hirdetés
nevetes_ck.jpg

10+1 dolog, amit tudnod kell a nevetésről

Amit nem tudtál, de már a saját bőrödön is tapasztaltál: a nevetés úgy működik, mint a drog: elhiteti velünk, hogy boldogok vagyunk, mert a világ jó és érdemes benne élni.
M. Steinbach Annamária írása a 7köznapi pszichológia blogon, fotók: pixabay.com - szmo.hu
2019. június 23.


hirdetés

Leendő és végzett pszichológusok hozták létre a 7köznapi pszichológia blogot, mert a pszichológia mindenki életének része, és mindenkire tartozik.

Nevetni nem csak azért érdemes, hogy hangulatunkat pozitív irányba megváltoztassuk, hanem számos egyéb, jótékony hatása miatt is. Nevetni nem csak jó érzés, hanem kell is, mert: Jót tesz a testednek!

1. A nevetés harcol a szív- és érrendszeri problémák ellen

Amikor egy jóízűt hahotázunk, jobban érezzük magunkat. A nevetés által a világ legtermészetesebb gyógymódját alkalmazzuk az egészségünk fenntartása érdekében. Csak nem tudatosan.

Vegyük például a stressz okozta károk visszafordításában betöltött szerepét. Feszült helyzetben testünk olyan hormonokat termel (pl. adrenalin és a noradrenalin), melyek hatására az ereink összehúzódnak és vérnyomásunk emelkedik, amely hosszútávon kardiovaszkuláris megbetegedéshez vezethet.

Tudtad?

A közhiedelem szerint valakinek vagy van, vagy nincs humora. Nos, ez tévedés. Humora mindenkinek van, de kérdés, hogy mennyire fejlett az érzéke hozzá. Nevetni és viccelődni meg lehet tanulni. Például, ha valaki sokat mozog vicces emberek között, vagy gyakran néz stand-up műsorokat, az agya automatikusan arra törekszik, hogy azokat a témákon, amelyeken mások nevetnek, megértse. Így lényegében, mint a nyelvtanulás esetében is, a humor elsajátítható, csak keresni kell hozzá a megfelelő környezetet.

Egy kutatásban azt tapasztalták, hogy a nevetés jelentősen befolyásolja az erek állapotát, és javítja azok rugalmasságát, így már egy egyszeri alkalom után, közvetlenül egy 15 perces kacagtató filmjelenetet követően is az átlagosnál 22%-al hamarabb nyerik vissza az erek eredeti alakjukat, ami nagyon fontos a jó kardiovaszkuláris állapot fenntartásához.

2. A nevetés erősíti az immunrendszert

Egy kutatásban, ahol a résztvevőkkel egy órás, megnevettető filmet nézettek, azt találták, hogy a kísérleti alanyok szervezetében megemelkedett az úgynevezett természetes ölősejtek (NK sejtek) száma. Ezeknek a sejteknek a szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni, ugyanis ezek azok, amik felkutatják és megsemmisítik a számunkra káros vagy hibás (pl. daganatos) sejteket. Így, szervezetük és egészségünk szempontjából elhanyagolhatatlan az NK sejtek működése.

3. Csökkenti a stresszt és a szorongást

Kutatások bizonyítják, hogy mikor egy humoros filmet vagy videót nézünk, a stresszhormonnak is nevezett kortizol szintje több mint felére csökken le szervezetünkben. Ez azt bizonyítja, hogy a nevetés, jókedv hozzájárul a testet jócskán rombolni képes stressz mértékének csökkentéséhez.

4. Fájdalomcsillapító és feszültségoldó

Szintén humoros filmet nézetett az a kutatócsoport, akik egy órás nevetés után a kísérletben résztvevő személyek fájdalomtűrésének emelkedését találta. Úgy tűnik, hogy a nevetés olyan összetett kémiai változásokat okoz a szervezetben, amely hatására mind a stresszt, mint a fájdalmat képesek vagyunk jobban tolerálni. Nevetés hatására nő az endorfin-szint a testünkben, amelyet - bár boldogsághormonnak is neveznek -, nem csak a jókedvet növeli, hanem hozzájárul a magasabb fájdalomtűréshez is.

Tudtad?

Sokszor mondják, hogy a nevetés annyira jót tesz nekünk, hogy receptre kellene felírni. Talán furcsán hangzik, de a humor és jókedv megmozgatására létezik nevetésterápia és nevetés meditáció is. Az 1-4 pontok már önmagukban indokolttá tehetik ezt a szokatlan gyógyítást, ugyanis nem csak a betegségek megelőzésében, hanem a nevetés egy elhúzódó betegségben szenvedőnek is sokat segíthet a gyógyulásban és a mentális egészsége megőrzésében.

5. Nincs felesleges nevetés

„Erőltess mosolyt a szádra!”- Hallottuk már páran biztosan ezt az utasítást. Egy nehéz helyzetben talán azt gondolnánk, hogy felesleges jókedvet erőltetnünk, de meglepő módon ez nem így van. Két különböző, nagyon kreatív kísérletben is jól kimutatták, hogy már akkor is, ha „műmosolygunk”, már pozitívabban látjuk a világot.

Az első kutatásban

a résztvevőknek filmet kellett nézniük. Az első csoport tagjainak egy pálcikát kell tartaniuk hosszú ideig vízszintesen a szájukban, így a mosolygáshoz hasonló mimikára kényszerült az arcuk, míg a másik csoport nem kapott pálcikát. A film végén, a mesterségesen mosolygó emberek szignifikánsan jobbnak értékelték a filmet, mint a semleges csoport.

A másik kutatásban

szöveget olvastattak a résztvevőkkel. Az egyik írás tele volt ü-betűvel, amely kiejtésekor szomorú mimika keletkezik, a másikban nem volt egy darab ü-betű sem. Az eredmények azt mutatták, hogy az első csoport, azaz a tudtán kívül szomorúbb emberek negatívabban értékelték a felolvasott szöveget, kedvük negatív irányban változott.

Tudtad?

A nevetés izommunka: több mint 400 izmot mozgat meg, miközben serkenti a szervezet oxigén-ellátását.

Ezek a leleményes kutatások arra ösztönöznek, hogy mosolyogjunk minél többet, még akkor is (vagy pont akkor), amikor sötétebben látjuk a világot.

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:





hirdetés
zacher-gabor-mti-mohai-balazs-kokain-toxikologus.jpg

Zacher Gábor: „Nem kevesen használnak kokaint a szexhez”

És szerinte van egy réteg, amelyik egy partiban képes akár 100 ezer forintnyi kokaint felszippantani. A magyarországi fogyasztásról beszélt egy interjúban az ismert toxikológus.
Fotó: MTI/Mohai Balázs - szmo.hu
2019. augusztus 18.



A magyar kokainfogyasztási szokásokról beszélt egy interjúban Zacher Gábor toxikológus.

A Növekedés című lapnak elmondta, hogy

nem feltétlenül az elit drogja a kokain, jelen van a menedzserek életében is, ugyanúgy, ahogyan a szegényebb társadalmi rétegek körében a "biofű".

Arról is beszélt, hogy van egy olyan réteg, amelyik megengedheti magának, hogy egy partiban akár százezer forintnyi kokaint is felszippantson.

A beszélhetés során arról is volt szó, hogy a drog okozta akut túladagolások talán nem annyira gyakoriak,

de arról semmiféle adat nincsen, hogy a kokain okozta szívinfarktus mennyi áldozatot szed, illetve hányan esnek át ilyen eseményen.

"Az a kérdés, hogy egy ilyen szituációban a sürgősségin vagy a kardiológián elhangzik-e a mágikus kérdés: az elmúlt tíz-tizenkét órában fogyasztott-e kokaint?" - mondta a lapnak Zacher Gábor.

Azt is mondta: "A kokain esetében stimuláns drogról van szó s most ne arra gondoljunk, hogy minden kokainfogyasztó életveszélyes állapotba kerül. Itt is vannak mennyiségek, amelyek persze megterhelik – megpörgetik, felspannolják – a szervezetet, de közben eufórikus állapotot és boldogságérzést is előidéznek. Jellemző még a szapora szívverés, a megemelkedett vérnyomás, romlik a látás és megváltozik a hallás minősége is. Mindez persze átcsaphat egyfajta pszichózisba, agresszivitásba is.

Arról már nem is beszélve, hogy nem kevesen használnak kokaint a szexhez".

A függőségről azt mondta a lapnak a szakember:

"Abban semmi rossz nincsen, ha az ember egy jó vacsora után megiszik egy fröcssöt vagy egy sört.

Viszont, ha az ember esténként hazamegy, pattint egy üveg rozét, amitől olyan kellemesen elálmosodik a tévé előtt, majd reggel úgy ébred, hogy egy picit izzad, rossz a gyomra, reszket a keze, a lehelete meg olyan, mint Shrek-é

és mindezt egy felessel – ami lehet egy harmincezer forintos viszki is – „oldja meg”, akkor baj van, akkor már függőségről beszélhetünk."

A függő számára a kokainná sem a jóérzés a legfontosabb, hanem hogy a fogyasztónak "működjön a rendszere".


KÖVESS MINKET:



hirdetés
emily-ratajkowski-modell-insta-celeb-szoros-honalj.jpg

Emily Ratajkowski a szőrös hónaljával valami fontosat üzent a nőknek

Hatalmas sikert aratott a bejegyzéssel Instagramon.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2019. augusztus 18.



Emily Ratajkowski Instagramon olyan fotót tett közzé, amelyen jól látható, hogy szőrös a hónalja.

A gyönyörű és sikeres modell egy fontos ügyre próbálta felhívni ezzel a követői figyelmét.

A bejegyzés és a mondanivaló tarolt: eddig több mint 2 millió lájkot kapott.

Azt írta:

"Adjuk meg a nőknek a lehetőséget, hogy azok legyenek, akik csak lenni akarnak, és olyan sokszínűek, amilyenek csak akarnak lenni. Írtam egy cikket a Harpers Bazaar-ba arról, milyen fontos a nők választáshoz való joga; hogy eldönthessék, mit vesznek fel, mit posztolnak, és azt is, hogy szőrtelenítenek-e vagy sem. Hölgyek, csináljátok a dolgaitokat a kedvetek szerint, lányok, amit csak akartok".

Nem ez az első eset, hogy a modell kiáll valamilyen ügy mellett. Mi is megírtuk: májusban a meztelen fotójával üzent a szigorú alabamai abortusz-törvénnyel kapcsolatban.

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Emily Ratajkowski (@emrata) által megosztott bejegyzés,


KÖVESS MINKET:




hirdetés
berles_vasarlas1.jpg

Lakásbérlés vagy vásárlás: érvek és ellenérvek

Gondoljátok át egy kicsit a háttérben húzódó döntést befolyásoló tényezőket, mielőtt letennétek a voksot az lakást venni vagy bérelni mellett!
Forrás: Házmestermedve blog, Képek: Pixabay - szmo.hu
2019. augusztus 15.



Érdekelnek a lakóközösséggel kapcsolatos sztorik, hírek vagy egyszerűen csak a tanácsok? Akkor a Házmestermedve a TE embered! Lájkold, és nem maradsz le róla!

Sokszor emlegetett dilemma (különösen így az egyetemi ponthatárok és a vándorlásnak induló fiatal felnőttek időszakában), amiről a legtöbb embernek megvan a maga sarkalatos véleménye. A neten számtalan cikk foglalkozik a témával, amik jó része olyan szárazra sikerült a szakmázó fejtegetésektől, hogy ember legyen a talpán, aki laikusként követni tudja a különféle kimutatásokat, statisztikákat és számadásokat. Ráadásul olyan életidegen példákkal lehet találkozni egy némelyikben, hogy a medve szőre is felborzolódik, amikor az alap példa úgy indul, hogy vegyünk egy három gyerekes családot, akinek van azonnal mozgósítható 30-40 millió forintos megtakarítása zsebben stb. stb. Szerintem akinek ennyi "nélkülözhető" tőkéje van annak valószínűleg komoly elképzelése volt eddig is, hogy pontosan mire is szeretné fordítani és meg merem kockáztatni, hogy otthonosan mozog a befektetési témák között is.

Hát mi most megpróbáljuk kicsit másképp megközelíteni a venni vagy bérelni kérdést,

inkább érzelmi oldalról és a személyiséged, életmódod felé tolni a figyelmedet, mert az anyagi oldalt nálunk jóval hozzáértőbbek annyi helyen levezették már...

Vegyünk egy olyan alap esetet, amikor van némi megtakarításod és van lehetőséged szabad akaratodból eldönteni, hogy melyik irányba indulsz a lakás bérlés vagy az otthon vásárlás felé.

A némi megtakarítás összege elég széles skálán mozoghat, mert nem mindegy, hogy egy falusi, 50 éves, 50 négyzetméteres otthon megvásárlása a cél, vagy egy főváros, új építésű, 100 négyzetméteres. Maradjunk annyiban, hogy neked annyid van amekkora összeggel már foglakoztat a kérdés, hiszen valószínűleg ezért olvasod ezt a cikket. Mielőtt komolyabban belemerülnél a témába mérd fel reálisan, hogy tényleg nyitott-e számodra mindkét opció vagy csak eltúloztad a lehetőségeidet!

Sokan nem azért laknak (al)bérletben, mert azt találják jobbnak a két opció közül, hanem mert sajnos nem látnak reményt arra, hogy valaha is összegyűjtenek annyi pénzt, hogy elindulhassanak a másik úton

és a távoli jövőben akár banki hitellel, de saját otthonra tegyenek szert. Ez nagyon szomorú és teljes medve szívünkkel együttérzünk, de sajnos nekik megpróbálni élvezni a bérelt lakás előnyeit és kihasználni a számukra nyitott lehetőségeket, de ez a cikk most nem nekik szól.

Az én házam, az én váram. A saját lakás vásárlása melletti érvek következnek.

Sokan lebecsülik azt az tényezőt, és nem fogadják el valódi érvnek, hogy a saját otthon hosszútávú jóérzéssel és büszkeséggel tölti el az embert, amit egy bérlemény nem adhat meg. Lehet, hogy kicsi, nem az elit negyedben van, lehet, hogy még sok mindent fel lehetne újítani rajta, de a TIÉD. A saját lakás bizonyos fajta magad ura vagy érzéssel társul. Te dönthetsz arról, hogy felfúrod-e azt a polcot a falra, vagy hogy szeretnél-e pink fürdőszobát, esetleg új bejárati ajtót. Ha bérelnéd, akkor a lakás tulajdonosa ezekbe mind beleszólhat, sőt az előzetes engedélye kell hozzá.

Ehhez a ponthoz kapcsolódik szorosan, hogyha jobb életkörülményeket szeretnél, akkor nem más vagyonát növeled pl. a szúnyoghálók és a redőnyök beszereltetésével, festéssel stb. hanem a sajátodat.A szomszédok nem fognak a fejed fölött panaszkodni a főbérlőnek, hogy szombat este átugrottak a haverok igaz csak 10-ig, de a ők már arról panaszkodnak, hogy hajnali 4-ig féktelen buli volt. A jogtalan rágalmak és az ezért járó lakásból való sürgős kirúgás kimarad az életedből. (Ettől függetlenül nem tehetsz meg bármit, tessék szem előtt tartani, hogy közösségben élsz, legyen béke a szomszédokkal.)

A hitel törlesztőd valószínűleg hasonló nagyságrendű lesz, mint egy bérleti díj kiperkálása, de nem fog eltűnni a semmibe. Sok-sok év múlva lesz egy kuckód, ami csak a tiéd, és amit majd ráhagyhatsz a gyerekeidre, unokáidra, hogy nekik már könnyebb legyen az életük. Ha hirtelen valami miatt nagyon megszorulsz anyagilag lesz egy nagyobb értéktárgyad, amit vészhelyzetben pénzé tehetsz. Ez egy kis biztonságérzetet adhat.

Mint szinte mindennek az életben a saját lakásnak is megvannak a maga sötét oldalai, pillantsunk bele ezekbe is: az én lakásom, az én bajom.

Lakást vásárolni nemcsak komoly pénzügyi döntés, de idegőrlő és hosszas folyamat, még bérelni akár negyed óra alatt is lehet, ha mázlival és erős kompromisszum készséggel áldott meg a sors. Bezzeg eladó lakás hirdetéseket böngészni, házakat megtekinteni, életre szóló felelős döntéseket hozni, bankba futkosni... (főleg ha hitel is játszik, mert akkor ne is számíts sima egy szabadnappal megúszható ügyintézésre.) Van erre elég időd és szabadságod vagy jelenleg totál reménytelen a helyzet?

Vállalnod kell a kockázatokat, amik hozzátartoznak a lakásodhoz pl. új építésű vásárlása esetén vajon tényleg a megállapodásnak megfelelően befejezi a kivitelező a társasházat vagy futhatsz a pénzed után, esetleg kikapsz olyan szomszédokat, hogy szíved szerint egy héten belül elköltöznél, de nem igazán tudsz. Ha nem akarod totál leélni, akkor bizonyos időközönként fejleszteni, átalakítani, felújítani szükséges a lakást, ez mind idő, pénz, energia, döntések sorozata. Készen állsz rá?

<
A cikk folytatódik a következő oldalon
>


KÖVESS MINKET:




hirdetés
IMG_9329k-1000x667.jpg

5 legjobb tűzijátéknéző hely Magyarországon

Ha augusztus 20, akkor tűzijáték! Most összeszedtük melyik helyeket érdemes célba venned Magyarországon ezen a napon.
Szponzorált tartalom (X) Címkép: Mervai Márk - szmo.hu
2019. augusztus 16.



Az ország több pontján augusztus 20-án igazi ünnepi kavalkád vár, amelyek csúcspontja az esti tűzijáték. De honnan nézhető a legjobban a Szent István-napi tüzes játék és hol vannak emellett a legjobb programok a hosszú hétvégére? Ezeket szedtük most össze!

Tipp: hogyha útra kelnél, válaszd az Oszkár telekocsit. Így másokhoz csatlakozva kényelmesen elutazhatsz az ország szinte bármely pontjára, útközben akár új cimbiket is megismerve, de autósként is jó módja az ismerkedésnek és nem utolsó sorban a spórolásnak, ha meghirdeted szabad helyeidet! Segítségként összeszedtük Budapestről kb. mennyibe kerül az utazás egy-egy helyszínre.

Budapest

Természetesen a listánk első helyén Budapest áll, ahol minden évben a leglátványosabb a tűzijáték. Ha igazán fejedelmi élményre vágysz, menj ki a Halászbástyához! A csodaszép fehér oszlopok szép keretbe foglalják a „show-t”, de innen a legjobb a panoráma a pesti oldalra is. Amennyiben egy kicsit meghittebb, természet közelebbi helyre vágysz, irány a Hármashatárhegy, ahol akár egy piknikkel is összekötheted a tűzijáték nézést.

Fotó: Mervai Márk

Székesfehérvár

Tudtad, hogy egykor Székesfehérvár volt a királyok székhelye? Itt iktatták törvénybe az augusztus 20-i ünnepségeket is, így igazán különleges élményben lehet részed, ha ezt a várost választod az ünneplésre. Itt augusztus 9 és 20 között rendezik meg a Székesfehérvári Királyi Napokat, felvonulással, koronázási szertartásjátékkal és a rendezvénysorozat végén természetesen az egész várost fénybe borító tűzijátékkal!

Budapestről Székesfehérvárra kb. 800-1000 Ft tudsz eljutni telekocsival, hogy részt vehess a királyi mulatságokban.

Debrecen

Debrecen neve szinte egybefonódott a virágkarnevállal. Ilyenkor látványos, tarka kocsikra tűzdelt, kreatív formákat öltő virágos kocsik járják körbe a Nagyerdei körutat. A felvonulásra érdemes időben érkezni, hogy jó állóhelyet fogj, utána pedig belevetheted magad a vásári forgatagba: kézműves vásár, kiállítások, előadások sora vár ilyenkor. Este pedig a csúcspont, az Egyetem téren lévő tűzijáték, amely pompás látványt kölcsönöz a környéken lévő épületeknek.

Ha szeretnéd saját szemeddel látni a karnevált, Budapestről Debrecenbe másokhoz csatlakozva kb. 2600-2800 Ft-ért juthatsz el.

Fotó: MTI/Czeglédi Zsolt

Balaton

Legyen szó a magyar tenger észak vagy éppen déli partjáról, szinte minden település készül tűzijátékkal az államalapítás ünnepén! A legtöbb helyszínen külön programok is várnak, sőt, több helyen már 19-én is láthatsz tűzijátékot, de mi azt javasoljuk, ha igazán különleges élményt szeretnél, akkor szállj fel egy hajóra és nézd a Balaton közepéről, ahogy a tó körül kilenc és tíz között, több felől lövik fel a színes tűzgömböket.

Ha a déli partot részesíted előnyben, Oszkárral Siófok kb. 1400 Ft-ért közelíthető meg, míg ha északra húz a szíved Balatonfüred kb. 1700 Ft-ért közelíthető meg.

Szeged

Szegeden augusztus 16 és 20 között ezúttal is a RakpartFeszt várja a látogatókat. A kézműves sörünnepen azonban a sörökön kívül koncertekkel és utcabállal készülnek a Tisza-parton, este kilenckor pedig itt is színesre festik az eget a tűzijátékkal, ami csodaszépen tükröződik a Tisza felszínén.

Nézd meg a saját szemeddel: Szeged Budapestről közösségi közlekedéssel kb. 2100 Ft-ért érhető el.


KÖVESS MINKET:






Szeretlek Magyarország
Letöltés
x
Töltsd le a Szeretlek Magyarország mobil alkalmazást, hogy elsőként értesülhess a legfrissebb hírekről!
x