt, mekkora tétje van annak, hogy hányan követik ezt az életmódot.

De egy okos vegán/ember nem erőltet, hanem inkább példát mutat.

hirdetés

2. Tévhit: A vegánok nem szeretik a hús ízét, mégis mindenféle húsra hasonlító dolgot készítenek.

Tény:

Vannak vegánok, akik sosem szerették sem a hús állagát, sem az ízét, és vannak, akik csak idővel távolodnak el tőle. De sokan közülük (főleg az út elején) igenis lemondásként élik meg, hogy nem ehetnek többet kolbászt, szalámit, csirkepörköltet, sajtot, és keresik a régi emlékekhez hasonló ízeket.

Ez nem gyengeség. Sőt! Ha valaki a lemondások ellenére is ki tud tartani az elvei mellett, az dicséretes dolog. És ha ebben pár helyettesítő termék segíthet, akkor érdemes élni vele.

3. Tévhit: A veganizmus azt jelenti, hogy nem eszel semmilyen húst és semmilyen állati eredetű dolgot.

Tény:

Ez igaz, de ennél többről van szó. A legtöbb ember azt hiszi, hogy a veganizmus egy diéta, de valójában ez egy komplett életmód és egy hitvallás. A veganizmus az állatok élethez és szabadsághoz való jogai mellett áll ki, és a vegán ember az élet minden területén ügyel erre, nem csak az étkezésében.

4. Tévhit: Aki vegán, az nem jut elég fehérjéhez.

Tény:

A fehérje nem csak az állati eredetű dolgokból vihető be, sőt! Érdemes persze vegánként jobban figyelni rá, hogy hogyan állítsa össze helyesen az új étrendjét az ember, de rengeteg remek tippet lehet már ezzel kapcsolatban találni a neten. És a legszélsőségesebb példaként akár a vegán testépítők is felhozhatóak, semmivel sem gyengébbek a húsevő társaiknál.

5. Tévhit: Ha mindenki vegán lenne, és mindenki csak zöldséget enne, akkor az is rossz hatással lenne a környezetre, mert rengeteg zöldséget kellene termeszteni.

Tény:

A hús előállítása sokkal több energiába kerül, mint a növényeké. 1 kilogramm marhahús előállításához kb. 15 ezer liter vízre van szükség, a gabona kilójához kb. 1000 liter víz szükséges. Ez egy elég beszédes szám.

A rengeteg termesztett takarmánynövény is az állatok élelmezése miatt szükséges.

De ITT és ITT is olvashatsz erről bővebben, és rengeteg tanulmány létezik már a témában.

Figyelj a megfelelő vitamin bevitelre!

Vegetariánus vagy vegán étrend mellett is fontos odafigyelni arra, hogy minden szükséges vitaminhoz hozzájusson a szervezeted. Ha vitaminpótlásra van szükséged, a BioCo 100% VEGAN termékcsaládra mindig számíthatsz! Dehát minden vitamin vegán! Nem? Nem bizony! Bármennyire meglepő, a vitaminok, illetve az étrend-kiegészítőkben kifejezetten népszerű hatóanyagok között több olyan is van, melyeknek nagy volumenű ipari előállítása eddig csak állati eredetű forrásból volt lehetséges. Ilyen például a rendkívül népszerű D3-vitamin, amit jellemzően lanolinból, azaz gyapjúzsírból állítanak elő, vagy a glükozamin, melynek hagyományos alapanyaga a rákpáncél. Szerencsére a technológia fejlődésével ezek a hatóanyagok tiszta növényi forrásból is elérhetővé váltak, ezek a különleges alapanyagok kerültek a BioCo 100% VEGAN készítményekbe is.

6. Tévhit: A vegánok nyúlkaját esznek, amivel nem lehet jóllakni.

Tény:

Egyél meg egy jó tál bablevest és utána egy krumplis tésztát. Biztos hogy jóllaksz vele, pedig ez egy alap vegán kaja lehet, ha jól készítjük el. A zöldségek, a gabonák és a gyümölcsök változatosan elkészíthetőek, és megfelelő kombinációban laktatnak és táplálnak is.

7. Tévhit: Aki vegán, az egészségesen étkezik

Tény:

Ne essünk át a ló túlsó oldalára se. Van olyan vegán, aki sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, de a cukor, a sült krumpli és az alkohol is vegán... Választás kérdése, hogy melyik lesz hangsúlyosabb az ember életében.

8. Tévhit: A vegánok hippik, nagycsaládosok és waldorfosok. Totálisan el vannak varázsolva.

Tény: Mindig könnyebb egy-két hangos vagy különleges példát kiemelni. Nem mindenki vérvegán aktivista a vegánok közül sem, és nem is mindenki dicsekszik vele, vagy köti az orrodra.

9. Tévhit: Húsevőnek lettünk teremtve, így húst kell ennünk.

Tény:

Arról megoszlanak a vélemények, hogy minek lettünk teremtve, de azért hazugság lenne azt állítani, hogy őseink csak a húsra mentek. Ráadásul elég messze jutottunk a halászó-vadászó-vándorló embertől. Mi írunk, olvasunk, fejlődünk, tanulunk és megváltoztatjuk a bolygónkat. Van választásunk, hogy hogyan élünk és étkezünk.

10. Tévhit: A vegán életmód bonyolult és drága.

Tény:

A készételek közül sok mindenben van állati eredetű dolog, ezeket az elején nehéz kiszűrni, és vannak túlárazott helyettesítő termékek is, amiken élni nem túl jó biznisz.

De nem kell vegán sajtra és műhúsra építeni egy étrendet. Ha a nyersanyagokat szerezzük be és magunknak főzünk, egészségesebbek is lehetünk, és drágább sem lesz egy vacsora, mint ha húst tennénk az asztalra.

hirdetés
KÖVESS MINKET:







Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!